Медицина, традиционна медицина, здраве и красота.
Магнезий - е един от най-често срещаните елементи на земята. Той е изолиран през 1808 от химик Хъмфри Дейви. Човешкото тяло съдържа около 22-26 грама елемент, с две трети от това се концентрира в костите, една трета - в тъканите, и само около 1% в кръвта. Защо имаме нужда от магнезий тяло?
Магнезият е жизнено важни минерали, необходими за оптимално здраве. Тя предвижда широк спектър от биологични функции. Според изчисленията на учените, магнезиев участва в 350 процеси в организма. Не е последната роля той играе за насърчаване на здрави кости и зъбния емайл.
Значение на магнезий в костите.
Много хора знаят, калций за здравината на костите, но усвояването на калций не е възможно без наличието на магнезий. За да се усвоят калция, магнезия се нуждае. Ако калций зависи от магнезий, а магнезият е независима от калций, самата работа. До 80% от хората страдат от недостиг на магнезий, което води до драматични промени в здравето на костите.
Минерална влияе на активността на остеобласти (клетките, отговорни за образуването на кост) и остеокластите (ги унищожава).
Установено е, че магнезиев предотвратява бедрени фрактури. Този проблем се дължи главно на недостиг на магнезий в организма на възрастните хора. Дори намерено асоцииране между този елемент в питейната вода и риск от фрактури на бедрената кост. Тази травма не е необичайно, но изследователите отбелязват, че честотата на случаи варира в зависимост от региона. За тези, които живеят в градските райони, фрактурата е по-вероятно, отколкото селското население. Предполага се, че това може да се дължи на физически промени в нивото на минерали като магнезий в питейна вода.
Изследователите заключават, че магнезий в питейната вода играе защитна роля срещу фрактури на бедрената кост. Когато фрактура на бедрената кост обикновено изисква дългосрочна специализирана грижа за възстановяване и има висок риск от усложнения. Смята се, че в резултат на това увреждане, 25% от възрастните хора умират.
Магнезиев играе роля за предотвратяване на остеопороза засяга концентрацията на паратироиден хормон и активна форма на витамин D, които са основни регулатори на костна хомеостаза. В кръвния серум на жени с остеопороза ниски нива на минерала, отколкото с остеопения. Тези и други данни показват, че недостиг на магнезий е фактор, който увеличава вероятността от развитие на остеопороза.
Калций, с недостиг на магнезий не влияе на здравината на костите и като такъв не е застрахователна полица срещу остеопороза. Излишък на калций може да бъде депозиран в ставите, което води до намаляване на тяхната мобилност. Проблеми като камъни в бъбреците и жлъчния мехур, често също са резултат от излишния калций с недостиг на магнезий.
Значение магнезиев мускул.
мускулната система дейност се състои от контракции и релаксации. Когато дефицит магнезий е прекъснат мускулна релаксация. Конвулсии, потрепване, спазми, тикове често са свързани с недостиг на магнезий. И ако се уточни, че според учените, тези явления са свързани с излишния калций с недостиг на магнезий.
Значение на магнезиев за сърцето и кръвоносните съдове.
Сърцето също е мускул, чиято работа се състои от свиване и отпускане. Недостигът на магнезий често е причина за сърдечна аритмия. Ако недостатъчни количества магнезий, сърцето може да спре да работи правилно. Прекомерното калций магнезий без противотежест може да доведе до инфаркт и внезапна смърт.
Magius насърчава релаксация и съдова пречистване, нормализиране на нивата на холестерола в кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, като по този начин предотвратяване на хипертензия, инфаркт и инсулт.
Когато магнезиев диета (консумирането на храни, богати на магнезий), гърчове, мигрена и главоболие могат да бъдат значително намалени.
Предменструален синдром, включващ появата на болка в долната част на корема, преди или по време на менструация е свързан с невъзможността на тазовите мускули да се отпуснат, и това може да се дължи на липсата на магнезий в организма.
Значение на магнезиев на нервната система.
Нервната система, както и мускулната и има фаза на възбуждане и релакс. Когато дефицит магнезий доминира релаксация на възбуда, човек става раздразнителен и нестабилна за стресови ситуации, може да причини безсъние.
Освен това. Магнезиев допринася за сключване на токсични вещества от организма, подобряване на чревната перисталтика; премахване на спазми, бронхиална простира бронхопулмонални заболявания; предотвратява хронична умора, камъни в бъбреците; участва в въглехидрати и фосфорен метаболизъм, процеса на синтеза на протеини, глюкозния метаболизъм, намалява риска от развиване на диабет.
Фактори, които допринасят за липсата на магнезий в организма.
Дневната изискването за възрастен магнезиев 400-450 мг. Необходимостта от магнезиеви увеличава по-висока физическа, умствена бдителност, или обратно, по време на неактивност; горещ климат и условията на заетост в гореща среда; когато се използват рафинирани продукти; голям захар (с рафинирана захар), газирани напитки, кафе; по време на бременност; диабет; хроничен стрес; диета с високо съдържание на протеин или въглехидрат; злоупотреба с алкохол, тютюн; хронична диария или честа употреба на лаксативи.
Значението на балансиран прием на различни минерали.
След 30 години, за да се избегнат остеопороза, жените са съветвани да приемат добавки с калций. Също така, тя се добавя към много храни за превенция на дефицит в общата популация. Въпреки тези мерки, честотата на остеопороза продължава да се покачва, и това може да стане, по-специално, поради небалансирано съотношение на калций и магнезий. Преди това се е смятало, 2: 1 съотношение оптимално, но сега учените изтеглени магнезиев голяма част, и да намерят съотношение 3: 2 е по-подходящо.
Свързани статии