Освобождаване от отговорност за закуска. Коктейл с трици и сушени сини сливи
- голяма чаша 1% мазнини кисело мляко (300 мл)
- 2 супени лъжици брашнеста трици
- 1 супена лъжица ленено брашно
- 1 чаена лъжичка какао на прах
- 5-7 парчета от сушени сливи (за предпочитане месести, не сух)
- около 50 мл гореща вода (в пара от сливи)
Сварете малко вода и се изсипва сливи в малък резервоар, давате на пара за около 5 минути на този коктейл, опитайте се да намерите месести сини сливи, че дори и без пара-скоро скучно. Повярвайте ми, това наистина се отразява на вкуса!
Излива се в чаша кефир и добавяне към нея 2 супени лъжици трици. Бран може да бъде ръж, пшеница, овес, елда - това няма значение.
Добавете една супена лъжица ленено брашно.
Шипове чаена лъжичка какао на прах. Това е истинско какао на прах (като "Gold Label"), а не за незабавни напитки със захар и други добавки!
Смесете всички съставки, които стават приятели, за да избегнете образуването на бучки. Сега набъбна сини сливи с малко вода в блендер мелене пюре а. Можете, разбира се, нарязан на ситно, но консистенцията на картофено пюре по-меки, по-приятен.
Добавянето да се режат кефир смес се разбърква.
Сложете един коктейл в продължение на 5 минути в хладилник. Сега изпийте още воднисти и трици надуе за няколко минути, коктейл ще бъде толкова доволен от плътен, наситен.
И сега е моментът да се поглезите. Бавно, лъжица, с удоволствие. Какво удоволствие да има вкусен, и в същото време правилна, здравословна храна, и по-приятно усещане от този лесен и пълен с енергия.
Можете да добавите и кайсии, ако желаете.
Резултатът ще бъде по лицето!
* В първите дни на навика може да бъде интересна усещане в стомаха, но след това да се осъществи. Вашият храносмилателния тракт ще работи като часовник.
Свързани статии