Закуски, без вреда за цифрите
Какво закуски без да навреди на цифрите ли? Какво мога да ям и какво не?
Почти всички от нас са на работа, възниква въпросът - какво може да се яде по време на работа.
Най-често по време на работа в офиса, която пием чай и чай различни лакомства - бонбони, бисквити, бисквити, бонбони ... Просто, защото искам да, а дори и да сме иззети стресови ситуации по време на работа, че много. Така че те допълнителни килограма. Не само, че работата на заседнал, висококалорични закуски и др. И след това какво можете да ядете? В крайна сметка, ние решихме да се намали теглото, сладко, не можем да ...
Балансираната диета включва 5-6 еднократно хранене. Това означава, че ние трябва да имаме закуска между трите основни хранения, да пребивава в така наречената "зона на ситост." Отдавна е доказано, че ако не се въвеждат в тялото на глад, нивото на кръвната захар остава практически постоянна, но обмяната на веществата. От друга страна, тя подобрява.
Така че това, което все още трябва да се прави закуска?
опции похапвате
похапвате опции трябва да помислят отново. Те трябва да са нискокалорични, питателна, бързо и лесно да се подготви и да предостави енергия. Важно е да се избере здравословни храни. От такава лека закуска точна Ще се оправиш. Освен това, закуска трябва да съдържа протеини. фибри. сложни въглехидрати. например:
BAD. Това не е наркотик.
Както можете да видите, че има много закуски здрави, вкусна и приятна.
Долна или надхвърляне него, това е само около 200 калории, които са необходими, за да оцелеят до следващото хранене.
Яжте бавно и насищане център ще сигнализира на мозъка, че гладът е над около 20 минути след хранене.
Изберете полезни закуски и отслабна с удоволствие!
Каним ви да се явя на изпит:
Ако искате да научите повече за храненето и се свържете с нашите консултанти, ние винаги се радваме да помогнем.
Свързани статии