По-добре банани има снек! В допълнение, те са много удобно да се взема със себе си и е, дори и ако не можете да измиете ръцете си след ядене на този плод е просто страхотно чувство. Не тежест в стомаха - за банани да помогне за подобряване на храносмилането и предотвратяване на повреди в червата.
Чувствайки се като че ли сте пълни с енергия за всички видове дела се случи, преди да яде цялата банан! Доказано е, че банани подобряване на настроението, което допринася за производството на ендорфини в кръвта. Но това е само една малка част от основателна причина да изберете винаги банани като лека закуска!
Ползите от банани
- Бананите не са за угояване
Много любители на диети отказват банани твърде високо съдържание на калории, много питателна. Много добра причина! Тя е много по-добре да се яде банан вместо рула с зърна или обезмаслено кисело мляко, за вредното лека закуска дори да се каже нищо.
Бананите съдържат много калий, който ние толкова често липсва. Калият укрепва сърдечния мускул, той помага за поддържане на тялото в tonuse.Spetsialisty препоръчва да се яде банан след продължително обучение, за да се избегнат спазми и намаляване на болката в мускулите - калий и магнезий в състава на банани до засилване, невронни връзки и ще помогне да се неутрализира натрупването на млечна киселина в мускулите.
Бананите помагат очите си, за да виждат по-добре в тъмното и да се предотврати влошаването на очните мускули с възрастта. За превенция на очни заболявания трябва непрекъснато да имате тези вкусни плодове!
Хората, които имат проблеми с кръвното налягане, трябва винаги да носят един банан. Не е тайна, че кръвното налягане е често "скача" се дължи на дисбаланса на калий в организма, както и банани ще спомогнат за постигането на размера на даден микроелемент в норма. Скорошни проучвания твърдят, че бананите имат леко седативен ефект се дължи на високото съдържание на сложни въглехидрати и характерен сладък вкус. Не само, високо кръвно налягане, но също така склонни нервна отново повечето хора са насърчавани да ядат банани.
Бананите са особено важни за жените: те да помогне за намаляване на болката по време на менструация и да се създаде запаси от витамини в организма. Бананите се препоръчва да имат деца за правилното развитие на мозъка.
Бананите съдържат цинк, който предотвратява образуването на акне и всяко дразнене на кожата. Ако често ядат банани, можете да се отървете от такива проблеми като сухота и лющене на кожата - кожата става копринено поради витамин Е, присъства в плода.
Бананите облекчат безсъние, укрепване на организма, предпазват от умора. Ако подуване, банани помогнат да се справят с това бедствие: плодът стимулира бъбреците, докато държите тялото полезни микроелементи. Продължи да се изброят предимствата на използването на един банан на ден може да продължи, тъй като неговия състав - склад на хранителни вещества!
бананов хляб
Този хляб е много популярен в целия свят, въпреки че той се нарича родното място на Америка. Смята се, че за лечение на любим човек по такъв хляб - тогава му покажа безпрецедентно отношение и гостоприемство! Предлагаме Ви прекрасна рецепта, която не съдържа най-много калории, но перфектно подхранва и се наслаждава изтънченият вкус банан. За тези, които ценят банани за недвижими! Този хляб е и лесен за носене като закуска.
СЪСТАВКИ
- 2-3 зрели банани
- 2 яйца
- 60 гр масло (достъпно с или без особено строга диета)
- 1 чаша настърган в блендер овесени ядки (можете да използвате всякакви зърно)
- 1 час. L. бакпулвер
- 100 г орехи
- 1 час. L. канела
- стафиди ако се желае
ГОТВЕНЕ
- Пригответе картофено пюре от банани. Добави в пюре яйца, канела, щипка сол. Разбърква маса.
- Разтопете маслото, ако изберете по-високо калорични рецепта. Добави към зърнени култури или брашно бакпулвер. Смесете маслото с банан тегло и овесени ядки или брашно. Тук можете да въведете нарязания на ситно ядки и стафиди.
- Сложете тестото във формата и се пече хляб банан във фурната за 35-40 минути при 180 градуса.
Бананите помагат за усвояването на калций, така че ако не са твърде силни кости, не забравяйте да ядете този продукт!
Свързани статии