Как да запазим студент поза
Училищна възраст - период на интензивен растеж и формирането на скелета. Спасяването на правилната позиция на гръбначния стълб - ключът към бъдещето на красота и здраве.
Как да оцелеем десет години на училище и поддържането на добра поза?
1. Размерът на мебелите. Мебелите трябва да бъдат избрани като се има предвид развитието на детето. Смята се, че височината на плота е оптимална, ако 5-6 см над лакътя, ръката на детето, се поклони, а разстоянието между масата и стола трябва да е около 20 см.
2. Компютърно бюро. Ако детето ви ще трябва да работи на компютъра, да се грижи за покупка на недвижим "компютър" мебели. Важно е, че в центъра на екрана на монитора, разположени на нивото на очите или малко по-висока. Необходимо е специално разтегателен рафт под плота на масата за клавиатурата, така че детето да не се претоварва мускулите на гърба, вдигна ръце твърде висока.
3. председател. Не можем да позволим на детето да седне на един стол на масата или "за пълнолетни стола", която често е прекалено висока или широко за него. Столът е подходящ за детето, ако краката му са на пода, пълен с крака, свити колене под прав ъгъл и не почиват върху плота на масата.
4. Правилната позиция. Ръцете студент трябва да бъде свободен да легне на масата, за да не го принудят да легне на една маса и наклона на гърдата при главата напред. Важно е също така да се обърне внимание на раменете на детето са напълно отпуснати и за ръката и предмишницата били едно права линия.
5. Следвайте раницата. Правилно събира раница - важна задача, която е необходимо да се обучават студентите. За приблизително еднакво разпределение на натоварването на гърба си, трябва да се разпределят равномерно всички предмети за различни отдели.
6. режим Monitor. Работа пред компютъра, писане или четене на масата - сериозна тежест върху гръбнака крехкото бебето. Едно дете не трябва да седне на масата по-дълго от 45 минути, след което трябва да следват за почивка най-малко 15 минути.
7. Повече светлина. Не забравяйте да закупят собствен настолна лампа на дете, което дава по цялата повърхност на масата топла околна светлина. В таблицата по себе си е желателно да се сложи на прозореца, така че светлината от него падна от страната на повърхността.
Ако е тъмно човек инстинктивно се опитва да се доближи до обекта в процес на разглеждане. Едно дете седи на масата - огъват възможно най-близо до книгата или тетрадката. Това кацане е вредно за очите и претоварване на гръбначния стълб.
8. Бъдете наясно с обучението. Детето трябва да получават достатъчно упражнение. Недостатъчно обучени мускулите на гърба и корема, монотонен седяща позиция бързо се уморяват и да спрат да се поддържа правилната позиция на гръбначния стълб.
9. Редовно посещение с бебе дете офталмолог на. Тя трябва да се притесняват, ако мебелите е правилно, добро осветление, но детето все още се наведа, облегнат на една тетрадка или книга. В този случай, постурални проблеми могат да бъдат причинени от увреждане на зрението.
10. Създаване на работна среда за ученика. студент маса трябва да се настрои така, че се намира гръб на стената, можете да парирам част от рафтовете на стаята или дрешник, да определи "лична сметка" студент. Удобна среда позволява на детето да седне на масата спокойна и свободна.
Удобни мебели, добро осветление и правилния режим на деня не само ще запази позата на ученика, но и да направи процеса на ученето по-лесно и по-продуктивни.
Тенис в Москва за възрастни и деца! Тенис - не е само един много популярен спорт, но и отлично средство за физическо развитие и възпитание на здравословен начин на живот.
Свързани статии