Отслабване психология как да мотивира и сами определяте
Съвременното общество се характеризира с стремежа на хората с целия идеал. Хората мечтаят за красиво тяло, без да мисля за средства, за да постигнат целта си, която често има неизправност. Отслабване психология необходимо, за да се открият причините, установени допълнителни килограма и се намери правилният мотив за отстраняването им. Неуспешните опити човек може да доведе до появата им в отчаяние, особено желание да губят излишната телесна маса. Но всичко може да се постигне с правилният подход.
Как да направите себе си да отслабнете
Отслабване психология има за цел да изследва дълбоки психологически конфликти в подсъзнанието на човека. Повечето хора, стотици пъти сяда най-различни диети, които обещават бързи резултати за една малка "цена". За пореден път, след като се провали, лицето е разстроен, депресирани. В психологията на въпроси за отслабване "изглежда" на първопричините, опитвайки се да намери подходящ лични мотиви да се намали теглото на конкретния индивид.
Не забравяйте, че всички методи за отслабване, които се използват чрез излагане на ума да имат приложен характер: без правилния режим на ден, диета и физически упражнения е много трудно да отслабнете. Твърдения, хипноза, обучение - всичко това ще бъде добър помощ, за да се премахнат излишните килограми, но не се превръщат в основен инструмент за постигане на целта. Основните разпоредби, предложени от психологията на загуба на тегло, изразени в списък от последователни стъпки:
- Признаване на съществуването на наднорменото тегло.
- Вземайки решението да се справят с проблема с помощта на различни методи за отслабване.
- Желанието за постепенно трансформация.
- Премахване на глада чрез консумиране на храна 3-4 пъти на ден.
- Намаляването на общия прием на калории до 1000-1200 ккал.
Търсене мотивация за отслабване
Психологически загуба на тегло се основава на разбирането на причините, които са довели до увеличаване на теглото. Най-важната е да се получи положителни емоции с помощта на усвояването на голямо количество нездравословна храна. Такава диета предизвиква зависимостта безполезни въглехидрати, овкусители, добавки, които от само себе си "замърсяват" на тялото. Шлака забавя метаболизма, затруднява храносмилането, стимулира отлагането на мазнини маса - повишаване на теглото. Осъзнаване на вредното въздействие на "бърза" храна - най-добрата мотивация за отслабване.
Как да намерите стимул
Настроение за загуба на тегло трябва да бъде силен статичен платформа. Психология подходяща диета помага на човек да се разбере, че той може да го накара да отслабнете. На първо място, като правило, децата излизат. Всеки родител иска да вземе активно участие в живота на детето си, че става трудно да се направи с наднорменото тегло. Промяна за благополучието на детето си - силна мотивация за отслабване.
Хората, които нямат деца, се настройват към отслабване помощ роднини и приятели. В случай, че влиянието на друг човек не е валиден, трябва да се прибегне до самосъхранение и оцеляване инстинкти. Често, наднорменото тегло пречи постигне кариера, личностно израстване, във връзка с подигравките на другите може да е чудесен стимул за вътрешните и външните променливи. Психологична помощ за отслабване играе важна роля по време на целия процес на загуба на тегло: тя дава едно лице сили да преодолеят трудностите по пътя.
мотивационни книги
психологически тренинг
Преди & След
Друг инструмент за намиране на мотивация са резултатите от други хора. Преглед на снимките преди и след преобразуването на "понички", много светне желанието да последват техния пример. Това е един много добър фактор, вдъхновяваща вяра в реалността на трансформация. Често може да се види, тъй като хората, които са с наднормено тегло, възхищавайки фигурата й в стари снимки, припомняйки носталгично стар "постно" години. Вие не трябва да потъне старата форма - красота може да се върне.
С помощта на психологическото настроение и нагласа за отслабване
Как да се настройват към отслабване? Отслабнете може да бъде предмет на ясна цел само. За много настрои психически за отслабване - непосилна задача, да се справи с което ще помогне само с психолог. Психично отношение се основава на правилните единици на загуба на тегло, формулиран за вида на фрази: "Аз все още може, и за мен нищо не е невъзможно!". С този подход към случая, дори и най- "лепкави" килограмите бягат от теб.
Какво, ако няма воля
Емоционална и физическа сила трябва постоянно да се развива. Необходимо е да се жизненоважното значение на позицията подход към загуба на тегло, въпросът трябва да се обърне специално: активен или пасивен живот prosizhivanie диван. Когато мотивацията е ясно определен, мощността ще бъде зад нея, тъй като лицето в този случай, тъй като маратонец, е длъжен да поеме всички и да стигнат до финала. Има няколко съвета, които да ви помогнат да отслабнете:
- Обърнете се по стълбите и не обръща внимание на асансьора;
- изберете храни, съдържащи минимално количество мазнини;
- Яжте храни бавно и внимателно я дъвчете;
- се движат повече.
Свързани статии