Почти всеки човек в свободното си време и работи тенденция сън. Като правило, това се дължи на липсата на сън през седмицата, и желанието да "компенсира" загубил часовника си.
Ако смятате, че сте на феновете да спи за дълго време, този навик може да причини големи щети на здравето си. Така че, феновете се накисва, време е да стане! Ето защо ...
Това увеличава риска от депресия
В продължение на няколко години, проведено проучване с участието на хиляди хора, чиито резултати изненада учените. Установено е, че тези, които спят 7-9 часа, само 27% от случаите, страдат от някои прояви на депресия.
Докато феновете се накисва 10 часа и повече от 50% от които страдат от депресивни симптоми.
Намалена ефективност на мозъка
За тези, които всеки ден, или дори три пъти седмично, спални в продължение на 10 часа, диагностицирани с промени в мозъка. Тези хора се оплакват от паметта и концентрацията, които са значително намалени в сравнение с тези, които спят 7-8 часа.
Това увеличава риска от диабет
Почти 15 години, американски учени са изследвали връзката между съня и диабет. Тези теми, които спят 10 часа всеки ден, 50% по-вероятно да страдат от това заболяване.
Това води до затлъстяване
Всяка година, вероятността от увеличаване на теглото се увеличава при хора, които са свикнали да спят повече от 9 часа. Всяка година, хората на възраст над 40 години в 1-2% увеличаване на теглото на собственото си тяло, ако предпочитате за дълго време, за да се насладите на легло.
В същото време те могат да се занимават със спорт и водят активен начин на живот, но теглото все още ще се забави.
Най-високата вероятност от ранна смърт
Тези, които спят 8 часа всяка нощ, живеят 15% по-дълго от тези, които предпочитат да останат по-дълго.
Свързани статии