Знаете люспи полезно
Нека започнем с зърнени култури. Те обикновено са изработени от някои зърнени култури, сплескване или рязане на тънки пластинки с помощта на специално оборудване. Каша от такива суровини се готви бързо за 3-10 минути. Ако е записан на опаковката "не изисква готвене", "просто се изсипва вряща вода" и т.н. - така че снежинките са преминали термична обработка. Вместо люспест зърно: зърното първо кипят в запечатан контейнер или на пара, или лекувани с инфрачервени лъчи - само на няколко минути, за запазване на витамини и аминокиселини, по-добре в сравнение с конвенционалните готвене.
След това зърно "polukashi" сплескана и се суши. Два вида на зърнени храни, разбира се, се отнасят до продуктите на здравословното хранене. Пластовете се произвеждат без външни добавки са особено интересен zernomiksy от различни люспи в различни комбинации. Това означава, че с една единствена част от овесена каша, тялото ни получава голям набор от хранителни вещества.
Въпреки че има добавки, които трети лица, не може да се нарече. Снежинките често се добавят кълнове на житни растения, трици. Тя връща люспи естествен полезност.
"Fast" овесена каша всичко може да има в състава си. Налице е в тях, и полезни съставки: парченца плодове, овесени ядки, масло от гроздови семена, магарешки бодил, трици и т.н. Но в много зърнени култури съдържат изкуствени аромати, мляко, палмово масло, лимонена киселина. захар, соя и т.н. Понякога добавки са толкова много, че се яде по една лъжица или две - никога няма да отгатне какво е там круп. Поради това е необходимо да се разгледа внимателно опаковката.
Независимо от това. в определени ситуации сантиментална попара от зърнени култури не е най-лошият вариант закуска. Това неминуемо съдържа сложни въглехидрати, от която човек извлича около 40% от енергията.
Какво е по-добре - овесени ядки или зърнени храни? Спорен. И това е по-добре да се използва "правилните люспи", отколкото да се утеши стомах сутрин сандвичи и кисели млека дългосрочен игра.
По принцип бързи от зърнени култури, без добавки - истинско спасение за майки. Спестява много време, Каши получава вкусна и здравословна - какво друго? Но има едно нещо. Зърнени храни могат да предизвикат алергични реакции, така че да влизат в менюто трябва да бъде постепенно, една по една. Това не е зърно миксове и зърнени култури с "моно". В този случай, той ще бъде ясно за кой продукт чакането.
Един Отговор към "Направи люспи полезни"
Свързани статии