Елда диета за отслабване
Диета на елда не предизвиква глад, но все пак ви позволява да отслабнете бързо. Неговата продължителност - от 7 до 14 дни. В края на курса трябва да си вземе почивка за най-малко един месец, а след това можете да повторите отново. 2 седмици на елда с кисело мляко, можете да отслабнете с 7-12 кг, но в същото време за почистване на тялото и да се даде почивка на стомашно-чревния тракт. Основното нещо - да се направи точна и полезна меню елда. Защо, след отслабване на елда ще бъде не само прост, но доста приятен.
Продукти като елда с кисело мляко, отслабване удобно просто перфектно. Кефир, например, е източник на протеин и калций. В допълнение, от него получаваме витамини А, В2, В12. Също така е: Препоръчва се за много болести; подобрява храносмилането; Тя помага за премахване на токсините и отпадъците; неговите млечнокисели бактерии са способни да се борят с гниещи процеси в червата.
В резултат на кисело мляко с функция елда нормализиране на червата, и свободно от токсини естествено води до почистване на кожата, намаляване на проявите на дерматит и други положителни промени. Ето защо диетата на кисело мляко с елда е толкова популярна, защото тя е чудесно за загуба на тегло. и за възстановяване. Многобройни положителни отзиви. която показва резултатите преди и след - най-доброто доказателство.
Рецептата на приготвяне на каша от елда за диета Кефир и елда диета изисква специална знам рецептите. Един от най-простите, е следното: залейте с вряла зърно; дренаж и запълване каша вода кипене отново вода (1 чаша елда - около 1,5 чаши вода); След това увийте и оставете да се влеят през нощта, не е необходимо да се готви.
Диета на елда и кисело мляко. ДРУГИ РЕЦЕПТИ ПРЕПОРЪКИ Почти всеки елда диета с кисело мляко става по-полезни и прости. Ако не знаете колко можете да ядете елда. не се притеснявайте: не може да има толкова, колкото искате (без подправки, сосове и сол), но е желателно да има вечеря в продължение на 4-5 часа преди лягане. там не се препоръчва през нощта, но на сутринта няма ограничения. Ако е абсолютно непоносимо, можете да оставите през нощта малко кисело мляко (1 литър, 1% масленост). А ферментирал млечен продукт е най-добре да се пие в продължение на половин час преди хранене или половин час след това. Но ако това е много трудно да се яде сух зърнени храни, можете да попълните (или напитки) с кисело мляко.
Пиенето: толкова, колкото искате (но не по-малко от 1,5 литра) на питейна вода, минерална без газ, зелен чай (във вода или чай, можете да добавите лимон), витамин чай с билки, ако наистина искате - на чаша или две от кафе или черен чай без захар. самите Организиране на гладно ден. не забравяйте, че вие ще отслабнете активни само, когато достатъчно количество течност. Забележка: Както при всяко моно-диета, се препоръчва да приемате мултивитамини.
Диета на елда. Допълнителни препоръки Еднодневен кисело мляко (тоест, тъй като освобождаването се проведе по-малко от един ден) води до прочистване на червата. но в същото време допринася за метеоризъм. Въпреки това, ферментиралото мляко продукт, който след производство е повече от 3 дни, напротив, може да причини запек. Освен това, важно е да се вслуша в мнението на онези, които са загубили тегло на елда и е в състояние да покаже някои резултати. Отзиви ще ви помогнат да разберат какво точно ще намерите по протежение на пътя и как да отслабнете без дискомфорт. Освен това, ще научите колко много можете да отслабнете на елда и кисело мляко от устата на тези, които вече практикуват този метод. Също така, не забравяйте да се учат на действията на лекарите. защото диетата на елда. като всеки друг, с прекомерна ревност може дори да навреди. Във всеки, случай, за да се постигнат поставените цели, да направи изявление веднага менюто за седмицата. Ароматизаторите Някои хора препоръчват да прибавите соев сос на вкус. Но тук има нюанс - със сос ядете повече каша, съответно, и в резултат на загуба на тегло е вероятно да бъде скромен. За съжаление, тази диета не е всичко да оцелее. Ако след няколко дни на каша не искат да гледат, така че да не се счупи и да не ядат от сърце маратонки и чипове, по-добре да си дадете малко сушени кайсии, сини сливи, или сушени плодове. Такава диета ще осигури на тялото с витамини, естествена захар за мозъка храна и влакна за правилната функция на червата. Въпреки това, със зеленчуци и плодове е по-добре да бъдат внимателни и да ги отнеме от основните хранения.
Съвет Когато менютата са още няколко съвета и меню Спазването елда диета с кисело мляко. Резултатът от диета на елда и кефир предвижда отнемане на излишната вода и пречистване на тялото, но може да се окаже обратното: слабост, главоболие, и намаляване на налягането. Всичко това заради липсата на сол. Не е необходимо да си мъчения, нищо, ако елда в кисело мляко ще бъде малко солено, но ефектът е скромен, но здравето е по-скъпо!
Особено недостиг на соли, може да се случи, когато се потите много (активно спортуващи или да отидете в горещото време). Ако се чувствате отпаднал или да бъде активна умствена работа, можете да ядете една чаена лъжичка мед (препоръчително е да се раздели дозата на няколко пъти през деня). Медът е по-добре да не поглъщат и смучат в устата. Друга възможност е да се разтвори една чаена лъжичка мед в чаша с вода, като изпиете получената напитка. Не се притеснявайте за това малко отстъпление, загуба на тегло не е наранен, ще получите цялата глюкоза на мозъка.
диетично меню на елда и кисело мляко не включва глад, така че това чувство не трябва да бъде. За вкуса, можете да добавите лук, чесън, билки, соев сос (без сол), лимонов сок, - някой по този начин. В първите дни от напускането на водата, така че катраните са склонни да бъдат по-големи от следващия. Но повече ще напусне мастните депа, имай търпение, не мисля, че след приключването на процеса се е забавил, ние също трябва да се намалят на диетата повече, тя само ще доведе до факта, че след освобождаването на диета килограма бързо да се върнете.
Изход от диетата Как да се хранят, да не наддават на тегло отново? Обикновено по време на курс на стомаха се намалява по обем, опитайте се да го веднъж и след това без разпъване, не преяждат, доколкото е възможно, да не се яде в продължение на 3-4 часа преди лягане. Не е нужно незабавно да се организира празник корема с изобилие от мазни и сладки храни. Най-добре е да отидете бавно, например, да се хранят яйце за закуска с парче царевичен хляб или ниско съдържание на мазнини извара за обяд - ниско съдържание на мазнини супа или салата с месо (риба), а за вечеря - по същия гръцки. Постепенно се превърне във вашата диета без скорбяла зеленчуци, риба, пилешки гърди, пуешко и плодови (с изключение на банани, грозде, сливи).
Противопоказания Както при всички моно, не е възможно да се наблюдава, без да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате някакви хронични заболявания. Трябва да се внимава, ако се случи понижава хемоглобин, ниско налягане. За бременни и кърмещи жени, е противопоказано някой от моно.
ТЕРАПЕВТИЧНИ елда диета Това е по-мек вариант на седмицата. Наблюдавайки диета и може да отслабнете 2-3 кг, а почистване на съдовете. Ако седите на една Grech, чувствам, че не може да си позволи повече, можете спокойно да отидете на тази опция. Можете също така да комбинирате първа седмица - само елда и млечни продукти, на 2-ри седмицата - отидете на диета е трудно. Закуска. Plate елда варени във вода без сол и подправки.
Освен това, можете да ядете по ваш избор: 125 гр нискомаслена извара, 125 г кисело мляко, 2 филийки сирене твърда. Обяд. салата зелени зеленчуци, 100 грама варени постно телешко месо. Следобедна закуска: ябълка или 125 грама мазнини кисело мляко. Вечеря. Елда сварени във вода със зеленчуци, малко соев сос. Такава диета ще ви позволи да отслабнете ефективно, като в същото време осигуряват на организма с витамини и протеини, които ще водят резултат на диета.
В пост ден на гладно ден е позволено да се яде само елда, варени или задушени вода. Можете да добавите малко пържен лук в растително масло (не повече от 1 супена лъжица масло на ден). В други случаи се препоръчва да се добави една чаена лъжичка мед каша. Също така ви позволява да се пие по много вода, неподсладен чай и задушени плодове без захар. Такава диета помага прочистване на червата да отделят излишната вода. Дори можете да използвате краставици и кисело мляко (около почистващи свойства на тези продукти, които вече са известни), зелен чай. лимон и дори яйца. но всичко това трябва да бъде умерено.
Свързани статии