20 съвети как да pohoroshet 10 дни
Използвайте тези съвети, за да бързо се сложи в ред. Прости действия и резултатът е забележим почти веднага.
За да изглеждате добре, трябва да се яде и да пие повече вода, за да спрат да пушат и да мисля позитивно. Тази максимална програма, която се изпълнява в продължение на 10 дни. Но дори и едно нещо от списъка, за да добавите точки за привлекателността и благосъстоянието. Няма време да се обясни продължите.
Отидете на зъболекар и излекува всички зъби. Ако имате какво да се лекува, прекарват професионално почистване.
Измий си зъбите по-често след всяка хапка, а не само сутрин и вечер. 10 дни за добра работа с четка, можете отстранят част плака, ако това е, което означава, че дишането ще бъде по-хубав.
Да не се пие нищо алкохолик. Десет дни е достатъчно, за да донесе на последиците от някоя от страните, дори и ако това беше вчера. Оставете подуване и тъмни кръгове под очите.
Изхвърли солта. За да започнете най-малко спрат да купуват солени закуски. Salt задържа водата в организма, включително и защо има оток и торбички под очите.
Всеки ден се връща от работа пеша, така че да се бодро най-малко 40 минути. Ако тичаш, показва, но не в залата, на пистата и във въздуха. Ходене и чист въздух ще подобри тена, светъл тен помага Скриване на малки недостатъци.
Започнете да използвате за еднократна хартиени кърпи изправени кърпи вместо това, особено ако имате проблем с кожата. В рамките на 10 дни забележите подобрение.
Започнете тренировъчна програма. Ясно е, че мързел, но се опитайте да си постави за цел в продължение на 10 дни. Можете да усетите разликата - реши за себе си дали да продължи или не. За зареждане трябва да бъде много малко, правят всеки ден най-малко на бара.
Започнете да се яде по-често. Разделете порции и се хранят два не три или четири пъти на ден, шест или седем. Брой хранения на ден ще останат същите, но след 10 дни ще забележите, че частите могат да се режат и, защото се нуждаете от по-малко храна.
Отидете на фризьор от гамата и да направи необичайна прическа.
След ремонт, чисти и лечение на цялата обувка, че тя е в перфектно състояние.
Извършване на основно почистване, за да отстраните праха от всички ъгли. Вие ще диша по-лесно и сън ще бъде приятен.
Всеки ден, обадете се на някой от приятелите, с които не са съобщили. Положителни емоции помагат да се усмихне.
Пеша с изправен гръб. Купете скоба или притурка, ако не можете да държите стабилно през целия ден.
Peretryahnite дрехи и носят само най-доброто тези 10 дни, а не отлагат. А фактът, че от дълго време не се носят, занесете го за благотворителна организация. Те казват, че добрите дела красят не по-малко от дрехи.
Всяка вечер гледам приятна комедия да получавате доза смях и ендорфини. Това ще ви помогне да се усмихва и да се чувствате по-енергични.
Отиди в банята, ако можете.
Разходка десет масаж, разбира се, не само една спокойна и терапевтични, за да помогне на гърба и мускулите по цялото тяло, за да работят по-трудно и да изглеждат.
Не гледам телевизия, всички тези 10 дни, да направят изключение само за комедии.
Станислав "Whisper" Vitinskii
Не виждам нищо, с изключение на комедии и други неща, с положителни емоции - вие сте в живота на скръб, не е достатъчно? И отиде в стаята и да се накарам нагоре, най-накрая - тегло на машината ще предприеме, ако има такива, и постно ще бъде най-малко допълнителна сила. Не се нуждаем от треньор, нямат приятели, с които ще бъдат по-бърборене, отколкото въпрос на гледане и не трябва да се движат по релсите - това е най-добре на улицата по всяко време на годината. Просто тренажори, на който е написано и е съставен от начина им на работа, а след това с плувен басейн, сауна, ресторант и дома. Три пъти седмично - ендорфин улов, той ще бъде изцяло ваш, една или две седмици себе си няма да скучаете и тече там без никакви ръчкане.
Беата "FoxKomatose" Байер
Солите могат да бъдат в тялото вече от тази на водата. Неговата концентрация в Мъртво море - 33%. Няколко глътки добро - и всъщност умират от спиране на сърдечната дейност. Е, една седмица в болницата, за да се осигури точна. Zhelodok изгорял, отровена кръв. Имаше много случаи, когато хората са изгубили равновесие: не се удави удави, но ще пострада значително. Сол (! Море, а не евтин бял отрова, отвратителен вкус в допълнение) изисква няколко зърна на ден - толкова, колкото може да бъде притисната между върховете на два пръста. И водно-солевия баланс soblyudon.Sovremenny лице ползва десет пъти повече. В един само хляб ти колко сол! Водата трябва измиване на тялото, а не застой в него.
Ами, първо, солта може да не бъде по-голяма от тази на водата. Но балансът на водно-солевия не означава комбинация от 1: 1. Много средно комбинация от 5 грама сол на 2 литра вода на ден. Но това е абсолютно нестабилна стойност. Ако човек се поти много (в резултат на активна тренировка или живеене в топъл климат) се нуждае от повече сол. Спортистите (тези, които са активно практикува в продължение на 3-4 часа на ден) по принцип се препоръчва да се пие изотонични напитки, можете да Google какво е то. Защото, ако лицето няма да възстанови натриев баланс, той ще развие хипонатриемия, няма добро. Второ, морска сол и сол същност на натриев хлорид. Няма никаква разлика, освен, че в морска сол пред други примеси, включително и полезен, да, но това не прави натриев хлорид полезно, а другото ужасно и вредно. На трето място, според СЗО, скоростта на консумация ежедневно е 5 грама сол, което не е далеч от "няколко зърна." Четвърто, ако не се консумират най-натрий, т.е., солена вода няма да "мине". Водата се натрупва в клетки по натриев дефицит. В резултат на това. нищо добро. Е, в петия, преди да започнете / продължи да спори с мен, аз препоръчвам малко запознати с биологията. Трите прочетете за осмоза, за ролята на натрий в баланса на водно-солевия, дори банална чук в Google "защо трябва да се яде сол." Можете да научи много.
Свързани статии