Водата като източник на здраве - да са здрави
За значението на водата в живота на човека и неговите лечебни свойства, известен още от древността. Това се доказва от "Rigeda" - първият известен паметник на индийския епос, състоящ се от хиляда и петстотин преди новата ера.
Чистата вода отдавна се използва за подобряване на устойчивост на заболявания и стрес, лекувани за различни заболявания и практикува прочистване вода тяло. Водата помага за поддържане на гъвкавост, смазва ставите, да се отървете от излишните килограми и преждевременни бръчки.
Пречистване на организма от натрупани вода и отпадъчни вредни вещества е много популярен. Той е приятен и лесен процедура. Но тези, които планират да направят това прочистване на уелнес, струва си да се консултира предварително с лекаря. Дори безобидни действия могат да имат противопоказания.
Днес се използват различни методи за пречистване на вода. Следователно, всеки може да се отнасят до най-подходящия метод за пречистване.
Чиста вода: по пътя към здравето и дълголетието
Почувствайте силата на природата с всяка глътка
Човешкото тяло се състои от 80% вода. Ободряваща е необходимо за запазването и нормалната функция на живи клетки. Почти всички важни биохимични реакции възникват във водна среда. Водата се включат активно в пренос на топлина, транспортни вещества. Експерти твърдят, че причините за много заболявания - дехидратация и повреда на системата на кръвообращението в организма.
Почистване на тялото на чиста природна вода - един от най-важните природни начини да се отървем от токсините и примеси. За съжаление, много хора пият по-малко вода, отколкото е необходимо за нормалното функциониране на всички системи на тялото и ефективно почиства. За да се промени достатъчно ситуацията, за да даде на тялото необходимото количество вода.
Трябва да се пие чиста вода, а не варено. Чай, кафе, сокове и други напитки не са с положително въздействие върху водния баланс в организма. Освен това, някои напитки провокират дехидратация или самите те са източници на вредни вещества.
Възможно е да се грубо изчисли колко вода трябва да се пие на ден поддържане на добро съотношение вода 1 кг телесно тегло изисква около 30 мл вода. Ако човек тежи 80 кг, дневната той ще трябва 2.4 литра (80 * 0.03 = 2.4 литра / ден).
Топла вода: бързо и ефективно
Топлата вода помага да се отърве от тялото на вредни вещества
Пречистване на топла вода - прост, но много ефективна процедура. Прилагане на топла вода активира освобождаването на токсини и токсични вещества, натрупани в тялото за дълъг период от време. Процедурата дава усещане за лекота, бодрост, значително подобрява настроението и производителност.
Методът е изключително лесно и достъпно: ние трябва по-често през деня да се пие много гореща вода. температурата трябва да е същото като в горещ чай. Затоплете течността не дава очаквания резултат. Забележка: не е възможно да донесе вода да заври, той се нагрява, докато първите мехурчета.
Такова пречистване може да се извърши непрекъснато метод. Счита за важно време за обработка и честотата на използване на топла вода е желателно да се пие на всеки половин час, поне няколко глътки. Помислете за подмяна на мощност в режим, топли напитки (чай, кафе), безалкохолни напитки и сокове са със съмнително качество гореща вода.
Солената вода: нормализиране на храносмилането
Рид тялото на токсини чрез солена
Ако тялото е необходимо бързо да се нормализира, повишаване на тонуса и се възстановява, се използва солена вода. Този метод на йога се използва за почистване. Вода със сол подобрява храносмилателната система, укрепва имунната система, нормализира тегло омекотява прояви на алергична реакция и подобрява здравето. Разбира се, ефектът не просто ще трябва да бъдете търпеливи и редовно пият солена вода.
За тази процедура често използвани елементи химически богата морска сол. Добър ефект има английска сол (магнезиев сулфат), е напълно токсини от тялото и, по правило се прилага за отслабване.
Пречистване солена комбинира с прости физически упражнения, които препоръчват да се извършва след всяко приемане на солена вода.
Минерална вода: комплексно почистване
Друг интересен начин - пречистване на вода и минерали тялото. Бране на водата с набор от минерали и микроелементи, можете да целенасочено чисти бъбреци, черен дроб, кръв, за да се възстанови нормалната функция на червата, подпомага имунната система. Минерална вода перфектно извеждащо тежки метали и неутрализира токсините, нормализира съня и кожата.
Минерална вода помага за нормализиране на теглото, което е особено важно за тези, които мечтаят за тънък фигура. В положителен ефект не се брои, ако пиете лекарствен минерална вода. Таблица вода за такива задачи не е уместно.
За ефективни процедури за почистване се препоръчва да се пие чаша вода (200-250 мл) три пъти на ден в продължение на 30 минути преди хранене.
Минералната вода е доста сложна структура, така че преди да започнете почистването не забравяйте да посетите гастроентеролог. Ако има проблеми със стомашно-чревния тракт, методът на пречистване може да бъде противопоказана.
Ако не разполагате с противопоказания, лекарят ще Ви посъветва минерална вода, чийто химичен състав е оптимален за Вас, както и пречистване на вода, тялото ще бъде по-ефективна и донесе на тялото ви да постигне максимална полза.
Тъй като тялото, за да се почисти с вода.
Лечебни ефекти на водните хора оценени и използвани много преди появата на нова ера. Водата може не само здрави, но и да подобрят настроението ви.
Днес, много естетична медицина клиника и фитнес центрове предлагат много възможности за пречистване на водата, с която можете да се отървете от стреса, мускулите и главоболие, подобряват състоянието на кожата и да губят тегло.
- Плуване в басейн някои смятат тъп въпрос. Така се запишете за водна аеробика! Упражнението се извършва в топла вода помага за облекчаване на стреса, повишаване на жизненост, за укрепване на сърдечно-съдовата система и мускулите са обучени.
- Много популярни баня - релаксиращ, тонизиращ, анти-стареене, антицелулитен и др Потапяне в топла вода на подсъзнателно ниво се свързва при хора с престоя в утробата, и това е, когато имахме най-удобен и приятен. Ако водата добавяне на лечебна кал, морска сол, различни минерали, газове, лозаро-винарски продукти или етерични масла, степен на удоволствие се увеличи значително. Задушени кожата абсорбира вещества много по-добре изцеление.
- По-кратките часа дневна светлина, толкова по-малко ендорфини (удоволствие хормони), произведени от организма. И тогава идва да помогне на масаж. Тази процедура има за ефект на кожата и против стареене, защото енергично декламира потоци вода подобрява циркулацията на кръвта и лимфната циркулация, ускоряване на обмяната на веществата, която насърчава активното отстраняване на токсини.
- Популярни и акустична подводен масаж. Той укрепва кръвоносните съдове, той помага за нормализиране на ниско кръвно налягане, подобрява циркулацията на кръвта, активно се бори срещу целулита, умора и спазми.
Gidroprotsedury у дома
Опции gidroprotsedury дом също е много разнообразна.
Джакузи - добър инструмент спешно да премахнете силната мускулна и психически стрес или болка. Тази процедура е показан само за тези, които нямат проблеми с сърдечно-съдовата система. Температурата на водата е около 41-42 градуса. Най-подходящите добавки - лавандула, мента, сладък портокал, борови игли. Не забравяйте, че водата не може да се остави да се охлади, така че в 15 - 20 минути, ще лежи във ваната, топла вода, 2 - 3 пъти, ще трябва да бъдат добавени. Завършете процедурата хладно душ, а след това най-малко 20 минути, е желателно да си лягат.
Ако има дом мини-сауна може да бъде много ефективно студени бани (вода не по-топло от 18 - 24 градуса). Първо, тялото трябва да бъде внимателно топлина в сауната, а след това се потопете в студената баня за 0,5 - 1 минута. Следван от добра себе си търкайте с хавлия. Тази процедура не само стимулира нервната система и кръвообращението, но също така значително подобрява производителността, прави червата работят активно, подобрява общото здравословно състояние.
Прости рецепти дома gidroprotsedury
Комбинацията от ароматерапия и хидротерапия - прост, приятна и полезна процедура. трябва да се добавят екстракт от бор, за да се отървете от стреса, алое е в сила за суха кожа, алергични реакции са най-взема вана с екстракт от победа, и когато се добави към вода, масло от жожоба кожата става по-еластична и подобрява своя тон. Специалист ще ви помогне да изберете най-добрата комбинация от добавки, в зависимост от желания ефект.
Баня вода приблизително равна на температурата на тялото. - отлично средство за бързо облекчаване на стреса и да се възстанови. Тази процедура може да се използва и за тези, които имат проблеми със съня - нощта (но в този случай, да се грижи, че докато се къпе да не се разсейва или раздразнен от ярки светлини и силен звук). Продължителност на процедурата - 15 минути.
Водни тайна - един чудесен начин да се намали температурата и да се избегне настинка, ако свръхохладен. Покрийте мушамата на леглото и сложи до одеялото. След температура вземе баня вода трябва да бъде над 40 градуса, времето на лечение - 5 минути (може да освободи топла вода). След Необходимо е банята да се смила на сухо тялото с кърпа баня, след това се накисва със студена вода и добра преса. Кърпа увита около тялото и легна под одеяло за 15 - 20 минути.
КАКВО да прочетете повече
Според статистиката на водата премина Световната здравна организация около 85% от заболявания. В човешкия живот, водата не може да се замени с природно богатство, далеч повече от нефт, газ, въглища и желязо.
При хората, водата служи много функции: тя помага за усвояване на хранителните вещества, конвертиране на храната в енергия, помага за регулиране на телесната температура, смазва ставите, премахва токсините от тялото. Научните изследвания на кръвта потвърдиха, че е причина за много заболявания в дехидратация, което води до повишаване киселинността на кръвта. За да може тялото и неговите органи да бъдат здрави, което трябва да се яде колкото се може повече чиста безформен вода. Питейна вода може да се сравни с мокро почистване на тялото, тя прочистване на токсини и примеси. През деня човек губи до два литра вода, което означава, че той трябва да се пие една и съща сума.
Според резултатите от научни експерименти, беше установено, че:
- човек е жаден след неговото тяло е загубила около 1 литър вода;
- загубата на 6-8% влага от теглото му, човек е в състояние безсъзнание;
- загуба на 10% от влага се появи халюцинации и започва необратими процеси в организма;
- загубата на 12% възстановяване не е възможно без лекарска намеса;
- загубата на 20% от настъпване на смъртта.
Без храна човек може да направи 50 дни, без вода смърт може да се случи в рамките на 5 дни.
Затова е много важно да се следват правилния режим за пиене, средната дневна нужда да се пие около 2-3 литра вода, а в горещо време и по време на тренировка количество консумирана вода трябва да бъде повече.
Източници на вода за организма
Около 40% от дневната норма на водата човек получава от храната, а останалите 60% трябва да се консумира като напитка. Доказано е научно, че дори и "суха храна" 50% от водата: в плодовете и зеленчуците - 90%, зърнени храни 80% от водата в месото - около 65%, хляб - почти 50%.
Приблизително 3% от водата образува самото тяло поради биохимични процеси. Водата се включат активно в обмяната на веществата, като по този начин се намалява количеството на мазнините и спомага за намаляване на теглото. Тази функция е необходимо да се вземат под внимание тези хора, които искат да намалят теглото си. Когато тялото получава необходимото количество вода, за да го, човек става по-устойчива и енергични.
Избягвайте дехидратация
В тези случаи, когато тялото изпитва дехидратация, симптоми като умора, намалена концентрация на вниманието, повишава налягането, главоболие, болки в гърба и болки в ставите. За да се избегне обезводняване, трябва да се пие около 30 милилитра вода за 1 кг. тегло, което е около 2-3 литра чиста вода, не е добър за хляб, бира, чай, кафе и други изкуствени напитки. Много от тези напитки съдържат такива вещества като дехидратиране, алкохол и кофеин.
С голямо внимание на питейна режим трябва да се отнасяме към хората, страдащи от диабет. Когато обезводняване панкреас започва да произвежда не инсулин и бикарбонат, за да се защитят от червата киселина атака. Липсата на вода компенсира организма благодарение на резерви. Не изобилие на вода води до развитието на болести, като затлъстяване, астма, хипертония, и т.н.
Всичко това навежда на извода, че за нормалното човешкия живот и всички нейни органи трябва да поддържате режим за пиене и в същото време да се използва чиста и преварена вода.
Свързани статии