Неприятните симптоми, показващи приближаването на критичните дни не се произвеждат най-малко. Някои жени могат да се похвалят на благосъстояние и добро настроение, независимо от момента на появата на менструация. След овулация, намалени нива на естроген и прогестерон се произвежда в яйчниците. Смята се, че тези хормонални промени предизвикват ПМС. мускули на матката започват да се свие усилено се подготвя да откъсне повърхностния слой на лигавицата.
Подуване и главоболие причина бушуват хормони, които допринасят за задържане на течности в тялото. Няколко дни преди началото на менструацията в кръвните нива на хормона на капки щастие - серотонин. Поради това, че има промени в настроението, и да започне да се преодолее атаките на неудържим апетит. Съществува вариант на учените, според която ICP - avitominoz резултат, по-специално липсата на витамини В6 и А, магнезий, калций и цинк.
За да се чувствате добре, опитайте се да получите достатъчно сън и да се избегне стресови ситуации. Да ви помогнем дихателни упражнения и йога, но интензивен задръстванията трябва да се избягва. Подобрява кръвообращението и повишава производството на ендорфини - хормони, които осигуряват чувство на удовлетворение и благополучие.
Внимавай за храна, да се хранят често при съблюдаване на определени пропорции, така че да поддържа стабилни нива на кръвната захар и да се отърве от раздразнителност и слабост. Затова включват в диетата на ядки, бобови растения, пшеничен зародиш.
Вземете една релаксираща вана. Добавя се вода отвара мента или ментол или лайка и евкалипт на. Топла течност ще премахне спазъма и болката и да се отпуснете мускулите.
Направете лек масаж с масло от лавандула. Нанесете продукта с кръгови движения в областта на корема и долната част на гърба. Пийте билкови чайове, основани на лайка, коприва и жълт кантарион.
Обърнете се към гинеколог, ако страдате от тежки симптоми на ПМС. Може би трябва да започнете да приемате орални контрацептиви. Те се приведе в месечен цикъл, намалява дискомфорта и намаляване на количеството на кървене.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии