Как да се справят със своите слабости и недостатъци

Всеки от нас има в него нещо, което бих искал да се промени. Ние искаме да се отървете от лошите навици, зависимости, фобии. Често дори се опитваме, но ние не можем. Ние сме ядосани на себе си, защото, както обикновено, не сме имали волята и мотивацията. Можем ли да преодолеем нашите слабости и недостатъци? Няколко идеи как да се справят с него, ще намерите в тази статия.

Поставям себе си цели

Ако работите върху себе си, да започнем, като знаят само, че "ние искаме да се промени", можем да бъдем сигурни, че няма да настъпят промени. Трябва да се определят цели за себе си. Ето защо е необходимо да се седне и да се мисли за тях. Това само по себе си не се приемат, а това зависи от нас, за да се отървете от тези качества? Трябва да се направи списък, в който само тези елементи, за които имате влияние. размер на гърдата и формата на носа, оставен сам, но преходът към здравословен начин на живот, или да промените навика да отлагаме всичко за утре - по-разумна цел.

Проверете вашата мотивация

Важно е, че мотивацията за промяната е положителна. Ако решите да промените нещо в себе си, защото това е не ви харесва страшно, разбира се, няма да се постигнат желаните резултати, а само да се уверите, че нищо не мога. Така че, честно си отговори на въпроса, защо искате да промените тази характеристика. Когато се оказва, че, например, искате да отслабнете, да променят мнението на други хора около себе си, по-добре е да не се стартира. Отслабнете, защото не ви харесва на тегло - пример за силна мотивация, която не изисква попълване отвън. В края на краищата, страх от мнението на другите, ясно показва, че са пристрастени към вълнение околните, само да намалите теглото си, но не променя нищо. Хората ще намерят куп други причини, които не можете да ги моля. Когато промените отношението си към себе си, и обичам себе си, ще откриете, че загуба на тегло не е необходимо. Вие ще отслабнете естествено, когато спрете да натрапчиво мислене за наднорменото тегло.

Тесните гола

Спецификация на цели - това е много важно. Например, ако имате позиция в списъка - "Аз ще упражнява повече", че малко ще се промени по този въпрос. Така че не знаят и разбират какво означава и какво да правя. Ето защо, въведете конкретни и подробни цели, като например "запишете за аеробика", "ходи повече" или "изпълнява едно упражнение всеки ден." Още малко по-добре.

Изведнъж няма да се промени

Ако ще да влезе веднъж всички иновации, които могат да си позволят да не се справят по-добре. Никой не оцелее такъв катаклизъм от живота си с главата надолу. Твърде много промени наведнъж, ще ви отведе в състояние на напрежение и страх, и резултатът е психологическа съпротива срещу новата инициатива. Няма да има повече или по-малко от истинските причини, поради които не могат да отидат в басейна, да се разходят или да се запишете за фитнес и на изкушението да се яде шоколад в натоварването е огромно.

Малките стъпки водят към целта

Възможно е да се справят с всякакви недостатъци. Достатъчно е да се прилага метода на малки стъпки. Направете едно малко нещо, което няма да се промени много в твоята реалност, и поради това не е проблем. Но тази малка стъпка ще донесе промяна, и да ви донесе по-близо до изпълнението на основната цел. Например, погледнете графика за обучение в здравния клуб и да го отпечатате или да намерят на картата на най-близкия офис диетолог (ако целта да отслабнете). Ако все пак всеки ден, една малка стъпка, вие скоро ще откриете, че вашият свят се променя, и да се справят. И всички стъпки в сумата, макар и бавно, да доведат до реализирането на планираните цели.

Не забравяйте, наградата

Поддръжка - е много важно. Можете да имате приятел или някой от семейството, който ще се скандира за вас, но вие също трябва да се научат да се възнагради. Ако успеете да хвърли няколко килограма, или да започнете да тренирате редовно, направете нещо, което ще ви донесе радост. Само никакви угризения - тя може да ви направи по-сериозна пречка.

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: