Зеле е много ниско калорични продукт, който в този случай съдържа повечето от необходимите тялото витамини, минерали и фибри (стимулиране на червата), и различни зеле диета се считат за високо ефективен в борбата срещу затлъстяване. По време на тази диета можете да ядете различни сортове зеле (Брюксел - 44 калории, карфиол - 42 калории, карфиол - 32 ккал), но за предпочитане е да се използва прясно зеле, тъй като тя има минимални калории.
Лидер в подпомагането на загуба на тегло се счита за зеле. като 100 грама зеле съдържа само 20 ккал. Много диетолози наричат зеле продукт с отрицателен енергиен баланс, тъй като на нейната обработка на тялото харчи повече енергия, отколкото получава. Още по-ниско калорични има кисело зеле - 19 калории, така че всеки три дни прясно зеле може и трябва да бъде заменен от кисело зеле.
Подробно описание и прилагане на зеле диета
зеле диета Тридневната
Следната диета е предназначена за три дни. В интервалите между дозите на запис е позволено да се яде прясно зеле. В деня, трябва да се пият най-малко 1,5 литра вода или зелен чай. Разнообразяване на диетата може да бъде най-различни плодове, с изключение на банани.
1 чаша кафе със захар заместител.
свежа салата (Пекин може да се използва, Savoy, бяло, червено, Брюксел и др.), или която и зеле супа или зеле, задушени с други зеленчуци и растителни пиле.
200 г риба (тя може да бъде заменена с 200 грама месо и 200 г кисело мляко), свежа салата (или задушено) зеле.
Ако по време на тази диета вие ще имате усещане за глад, можете да ядете супа от зеле.
Десет зеле диета
Свързани статии