Какво е терапевтичен пост и как да го правят?
През последните години все повече и повече популярност набира практиката на гладно. Нейните привърженици твърдят, че почти всички болести произтичат от прекомерното отлагането на нагар на тялото, както и пост, от своя страна, ни помага да се отървете от натрупаните токсини.
Има много методи за пост. Всеки може да избере правилните практики в зависимост от възрастта, здравословното състояние и резултати, което иска да получи. Глад може да бъде разделена в сух (не се препоръчва практика повече от един ден) и на гладно с използване на вода, която може да бъде разделена на видове, в зависимост от дължината: къса (1-3 дни), средната продължителност (3-10 дни) и продължително гладуване (над 10 дни).
Нека да видим какъв ефект можем да получим чрез практикуване на метод за пост:
- По време на гладно е останалата част на стомашно-чревния тракт. Постенето за един или два дни, няма да доведе до значителни промени в тялото, но ще позволи на храносмилателните органи почивка от стреса. Енергийна обикновено се фокусира върху процеса на храносмилането, процесът ще отидат за ремонт и възстановяване на стомашно-чревния тракт.
- Повишен имунитет. По време на гладно надбъбречните жлези секретират големи количества от глюкокортикоиди, анти-възпалителни и имунорегулаторни хормони, които помагат на организма да се справи с настинки бързо.
- лекува болести. Към днешна дата, доказва положителния ефект на гладно при заболявания на сърдечно-съдовата система, костите, диабет, алергии, хормонални нарушения и неврози. Невероятно факт: има случаи, когато пост помогна да се отървете от рак.
Също така по време на пости, мобилизирани резервните сили на организма, което води до намаляване на нивата на кръвната захар, понижаване на холестерола и подобряване на работата на целия организъм. За приятната страничен ефект от глад включва бърза загуба на излишни килограми.
Трябва да се помни, че за необучен човек, дори един ден пост - това е голям стрес, така че е препоръчително отговорно се подготвят за тази практика.
- 2 дни преди началото, че е желателно да се изключат от диетата на продукти от животински произход и се опитайте да не се преяжда.
- Оставете състоянието на глад, е необходимо постепенно.
- В първия ден след по-добре да се въздържат от тежка храна за стомаха, като ядки и бобови растения.
Постенето носи не само очевидните физически ползи за тялото, но също така помага да се почиства психическо ниво. Тези, които се интересуват от не само физическото, но и духовните ползи от пост, глад може да започне с привеждане в съответствие ekadyshi дни. Екадаши - единадесетия ден след пълнолуние и новолуние на всеки лунен месец в календара индуски. В хиндуизъм и джайнизма екадаши дни се считат за особено благоприятно за извършване на практики за самоконтрол (аскетизъм). Смята се, че по този начин човек се развива духовно и съхранява енергия за реализирането на техните желания.
Въпреки това, тези, които решиха да сменят практиката на пост, не трябва да забравяме, че освен положителните свойства, постът е и редица противопоказания. Постенето не се препоръчва за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбречни заболявания, кръв, туберкулоза. Също пост не се препоръчва за бременни и кърмещи жени. Чрез неприятните последици от пост включват повишен глад. Често хората след приключване на глад, се опитват да "наваксат", за да се избегне това, е необходимо да се обърне към практиката на гладно е много съзнателно.
Свързани статии