Защо ние трябва да спи през деня и защо е нужно да си лягам рано
Всеки знае, че малките деца и възрастните хора често се събуждат през нощта и от известно време буден, но през деня отида да спя. Това не означава, че те са болни. Редовното редуване на почивка и активност поставя организма под влияние на определени биологични ритми.
Много от вас са забелязали, очевидно, че понякога, дори и в разгара на най-оживения разговор или игри там не е ясно от чувство на летаргия, сънливост. Така дойде така наречената "физиологичен спад", а на тялото време да си почине. Почивки може да продължи много дълго, това се случва, че да се възстанови достатъчно, за половин час. Но след това активността се увеличава много повече, отколкото ако се "преодолее" желанието да се спи.
Учените вярват, че през деня такова състояние може да се случи няколко пъти на интервали от около 04:00.
През деня сън е много полезен за хората, тя предпазва организма от нерв претоварване, но, за съжаление, не всеки може да има сън в следобедните часове. Възрастните, които работят през деня, а когато те се появят "физиологичен спад", която е, те искат да се отпуснете, те са се дестилират сънливост по желание, или това, което някои стимуланти: силен чай, кафе. Само малки деца да не се противопоставят на естествените нужди на организма, а дори и по-възрастните хора, които искат да се поддържа добро здраве по-дълго.
Защо трябва да си лягам рано?
Той отдавна е отбелязано, че ако човек си ляга рано и да ставам рано, то дълго запазва добри резултати и да се чувстват по-енергични от ленивия. Англичаните дори имат една поговорка: "Рано да легне и да ставам рано - ще бъде здрав, богат и мъдър."
Разбира се, това може да се обясни по такъв начин, че хората, които стават рано, което води до повишаване на текущо бял свят и да има повече време за работа и отдих. Но се оказва, че не е точно това.
Тялото на всеки човек е обект на един вид биологичните ритми, които "предполагат", това, кое време е най-добре да си лягам и ставам с това.
В съответствие с тези биоритми за ден човешкия организъм подложен на няколко физиологични възходи и падения. Най-подходящ момент, в този момент може да бъде лесно да заспя, когато трябва да си лягам между 9 и 22:00, като 10-11 часа има един от най-физиологичните спадове. Но в 12:00 през нощта да спи не искат да. Вие вероятно вече сте се досетили, защо? По това време тялото е будна, идва един физиологичен възстановяване.
На сутринта едно и също нещо се случва. На 5-6 сутринта, за да стане по-лесно (физиологичен покачване), отколкото в 7-8 часа, когато спадът в дейност започва отново.
Понякога тези хора, които се събуждат рано, наречени "чучулиги", а тези, които носят късно и събуждат твърде късно - "сови". Но лекарите смятат, че това е физиологично обосновано. Биологични ритми са едни и същи, това означава, че всички хора трябва да бъдат "чучулиги". Ако времето да заспи, а след това се събуди рано и не са работили.
Свързани статии