Закаляване процедури препоръки за родители
Втвърдяване - един от най-ефективните методи за повишаване на устойчивостта на организма на детето на резки колебания в температурата на въздуха и най-важното, така наречените настинки. Втвърдяване използват екологични фактори - въздух, вода, слънце. Основният принцип на закаляване - постепенно ефект върху тялото обучаваните фактори за развитието на толерантност към увеличаване на силата и продължителността на експозицията.
Има редица от задължителни правила:
На първо място, е необходимо да се извършват всякакви закаляване систематично. В неравномерното им провеждане на тялото не може да работи на необходимата реакция. Ако се прекратява закаляване процедури (обикновено в студения сезон), условията за свързване към студени дразнители, образувани в тялото бързо и устойчивост на избледняване се намалява. Ето защо, когато се променят условията, свързани с сезон на годината, не трябва да замени процедурата за закаляване, но само някои от тях ги промените.
На второ място, тя трябва да се спазва принципът на постепенно увеличаване на силата дразнещо действие. Това е необходимо за успешната адаптация на организма към променящите се условия. Особено важно е постепенното втвърдяване в ранна възраст, които тялото не може бързо да реагира на ниски фактори.
На трето място, е важно да се вземат под внимание индивидуалните особености на детето, реакцията му с прилаганите стимули. Втвърдяването може да се извърши само с положителното отношение на детето към процедурата.
Необходимо е да се вземат под внимание на здравето на детето, особено нейната висшата нервна дейност. По-предпазливи разходи закаляване слаби и болнави деца.
1. Създаване на екологично благоприятни условия в помещенията за игри и занимания на децата:
- спазването на санитарно-хигиенните изисквания;
- напречно вентилация (3-5 пъти на ден в отсъствието на деца);
- специална селекция на стайни растения, поглъщане на вредни химикали, които произвеждат летливи и овлажняване на въздуха;
- като температурата се поддържа в рамките на 20-22 0 ° С.
2. висока култура на хигиенни услуги за деца (тоалетна, хранене, спални, дрешник на разходка).
3. Осигуряване на психологически комфорт през целия си престой в детската градина.
4. режим персонализация и диференциация процеси и тяхната образователна ориентация има предвид здравето и развитието на децата.
5. оптимален режим на управление.
Организиран двигателната активност
1. Гимнастика (ежедневно)
2. Физическите упражнения (2 пъти седмично)
Игри на открито на първо и второ ходене (ежедневно)
Независим двигателна активност с различни помощни средства за физическа култура:
- втория излет
Основна и активност от игри
- здраве разходки, всеки ден;
- измиване със студена вода преди хранене, след всяко заразяване ръка;
- изплакване на устата след всяко хранене и сън, след като вода със стайна температура (хладно)
- въздушна баня след сън, урокът по физическо възпитание
- ходене боси в нормални условия и оребрени песни след спят на физическа подготовка (повишаване на времето постепенно)
Системни дейности в по-старата група ще се различават от даден режим на двигателя и по-силни дози на втвърдяване (например, измиване, гаргара може да се проведе хладно, студена вода или дори лед, увеличава продължителността на въздушните бани и ходят боси и други подобни).
1. напречно вентилация
2. Режим на почистване
4. режим персонализация процеси по отношение на здравето и развитието на децата
5. Оптимално обем на двигателя (4 часа на ден)
6. Гимнастика
7. сесии дейност
8. игри на открито
- промиване с хладка вода;
а) гимнастика след сън (и дихателни упражнения елементи);
б) здравна пътека;
в) леки дрехи;
ж) да спи с отворена напречна греда.
10. Използването на лук, чесън през есенно-зимния период
11. Използването на витамини при избухване на заболявания
12. ястия Укрепване III.
Основни принципи и втвърдители.
От древни времена, използвани днес продължават да бъдат основните и най-ефективното средство за закаляване на естествените сили на природата, слънцето, въздуха и водата.
Целта на физическото въздействие е да се създадат здрави, устойчиви, смели хора, активни строители на комунистическото общество и безстрашни защитници на Родината. Втвърдяване на организма на децата служи със същата цел.
Когато втвърдяване трябва да се ръководи от определени принципи, сред тях са: постепенни, систематични, като се отчитат индивидуалните особености на детето. Ако не се спазват тези принципи, втвърдяване ще бъде на случаен принцип в природата.
Вие не можете да покажете твърде много търсени на неподготвен тялото - той не може да се справи с тях. Зачитането на принципа на постепенност е особено важно за децата, тъй като тялото на детето все още не притежава голяма устойчивост. Това беше Необходимо е ефектът на втвърдяване постепенно да се увеличава тежестта.
Вие не може да прекъсне събитието започна. Но закономерност е необходима не само при провеждането на специално събитие. Ако всички дейности се извършват, а децата малка разходка, рокля твърде топло, а не в съответствие с времето, втвърдяването не може да се смята за завършена. Втвърдяване трябва да се извършва системно, най-доброто от рождението и продължава през целия живот. Също така трябва да се вземат под внимание индивидуалните особености на детето.
Там децата са чувствителни, те са обект на доста по-плавно средства за гасене или по-бавно, предпазливо, но просто се откажат от средствата на закаляване е неподходящо. Децата трябва да бъдат активно ангажирани в дейността на закаляване, да знаете, по реда на тяхното поведение.
Това е от голямо значение и интерес на децата. Личен пример за възрастни също е важно: ако възрастните се страхуват от студа, не ми харесва ходене, че е малко вероятно те ще бъдат в състояние да отглеждат децата пасват.
Има няколко различни начини за смекчаване на водата:
1. Триенето - най-нежна от всички лечения на водата. Може да се използва при всички възрасти, от ранна детска възраст. Триенето произведени навлажнена кърпа, плат, който трябва да отговаря на следните условия: добри, за да абсорбира вода, да не е прекалено мек.
След почистване на тяло стрива суха кърпа. Триенето е придружен от светлина масажиране и винаги прави масаж от периферията към центъра, така че разбира се, че е необходимо, за да избършете дъното нагоре (ръцете на четки, краката върху). Намаляването на температурата от една степен след 2-3 дни.
2. Наливане - е локално и общо. Местна изливане: налива надолу, това е най-често се използва в детски ясли и по-млади групи. Началната температура на водата 30, след това се довежда до 18 и при по-големи групи 16. Време загаси крака в продължение на 20-30 секунди.
трябва да започне да се организира по-висока температура, за предпочитане през лятото и есенно-зимния период, общото изливане, така че водата обхвана възможно най-голяма повърхност на тялото, гърба, гърдите и след стомаха и след това отдясно и отляво. След дипломирането - търкайте с хавлия. Време при поток от 20-40 секунди. Душ е по-силна, отколкото просто се налива. Водата от душа е масажиращо действие се изживява като по-топло, отколкото дори и вода по време на изливане.
Air - е в заобикалящата ги среда човек постоянно. Той влиза в контакт с кожата - пряко или чрез облекло и тъкани от лигавицата на дихателните пътища.
Темпериращи въздух започва да се проветри помещението, при стайна температура, трябва да се намали с повече от 1 ° С Стаята е излъчен по няколко пъти на ден по време на студения сезон и постоянно топло.
Повечето меки процедури за закаляване са оборудвани бани. Първо проведе местен въздух баня, когато детето са изложени само на ръцете и краката (например по време на сутрешна гимнастика). По-късно, на общите въздушни бани, използвани в оголване на тялото на детето. Продължителност на въздушна баня увеличава постепенно, като достига 5-8 минути.
стайната температура е необходимо да се намали постепенно до 1-2 ° С в продължение на 2-3 дни. Започнете закаляване процедури при температурата на околния въздух 21-22 ° С Крайна точка температура на въздуха 16-18 ° С Необходимо е да се следете за признаци на хипотермия (появата на "гъша кожа"). При деца с алергични реакции на тялото охлаждане настъпва по-бързо.
Угасиха особен действието слънце стойност. Слънцето е мощен средства за закаляване. Слънчевите лъчи имат върху тялото общоукрепващо действие, увеличаване на метаболизма на тялото, той става по-добро настроение, сън, кожата е по-добре да регулират топлината. Но слънцето може да има отрицателен ефект. Поради това е необходимо да се подходи много внимателно към тази процедура. По-малките деца са особено полезни за слънчеви бани, но е важно за индивидуален подход. Провеждане слънчеви бани трябва да е в движение, но играта трябва да бъдат похарчени релаксираща природа. Слънчеви бани постепенно се увеличава:
- при по-млади групи 20-25 мин.
- в по-старите групи от 30-40 минути.
Слънчеви бани-добрите да вземат 8-9 часа и от 15 часа до 16 часа. Трябва да започнем след хранене, за да са минали най-малко половин час преди началото на храна в рамките на половин час. Ние трябва да се притесняват от прегряване. Имаме нужда запали Панама. Ако бебето е прекалено горещо, е необходимо да се покриват лицето с кърпа, за да се оттегли в сенките, за да се измие, да се води.
В детска градина, закаляване се извършва чрез включването на елементи от закаляване в ежедневието на децата и на специалните мерки за закаляване. Втвърдяване на деня в режим на всекидневния живот е както следва:
а) създаване на навик за широка употреба на свеж външен въздух в помещението;
б) рационални дрехи;
в) продължително излагане на въздух, независимо от време;
г) за обучение навици на студена вода.
Заявление закаляване донякъде променя в зависимост от времето на годината и възрастта на децата.
Всички закаляване процедури трябва да се извършват всеки ден. Забърсване и изливане извършва след сън, строго под наблюдението на медицински специалисти.
Традиционните форми на закаляване на децата.
дига на открито, художествена гимнастика
въздушна баня с упражнения
спя с чист въздух;
измиване в хладка вода през деня
изплакване на устата със студена вода
ходене боси преди и след дрямка
ходене боси върху "здравето пистата"
Приблизителната схема на втвърдяване на деца от две до седем години
Температурата на въздуха в стаята, където бебето, + 18 + 20gradusov.
Измиване с вода, температурата се намалява от 28 градуса до края на годината, закаляване лятото до 18 през зимата до 20. Деца над две години измиване на лицето, шията и ръцете до лактите, повече от три - горната част на гърдите и ръцете над лакътя. Началната температура на водата за деца на възраст от три години е 28, а минималната през лятото 16, + 18 градуса през зимата.
НПД лято с чист въздух, през зимата - в добре вентилирано помещение при температура 15 + 16 градуса.
Спете без тениски. Провежда се през цялата година. В случай, че температурата се понижава поради прекъсвания в стабилно отопление или студено време трябва да бъдат подготвени чорапи топли крака и втори капак. Разбира се, температурата в спалнята не трябва да е под 14 градуса по Целзий.
Отиди два пъти на ден при температура от -15 градуса продължителност между 1 - 1.5 час до 2 - 3 часа.
През лятото нд баня на 5 - 6 и 8 - 10 минути два или три пъти на ден; излагане на чист въздух и на сянка за неопределено време.
Изплакването на устата (две деца - на четири години), гърлото (деца над четири години) вряла вода при стайна температура с добавяне на лайка или градински чай два пъти дневно - сутрин и вечер. За всяко изплакване се използва около 1/3 чаша вода.
Някои методи за закаляване на децата в предучилищна възраст възрастови в предучилищна възраст и семейството
1. интензивно промиване
- чешмяната вода, мокро дясната длан и го задръжте от пръстите до лакътя на лявата си ръка, кажете "едно"; направим същото и с лявата си ръка.
- Овлажнява и двете ръце, да ги пуснат обратно по врата и да ги държи в същото време до брадичката, кажете "едно".
Wet дясната длан и да направи кръгово движение в горната част на гръдния кош, като каза: "Време".
Овлажнява и двете ръце и се измива лицето ми.
Изплакнете, "свиване" и двете си ръце, подсушете.
След известно време, продължителността на увеличенията процедура, а именно: всяка ръка, както и шията и гърдите децата промива два пъти, мърморейки, "Един, два," и т.н.
2. Спете без тениски.
Провежда се през цялата година. В случай, че температурата се понижава поради прекъсвания в стабилно отопление или студено време трябва да бъдат подготвени чорапи топли крака и втори капак. Разбира се, температурата в спалнята не трябва да е под 14 градуса по Целзий.
Обхват на развлекателни дейности по възрастови групи
2-малкият група
Деца допускане на открито (при температури над -15 °)
Сутрешните упражнения в група 8.00
Изплакването на устата след закуска, обяд, вечеря. Постепенно обучение почистване на зъбите
Fizkultminutki по време на работа, предпазване от увреждане на зрението
сесии за дейността (в чорапи) + Dynamic час пеша 1 път на седмица
Летливите (лук, чесън)
Пешеходна: всеки ден 10.30-11.40; вечер 17.45-18.30
оптимален режим на управление
Дихателните упражнения в леглото
Речник за превенция плоско стъпало + индивидуална работа за коригиране на плоско стъпало и изправяне на крака (3-четвърт)
Елементи интензивно промиване
След закуска mouthrinse
Деца допускане на открито (при температури до -15 °)
Четка изплакване след обяд и след вечеря устната
Физическите тренировки в залата (чорапи) + Dynamic час пеша 1 път на седмица
Fizkultminutki по време на работа, предпазване от увреждане на зрението
Летливите (лук, чесън)
Пешеходна: всеки ден 10.15 - 11.50; вечер 17.30 - 18.30
оптимален режим на управление
Sleep без ризи и възглавници
Дихателните упражнения в леглото
Обширна измиване, ходене бос
Упражнение върху предотвратяването на плоско стъпало + самостоятелна работа по коригиране на плоско стъпало и изправяне на крака
След закуска mouthrinse
Предучилищна възраст
Деца допускане на открито (при температури до -15 ° -18 °)
Четка изплакване след обяд и след вечеря устната
Физическите тренировки в зала (голтаци) + Dynamic час пеша 1 път на седмица
Fizkultminutki по време на работа, предпазване от увреждане на зрението, масаж на ушите
Летливите (лук, чесън)
Пешеходна: Сутрин 7.00 - 8.00; дневна 10.45 - 12.10; вечер 17.45 - 18.30
оптимален режим на управление
Дихателните упражнения в леглото
Обширна измиване, ходене бос
Упражнение върху предотвратяването на плоско стъпало + самостоятелна работа по коригиране на плоско стъпало и изправяне на крака
След закуска изплакнете устата.
износване на децата на разходка в зимния сезон
от 6 до + - 3: 4-hsloynaya дрехи: бельо, дрехи, пуловер, чорапогащи, или всесезонни яке слой (без трикотажни пуловери, ако t0 е по-висока от 0 градуса).
-3 до -8: 4-hsloynaya дрехи: бельо, дрехи, яке, чорапогащи, гамаши, зимно палто, изолирани обувки.
-9 до -14: 5-пластова дрехи: бельо, дрехи, блуза или пуловер, чорапогащи, гамаши (2 чифта), зимно палто, топли ботуши.
Спете в група при t0 16 15 - топла блуза с дълъг ръкав или пижама, топло одеяло.
Детски дрехи за различна t0 въздушно пространство
1-2 двуслойни дрехи: тънък в / б бельо, / w рокля светлина и с къси ръкави, чорапи, сандали.
2 слоя дрехи: бельо, дрехи в / б или от смесена вълна с дълъг ръкав, чорапогащи за деца 3-4h- години, за деца на 5-7 години-ми - чорапи, обувки.
2 слоя дрехи: бельо, рокля с дълъг ръкав, чорапогащи, обувки.
3-слой дрехи: в / б бельо, жарсе или вълна рокля с дълъг ръкав, пуловер, чорапогащи, обувки или топли чехли.
Закаляване процедури препоръки за родители
Свързани статии