Брюкселско зеле, карфиол, броколи, зеле ... Има много разновидности, но една цел: подобряване на тялото, което е, тя чисти от токсини и, важното е, че от мазнините!
цели Leader отслабване счита зеле, в който 100 г продукт съдържа само 20 ккал. Много диетолози зеле дори наричат продукт на отрицателен енергиен баланс. Грубо казано, тя може да има най-малко през целия ден, а не на грам не се получи по-добре, тъй като продуктът малко калории, както и за нейната обработка организъм изразходва повече енергия, отколкото получава. Разбира се, ако се придържате зеле мастни свинско опашка или колбаси с кетчуп, тогава ще трябва да се каже сбогом на хармонията ... Зелена супа Диета предлага и други рецепти, които да съдействат за постигане на желаната фигура. Придържайки се към такава диета за една седмица можете да отслабнете с 5-7 кг.
Но преди да преминем към хранителна меню, първо погледнете на полезните свойства на продукта и противопоказанията за някои хора да консумират този зеленчук в големи количества.
Зеле е богат на витамин С. Тя съдържа голям брой ензими, калиев, летливи, което допринася за предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания. Показва зеле хора с язва на стомаха и гастрит. Яжте зеле в храната е необходима за тези, които искат да намалят нивата на кръвната захар, за да регулирате бъбреците и черния дроб. Зеле полезен при настинки, болки в ставите и гръбначния стълб, в подагра и мастопатия. Особено чувствителни към студентите преди изпитите, се препоръчва да се яде салата зеле, а след това нервността ще изчезне и се явят на изпити с по-малко стрес. Също така, използването на зеле облекчава главоболие и чувство на апатия.
Съвсем наскоро, учените са открили още един полезен качество на зелеви листа. Оказа се, че зелето се смила в стомаха, става собственост да инхибира растежа на раковите тумори!
Недостатъци и противопоказания
Преди да отидете на пазар за зеле, мисля, че не само за набирания килограми, но и състоянието на организма като цяло. Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, тази диета не е подходяща! На първо място, тъй като консумацията на големи количества зеленчуци не е твърде добър за червата. Също зеле диета опасен за пациенти с диабет, пациенти с нарушена бъбречна функция, и със силна степен на затлъстяване.
Ако няма противопоказания, трябва да се разглеждат следните недостатъци: зеле диета се смята за лошо балансирани, като лишен от основни витамини и минерали и не съдържа полезните мастни киселини. Поради това е възможно, че по време на процеса на загуба на тегло, вие ще изпитате главоболие, слабост и умора, които могат да попречат на работата. Най-добре е по време на диета зеле на почивка, когато няма спешни неотложни въпроси, които изискват внимание и скорост на реакция.
Ако празникът е преминал, и набра кг донесе мъка, диетолозите препоръчват да държи зеле диета е не повече от веднъж на месец или два.
И още един важен момент: една седмица след началото на такова правомощие тялото започва да се използва като гориво мускулна маса. Без мускули на тялото губи своята еластичност и става отпусната, така че не се пресели с продължителността на зеле диета.
В допълнение, тази диета ще трябва значително воля, защото продуктите, предлагани в диетата е много малък. И тези, които успяха да издържат до края, ние трябва да помним, че най-важното нещо - това е края на диетата, когато на изкушението да се закрепи при любимите си ястия, и по този начин да предизвика връщането на напусналия килограма. И точно само ще възстанови! Могат да се придържаме и допълнително тегло.
Въпреки това, зеле диета, има възможности, които могат да се редуват. класически зеле диета не е много строг и дълъг (7-10 дни). механизъм за отслабване е както следва: зеле запълва стомаха и по този начин отговаря на глад.
Зелена супа Диета CLASSIC
Закуска - кафе без захар, може подсладители.
Обяд - салата от произволен брой зеле с 1 супена лъжица. л. Суровият растително масло; всеки ден за вечеря добавя един твърдо сварено яйце.
Вечеря - 200 грама варени постно месо или риба или кефир стъкло (или Bifidok или физическо кисело мляко за пиене, без добавки).
Нищо сол. Между храненията, можете да ядете зеле в всяко количество, но без никакви добавки. Яжте прясно зеле. Може да пие вода или зелен чай за 2 литра на ден.
Продължителността на диетата - 10 дни. Седейки на своя иск, че по време на тези 10 дни можете да отслабнете до 7 или дори 10кг. Диета доста тежък, много ниско съдържание на мазнини (200 грама месо - е около 400 ккал, лъжица масло - 150, 1 кг зеле - 200 повече) malouglevodnaya. Но чувството на глад не е много мъки диетата, тъй като стомахът е винаги нещо, което да запълни: количество консумирана зеле диета не е ограничителен.
Диета въз основа кисело зеле
И сега ние ви предлагаме още един вариант зеле диета. По това време, на базата не е свеж и кисело зеле. Тази диета е много по-мек, проектирана за четири дни и включва пълни хранения. Въпреки това, за да загубим може да се използва не повече от 3 кг, но това е много по-полезно, отколкото класическата диета зеле.
Закуска: 175 гр мазнини извара с кресон салата, филийка хляб от пшенично брашно.
Обяд: 200 г зеле, 100 г пържени свинско, круша (всички гасят).
Обяд: 150 грама салата зеле, 4 репички, 1/2 и 1/2 бяла ряпа краставица. Сос - 75 грам кисело мляко с 1 чаена лъжичка .. счукани орехи.
В: 150 г банан мазнини кисело мляко, поръсва 1 супена лъжица. л. овесени ядки.
Обяд: 200 г кисело зеле супа (налива 100 мл бульон (кубчета) и 50 мл ябълков сок, за 5 минути преди супа се поставя в двете нарязани сладки чушки).
Обяд: 200 г салата зеле с 150 грама сьомга (пържат в тиган, поръсени с лимонов сок и сол).
Закуска: салата с 150 г оранжево извара (поръсва слънчоглед).
Обяд: 150 г пържени сайда с 150 г зеле.
Обяд: картофени палачинки (3 картофи) с маруля, грозде и 4 100 г зеле.
Закуска: кифла пълнозърнест с трици, сирене Гауда (30 г) и няколко резена ябълка.
Обяд: 200 грама филе от говеждо месо (печено) с 150 г кисело зеле и ананас - всички навън.
Обяд: салата домати 3, 100 г зеле и 125 г съкращения свински.
Диета базирани супа от зеле
В основата е зеле диета супа. Тя включва следните компоненти: 500 г зеле, моркови 5 корени, луковици 5, 2 чушки, домати, 2 целина 4, 100 г кафяв ориз и сол. Супата може да се консумира в неограничени количества. Въпреки това, независимо от тялото на нуждите му, както и други продукти.
понеделник
Зеле супа, плодове (с изключение на грозде и банани).
Зеле супа, зеленчуци (с изключение на картофи).
четвъртък
Зеле супа, обезмаслено мляко.
петък
Зеле супа, 500 грама постно месо или риба, домати.
събота
Зеле супа, зеленчуци, постно месо (200 г).
неделя
Зеле супа, зеленчуци, плодови сокове (естествено, без захар).
таблетка +
Случайни новини
Свързани статии