В момента особено остро тема на лоши навици, силно заклеймявани. Ето защо много хора решават да се раздели с толкова познати никотинови пръчки. Но ако някога? Или в рамките на шест месеца, бивш пушач ще се върне в любимата си игра, а не вдъхновени от примера на Алън Кар, и милиони хора, които са намерили сили да вече не докосват цигарите?
Най-често срещаните грешки
Нуждаем се от гол
Без ясно дефиниран план (например, "днес изпуших една цигара по-малко, и като награда ще бъде в състояние да изберете всеки един като теб десерт в кафене" или "утре Nakle безвреден никотин кръпка и се опитайте да не да пуши"), човек не може да независимо решаване на проблема с отказването от цигарите. Вместо това, той ще бъде вечен цикъл на тема "как да се откажат", искрено вярвайки, че всичките му действия са правилни. В действителност, тази поредица от "хвърля" ще има върху организма е много по-негативно влияние от непрестанния тютюнопушенето.
Wide отказване от тютюнопушене
Няма нужда да се откажат от цигарите напълно, ако преди това сте смело пушена няколко опаковки на ден: това ще доведе до големи щети на тялото си. Би било по-добре, ако започнете постепенно да се намали броят на изпушените цигари (доколкото е възможно да се избере най-много "светлина" пръчка).
Общество пропит с митове за тютюнопушенето (например, жените са сигурни, че те бързо rastolsteyut независимо откажат от навика, мъжете също смятат, че пластир, спрей или прах както EASYnoSMOKE, изпълнен с много по-голяма вреда, отколкото относително " безопасни "цигара), който трябва да бъде унищожен. По-лесно за хората да избират да продължат отравяне на организма, а не да призная собствената си зависимост.
Погрешната
Зависимостта от цигарите може да бъде от няколко типа:
Man зависи не толкова от съдържанието на цигари, но по външния им вид: необходимо е да смаже цигарите в моменти на нервно напрежение. или да се държи на тях да дъвче. Този вид зависимост е изключително трудно да се преодолеят сами.
Man зависи изцяло от никотин влизат в кръвния поток и да произвежда хормоните на удоволствието. Тази връзка е най-лесно се поддават на корекция.
Популярни, но не много надеждни начини
атлетика
Много хора смятат, че упражненията - един лесен начин да се откажат от тютюнопушенето. Те вярват, че чрез замяна на танците цигара или футбол, можете не само да спрат да пушат, сами по себе си, но и донесе допълнителни ползи за организма.
Разбира се, за някои от тях, този метод ще работи, и хората бързо се разделиха с навика. Но, ако погледнете навън, лесно можете да видите тълпата от хора, които пушат в близост до изхода от салона.
Има хора, които смятат, че на въпроса "как да се откажат от пушенето?" Ако отговорът е само един - да се отърве от коварната стик. Но вместо да купуват електронни цигари, никотин кръпка или устройство като EASYnoSMOKE, хора за няколко месеца, оставяйки да пътуват по-отдалеченото село, където да си купи цигари е просто невъзможно. Няколко дни по-късно на пътника започва да се счупи никотин (в който пушачът е подобно на наркоман от организма), способността бързо да изчерпи всяко лице. Като турист не е придобил всяка кръпка или спрей, той ще трябва да чакаме само за когато тялото престава да страдат от липсата на никотин така желания.
Най-добрите начини да напуснат бързо цигара
Мазилка - един лесен начин да се откажат от пушенето е само за тези хора, които вече са психически подготвени да се отърве от досадни навици, но се страхуват да не издържат на никотинова абстиненция.
Ако решите да изберете здравословен начин на живот, както и известно време да се използва никотинови лепенки, опитайте се да изберете кръпка съдържа само натурални съставки и не предизвиква алергии (за извършване на този нов тест кръпка, да го поставите в продължение на 15-20 минути на гърба на ръката. Ако сте около пластира образувана зачервяване - веднага го махна и да изберете друг начин да се справим с лошия навик).
Когато се отнася до пръскане на тютюнопушенето, много хора смятат, че NicoTea наркотици. Какво е предимството на този инструмент?
- На първо място, състав: спрей NicoTea съдържа билки (в допълнение към намаляване на щетите от тютюнопушенето е от растения като дива роза и евкалипт, е допълнителна полза на тялото).
- На второ място, NicoTea съдържа захар, която ще осигури на организма с бивш пушач с допълнителна енергия, като по този начин предотвратява възможността за "заглушаване" проблеми в стресова ситуация.
Ползи чантата Също така е очевидно - спрея е много по-малко от предлагането на две седмици на цигари за средния пушача. Не забравяйте, че с високо качество спрей не може да се купи в аптеките - продажби на спрей се извършват на официалните интернет страници на производителите. Внимание, спрей не се помогне на човек, който има нужда от психологическа цигари.
електронни цигари
Най-разпространеното мнение, че електронните цигари ви позволяват бързо се движат далеч от конвенционалното. Всъщност, това е един сравнително лесен начин да се откажат от тютюнопушенето: Електронната цигара се конкурира директно с две причини за пристрастяването: психологически и физически.
Въпреки това, този метод може да помогне на човек да се справи с бързо психологическа зависимост (електронна цигара с формата на нормата) и физическо пристрастяване да се бори още по-лесно: Изберете течност, съдържаща най-малко никотин.
През последните години стана известен означава EASYnoSMOKE, това е прах от естествени билки, които според производителя, е в състояние да лекува пристрастяване, дори и най-запалените пушачи. EASYnoSMOKE различни петна в това, че не съдържа никотин, така че зависимостта от цигарите ще бъдат преодолени много по-бързо. Също така в EASYnoSMOKE включва успокояващи билки, които ще потискат изблици на раздразнение на бивши пушачи, като никотин счупи почти невидим. Плюс това е цената на парите: не надвишава стойността на месечна склад на цигари!
EASYnoSMOKE приемане е много проста: определена доза (на опаковката е вписана) се разтваря в течност (например, мляко) и пи.
Внимание, EASYnoSMOKE не е нужно да ври!
Не забравяйте, че EASYnoSMOKE има отрицателна обратна връзка, така че преди употреба е необходимо да се консултирате със специалист.
Чрез Badam включват цигари, произведени от билки, без добавяне на тютюн. Тяхната употреба е очевидна: преодоляване на пристрастяването към никотина, така че хората да могат лесно да се направи пълно спиране на тютюнопушенето. Основната вреда на този метод се състои в това, че лицето продължава да диша продукти на горенето, които не са напълно безопасни (като се има предвид щетите от превозни средства в големите метрополиси, трябва да изберете този метод).
хипноза
Такъв процес може да избере само един вярващ или лесно се предложат хора, заклети пушачи с опита и собствен преувеличени мнение за ползите и опасностите от тютюнопушенето, то няма смисъл да отида в моята баба-магьосница или отидете на свещеника. Но дори и тук има капани: да, обикновен човек бързо се разделиха с цигара, но дали той ще го взема?
Практиката показва, че повече от две трети от хората, които се прилагат за такава помощ по всяко време, но не го оставят с цигари за добро.
Елате в успех бавно, но сигурно
Това може да се използва по безопасен и доказани методи?
медицинска помощ
Този метод трябва да се използва, ако сте посветен пушач е наясно с вредата от тютюнопушенето и не принадлежи на масата на хората, които обичат да чука в търсачката "как да се откажат от пушенето бързо и трайно", а след това се оплакват от липсата на мотивация.
Квалифициран специалист ще ви помогне да изберете най-добрата програма за вашия тип зависимост. То може да включва консултация с психолог, лечебен масаж, специални диети, и така нататък. Би било по-добре, ако периодът на лечение, което ще се премине към специален клиника, за да устои на изкушението да се пуши цигара.
Това е изключително удобно да се съчетаят медицинска помощ със средства от предишния списък (например EASYnoSMOKE ви помогне да не се счупи и да грабне престижната цигара).
Не забравяйте, че този метод не помогне бързо да се отърве от проблема. Опитайте се да се спазват всички съвети на лекар, и тогава няма отново намери начин да се откажат от тютюнопушенето.
Тя помага на Алън Кар
Малко хора не са чували за Алън Кар - създател на уникален метод на отказване. Прави впечатление за книгата си, различаващи се огромен брой?
За някои може да изглежда, че Алън Кар представя, меко казано, лош метод на работа, за да се откажете от вредния навик. Ако сте сред скептиците, отворете който и да е сайт, който е посочен Алън Кар, и прочетете отзиви за неговия метод. Процент от ентусиазирани хора, които се откажат от пушенето, ще ви изненада!
Ако решите да се следват точно този метод, не забравяйте - вие трябва да се придържаме към всяка индикация, в противен случай ефектът от четенето на книгата ще бъде нула. Също така, не се опитвайте да прочетете книгата възможно най-скоро, като прескочите цели изречения - това няма да доведе до ползи.
Свързани статии