Тъй като водата ни помага да отслабнете диета здраве
Тъй като водата ни помага да отслабнете
Сигурно сте чували, че пиенето на вода помага да отслабнете, и дори може да се прилагат тези знания в практиката. В тази статия бихме искали да привлечем вниманието ви към кои храни да ви помогне да отслабнете, поради тяхното съдържание на вода. Механизмът е следният: вода плюс фибри запълва стомаха и дава усещане за ситост, така че ние се яде по-малко калории, отколкото бихте могли да получите от ядене на други храни.
Той се намира в списъка, не само по отношение на съдържанието на водата, но също така и на фибри и калций.
Богат на антиоксиданти, включително витамин С. зеле е винаги на разположение в средата на нашите ширини. Тя подобрява имунната система. Яжте това може да бъде под формата на салати, яхнии и ферментирал форма.
Той съдържа много витамин С и фолиева киселина.
Това е полезно не само за фигурата, но и за сърдечно-съдовата система. Той съдържа витамин С, фолиева киселина и калий. Розови и червени сортове грейпфрут съдържат ликопен, който укрепва стените на кръвоносните съдове. За да купите сочен грейпфрут, за да изберете най-тежкият сред близка дължина плодове.
листа съдържат повече хранителни вещества.
Растително богата на калий, фолиева киселина, антиоксиданти и серни съединения, които стимулират храносмилането. Имайте предвид, че зелен репички съдържа 6 пъти повече витамин С и калций в по-голям брой от корените. Репички зеленчуци също могат да се консумират, например, в салати - с кореноплодни зеленчуци.
Деликатеси и вкусни листа съдържат достатъчно желязо, фолиева киселина, витамин К, бета-каротен, витамин С и лутеин.
Лятото дойде, а с него и сезона на зеленчуци, следователно, прилагане на знанията на водното съдържание в зеленчуците, можете да изгубите няколко излишни килограма, наети през зимата, без да се изчерпи специална диета.
Ирина Vopnyarskaya (efamily.ru).
Свързани статии