Не само мързел води до липса на движение за един съвременен човек. Понякога се движат активно се намесва в работата в офиса или който и да е хронично заболяване. Заседнал начин на живот е вредно за жените, и за да се отрече, че е безсмислено. Какво по-точно е намалила вреда? И как да се избегне? От отговорите на тези въпроси, той ще бъде в състояние да се разпространяват собствен разумен срок и да намерят правилната мотивация за дейността.

Винаги ли е лошо заседнал начин на жени

Въпросът не е в смисъл на умора. Ортопедична седалка даде комфорт, но те не се разбият кръвта през тялото. Преразпределяне на товара, но не позволявайте на мускулите да се свият и да се отпуснат. Но всичко това е много важно, особено за жените, чиито тела са много по-податливи на различни заболявания. Каква е опасността от такъв безразличен подход към тялото на? След това за кратко премина на отрицателните последици от заседналия начин на живот. Някои от тях са характерни за двата пола, но някои - са застрашени предимно от жени.

Какво води заседнал начин на живот, в случай на жени

Основният проблем на активността на дефицита - образуването на застой процеси в мускулите и намаляване на активността на сърдечно-съдовата система. На този фон, не може да има различни огнища на възпаление, както и в много части на тялото. И ако има някой от описаните по-долу проблеми, а след това можем да очакваме все повече и повече. Това е, което са изложени на риск от жените с предимно заседнал.

1. Натрупването на излишната мазнина. Може би това е, което по-голямата част от жените се страхуват. Причината за проблемите с фигурата на един прост - калории от храна не, изпратено до освобождаването на енергия. Те се съхраняват като мазнини. И не яде храната, също не може, защото тогава няма да има нервност, намалена работоспособност.
2. Влошаване на кожата. Може да попитате каква е връзката? В действителност, това е лесно да се проследи. Липсата на движение не работи правилно, храносмилателната система. Червата проблеми, които в много случаи се отрази неблагоприятно на кожата. В резултат на това - има петна.
3. Проблеми със зачеването деца. Понякога има твърдения, че се дължи на заседналия начин на живот сред жените развиват безплодие. Това, разбира се, е преувеличено. Липсата на движение, проучванията показват, че в повечето случаи само намалява вероятността от зачеване, но не го елиминира напълно. Независимо от това, дори и като следствие не е нищо приятни обещания. Всяко нарушение на яйчниците при жените може да бъде фатално.
   
4. Остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат. Като цяло, от постоянното седалище на различни заболявания на ставите и гръбначния стълб може да се развие в седнало положение. Но най-често е болки в кръста, което е резултат от неправилна поза, докато седи.
5. Разширени вени. Също така, жените често се появява разширени вени. Това е жени, които са предмет на това, на първо място. Когато седнали лайфстайл вени на краката не работят активно. Особено, ако една жена седеше постоянно, хвърляйки един крак върху крак.
6. Патология на сърдечно-съдовата система. И, разбира се, липсата на активност се отразява неблагоприятно на здравето на сърцето. Сърдечен удар - това не е най-често срещаното заболяване сред жените. И все пак, по-голямата част това се отразява мъже. Въпреки това, жените с заседнал работата си опасност е много по-високи.

Тук са само най-честите последици от заседналия начин на живот. И колко малко "problemok", той е в състояние да доведе до жените. Като цяло, не е изненадващо, че някои лекари предлагат да се приеме заседнал работа почти независим заболяване. Може би това е твърде много. Но фактът, не може да се отрече - липсата на движение е опасно за жените. Тогава какво да правим?

Какво става, ако една жена е заседнал начин на живот

Не са невероятни или "внезапни" методи за профилактика на тези заболявания, които няма да намерите тук. Съвети са прости сами по себе си, но използването на тях по някаква причина, не всички са готови. Очевидно е, че причината - в небрежно отношение към собственото си здраве. Това са основните методи за профилактика на заболяванията при заседнал начин на живот. Те са идеални за жените, работещи в офиса по цял ден, или са у дома си.

1. Разходка из стаята. Седнали на масата в един ред не може да бъде по-дълъг от един час. Импровизирана разходка из офиса или апартамент за 10-15 минути значително да намали риска от патологии, описани.
   
2. Лесни упражнения за разтягане. Вие може да се извърши седнало или изправено положение. Тази гимнастика не се вливат в мускулите, а същността му е да се направи най-много "разтегнат". Вдигнете ръцете си, телесната в различни посоки, завъртате кръста, и издърпайте напред, за да изправите на краката под масата - това е изключително проста. Необходимо е само, че всички тези "участък" е най-високата (или, както се казва, изключителна). Ще се почувствате по себе си, както добре.
3. Кегел упражнения. Идеален за работа в офис. В тесен смисъл на Кегел упражнения - това е последователно напрягане и облекчаване на мускулите на таза и перинеума. Това е особено полезно за жените, тъй като свежда до минимум опасността от същия безплодие. В широк смисъл, това е гимнастика включва напрягане и спокойна, но всички мускули на тялото. Разбира се, един по един. Ставайте от стола за това не е необходимо. Извършване на Кегел упражнения за 10 минути на интервали от един час, винаги ще се чувстват отлично.

Това е чудесно, ако се практикува в игрите на офис за действие - хвърляне на топка, "детински" пързаляне на столовете, мини-голф, дори и дартс. Не се отрече възможността да се поразтъпчат. За жените, това е изключително важно, ако тя иска да живее дълго и да се отървем от болести живот.

Заседнал начин на живот не е присъда за жена

Прочетете Подобни публикации

Свързани статии

• Заседнал начин на живот, за свят без вреда

• Вреда на заседналия начин на живот

• Вредният заседнал 1