Диета Ekateriny Mirimanovoy -60 ревюта, рецепти, менюта,
От детството Кейт беше пълен деца с наднормено тегло kopilsya година до достигане на критичното ниво от 120 кг. Жената се опита много различни диети и ден на гладно. но те не дават траен резултат, защото всеки ограничение завърши с неизбежното прекъсване, след което едва ли отминало килограма обратно в пълния смисъл на думата. И след едно такова момиче провал решава от пробата и грешката да изберат за себе си най-добрият начин на хранене, в които можете да ядете любимите си храни и все още отслабнете.
Преглед на системата за захранване Mirimanova Минус 60
Плюсове и минуси на енергия в системата минус 60. Exit диета
Тази уникална система на властта, което е необходимо да се придържаме към през целия си живот, за да се запази теглото в дясната лента. Следователно, няма да избяга от тази диета. В допълнение, този метод за отслабване предвижда строги правила за времето за хранене и хранителни комбинации. Съответно, за първи път може да не е лесно, защото, за да привикнат към правилата на системата нужда от усилия и воля. Но всичко това ще се компенсира отлични резултати, което гарантира загуба на тегло в системата минус 60.
Принципи на хранене хранителна Ekateriny Mirimanovoy
Принцип номер 1. Прости себе си
Екстра тегло, която сте въвели преди, свързан с психо-емоционалното състояние. С други думи, вие не tolstel добър живот. Приемете себе си, тялото си и да ми каже в огледалото: "Прощавам ти. Обичам те! ". Тази важна стъпка не бива да пропускате през всяка диета, без значение какво правиш за себе си, не е избран, защото тя ще ви позволи да се премине, за да се движат, най-накрая, от място апатични хранене и натрупване на излишни мазнини. Ahead ще намерите труден път, ние не трябва да се изключат от възходите и провалите - това е нормално! И това не е извинение да се ангажират с samoedstvom и обвиняват себе си за храната. Ако четете това, значи вече сте поела по този път и са готови да се промени. Тогава самата прошка ще бъде от ключово значение за успешен и ефективен процес, към който всички се стремим - красиво стройно тяло и самочувствие!
Принцип номер 2. Три кита диета Mirimanova
Принцип номер 3. Не похапването
Само 3 класически храна - закуска, обяд и вечеря. А между тях чай, без бисквитки, плодове, кисело мляко, ядки и т.н. Само вода, кафе, чай, но без захар и подсладители. От това следва, на следния принцип:
Принцип номер 4. Диета Mirimanova Минус 60 ви позволява да пие любимата си чай, кафе или дори алкохол!
Любими топла напитка със захар, може да се пие за закуска. С течение на времето, трябва постепенно да се намали количеството на захар в чаша чай или кафе, за да след това напълно се откаже. Повярвайте ми, това значително ще намали см на талията си с малко усилия. Сред алкохол система позволява да се използва само сухо червено вино.
Принцип номер 5. Всички порциите трябва да са еднакви
Какво означава това? Ако сте яли за закуска, общо 300 грама храна, както и обяд и вечеря трябва да тежи поне 300 грама. От това следва, че трябва да се сдобият с кухненски везни, които ви помагат да контролирате всяка порция, защото звукът в очите - много опасен метод за оценка. Вашето тяло активно ще проведе допълнително тегло и не, не, да, и заблуди окото, така че не му вярвам толкова важен процес. Същият принцип работи в насищане на всяка част. С други думи, да ставате от масата, не се чувстват гладни, или обратното, преяждане. Стомахът трябва да е богат, защото пред вас чака няколко часа без храна до следващата администрация. И вие трябва да ги поддържа, без да забрани лека закуска и глада припадък. Ето защо, внимателно да слушате тялото си.
Принцип номер 6. Разбира се, вода
И дори, ако той вече натъпкани oskomu почтени, но като правило, повечето хора на диета забравят за тази проста, но изключително важно правило за успешно отслабване и здравословен начин на живот. Недостатъчен прием на вода води до неговото задържане в тялото, оток и неизбежен като следствие, наднормено тегло. Така в началото на деня ще се постави на бюрото пред бутилка 2-hlitrovuyu на чиста вода и да пие бавно. Ако обикновена вода изглежда твърде скучно и свеж, никой не спира да добавите малко забавление към него. Добавете чаша няколко кръгчета с прясна краставица, можете да добавите няколко листа от мента, малко вар, лимон или мандарина - всичко това ще бъде страхотно за детоксикация коктейл. която дава възможност за бързо и най-важното, вкусни горят омразни килограма с ползи за здравето.
Основна Система Минус 60
- За закуска можете да имате всичко, което си сърце желае. И сладкиши, както и торти, и пържени картофи с кетчуп и чийзбургер, бекон и наденица. Всичко! Но има едно нещо. Трябва да се помни порции? Така че, преди вечеря, което трябва да имат време да се гладен, така че не трябва да бъде ревностен.
- Обяд и вечеря. разделяй и владей! Този закон може да изглежда просто, но само на пръв поглед. По-долу е един образ, който ясно да показва, коя комбинация от продукти, разрешени за обяд и вечеря, както и възможна комбинация от продукти в храната. Това е доста строг, но в същото време вкусна и разнообразна!
- Вечеря трябва да бъде не по-късно от 18:08. Не за нищо в това правило Определете празнина, защото цифрата може да варира в зависимост от това какъв път, когато отидете в леглото. Преди 18:00 Също така, не вечерям, защото това заплашва нощни закуски, които, както знаете, много нежелателно. Така че не се държи до с началото на времето на последното хранене, но се опитват да ядат до 6 стойки. Това ще ви позволи да отслабнете най-ефективно. Ако чакате за вечерното парти с закуски и алкохол, ограничаване на сирене и чаша сухо червено вино. Това няма да навреди на системата за захранване и по този начин да се избегне на въпроса защо не се яде нищо.
Катя Mirimanova призовава да комбинирате диетата си с физическа активност, както и процедури за тяло, който не само ще ускори процеса на отслабване, но и стяга кожата и за тонизиране на мускулите.
Фитнес и грижи по време на отслабване система Mirimanova
В грижа за кожата Америка Катя отвори. Тя съветва да правя всеки ден, не е сложно, самостоятелно масаж в кръгови движения, като се започне от телетата до бедрата, ръцете от лактите до раменете и корема, а напротив, от долу нагоре. За кожата постоянно се актуализира и тонизирана, подготвят прост стоки от 1 супена лъжица смляно кафе, щипка канела, една чаена лъжичка мед и малко количество от вашия душ гел за бита. Плътността на скраб, можете да регулирате в зависимост от предпочитанията си, но не го направи прекалено течно, направи по-лесно да се прилага по отношение на кожата. Пречистване трябва да бъде не повече от 2 пъти седмично. В борбата срещу стрии ще ви помогне да намалите теглото си е позната на много мумии. Разтваря се 1 таблетка в контейнер с любимия си крем за тяло, внимателно се облича с проблемни или опасни участъци от кожата. Разбира се, това е напълно крема не премахва стрии, но до голяма степен ще ги намали.
Реалните резултати от диета за отслабване минус 60
Бъдете готови за това, че първите 3 седмици на Кейти електрозахранващата система може да даде отлични резултати - средно отвес може да бъде около 2 кг на седмица. Но бъдете готови за това, че след такава бърза загуба на тегло спира и в следващите седмици загубата на килограм ще бъде намален до 1 кг на седмица. Повярвайте ми, това е абсолютно нормално и здравословно отслабване, което няма да навреди на тялото ви и да ви помогне да губят пряко себе си телесните мазнини, а не вода и мускул, който напусна в началото на тази власт. Като цяло, жените губят тегло от 15-25 кг за шест месеца, се придържат към правилата за храна Mirimanova система.
Противопоказания за отслабване за Mirimanova система
И не забравяйте, че Катрин система Mirimanova Минус 60 е свързано с дълги и стабилни резултати, ако решите, че не е временна диета, както и програма за поддържане на теглото обикновено трае цял живот. Ето защо тя нарича Катрин и я не само като система, защото тя помага за по ефективно и лесно да издържат теглото, здравословното хранене през целия живот. Желаем ви много добри резултати и ценени стройни форми за години напред!
Свързани статии