пролетна умора
Човешкото тяло е така съставена, че реагира на смяната на сезоните много бързо. И през пролетта - най-вече: изведнъж да започнете да се чувствате слаби, не можете да спите, депресия започва да измъчва или тормозят настинка, не искам да ходя на работа. Възниква въпросът - защо?
И това се случва, защото те започват да растат клетки, ускорява метаболизма, което води до агенции за работа бездомни кучета от обичайния режим, и тялото започва да "забави".
В резултат на това влошено различни "рани" и най-вече - язва и гастрит. Той дори може да бъде заподозрян cardiopsychoneurosis, лечението се извършва под наблюдението на опитен лекар. В случай на проблеми със стомаха, че има смисъл да се спре "работен pereryvchiki" пиене на силен чай, кафе, цитрусови сокове, както и да откаже сода и алкохол. Промяна на диета - не яжте пикантни, мазни, пържени и солено. Ако все още се пуши, нали знаеш, че никотинът увеличава киселинността, така че не забравяйте да се откажа (и наистина, това е един много лош навик)!
Причини за пролетта на обостряне
Какво друго причинява от лошо здраве през пролетта?
недостиг инвентара. Дълго студените зимни резерви, натрупани от организма пресъхват, и няма нищо, за да ги компенсира. Ето защо, да се чувствате слабост, понижен имунитет, както и да стане и отивам на работа - почти подвиг.
Липсата на движение. От няколко месеца има вероятност да е пребивавал в офиса пред компютъра, и се премества малко, след това можете да се изравнят с летаргия, болки в ставите и мускулите, летаргия. Липсата на движение - това е сериозно заболяване на нашия век.
Слънчевата активност. През пролетта на засилена слънчева радиация, и по този начин увеличава възбудимостта и емоционални проблеми: на работното място и у дома се възприемат особено остър.
атмосферни колебания в налягането. Тъй като атмосферно налягане удари влошаващото се здравословно, има главоболие, хипертония и хипотония.
Модите време. Улицата е горещо, тя замръзва отново, и вероятно вече са отстранени топло яке и шапка? Тогава не се учудвайте, вдигна с хрема, meteozavisimost не е отменено!
Недостигът на витамини. Ако се чувствате сънливост и умора, намалена работоспособност, както и промени в настроението толкова често, колкото времето навън, нали знаеш - това са признаци на недостиг на витамини.
Бийте далака!
Въпреки това, точния отговор на въпроса защо здравето на първо място през пролетта се провали, все още. А някои експерти дори твърдят, че ние сме излезе с депресията пролетния себе си и настроението зависи единствено от нашето възприятие на света. Във всеки случай, не се паникьосвайте, депресия обикновено преминава скоро. Особено по силите си, за да "помогне" си в това!
- Започнете деня с контрастен душ, след това направете няколко прости упражнения или танцови движения под огнената музика.
- Ако е възможно, ходят на работа пеша. Да не се намесва, както и разходка в обедната почивка, особено в слънчеви дни.
- По време на работа, не забравяйте да периодично да организира кратки почивки: изпиете чаша зелен чай, ходи по коридора или perekin'te няколко думи с колегите си.
- Изберете най-ярки дрехи (разбира се, при спазване на необходимата дрескод), всъщност отдавна знаят, че цветовете влияят на човешката психика.
- Яжте малки порции на всеки четири часа, дори и нощни ябълки, сирене или сушени плодове, няма да развалят формата и витамините "подхранват". Понякога, за да се върна в добро настроение, да се хранят парче шоколад или банан, защото те съдържат естествени анти-депресанти. Строга диета е противопоказано през пролетта!
- Не забравяйте да се спазва режим на деня, не се гледат през нощта и не прекалявайте.
- настинки и сънливост сигнал за липса на аскорбинова киселина. Добави към вашата диета цитрусови плодове, касис или замразени морски зърнастец, кисело зеле. Ако това не е възможно, да пие бутилки с мултивитамини.
Като следвате тези прости препоръки, вие много скоро ще се възвърне предишното си здраве и настроение, и любимо семейство ще даде тласък на нови успехи.
Внимание!
Говорете с Вашия лекар
преди прилагане на традиционната медицина.
- Оцелее есента
Депресията по време на смяната на сезоните - не е необичайно, това, което е причинило произшествието. - Меню за здравето на косата си
Въпреки изобилието от козметични продукти за грижа за косата, пълнене витро. - Следродилна депресия: как да се преодолее?
Някак си, те казват само за един щастлив майчинството. Но често през първите няколко месеца.
Публикувано в категория малките неща в живота Tags: бери-бери. депресия. здравословно хранене
Учените ще накара хората да безсмъртен
ПОПУЛЯРНИ
Свързани статии