Сред всички зимни забавления ски на - най-полезни. Освен това, специално обучение те се нуждаят - този вид дейности на открито, подходящи за деца от всяка възраст, всеки тип тяло и всички възможности за спортуване.
В гората вместо поликлиники
"Ски - това е моята клиника, бор - това е моят лекар" - така каза видният биолог и анатом на ХIХ век П. Lesgaft. основател на научна система за физическо възпитание в Русия. И, разбира се, че е бил прав. След каране на ски удивително полезни. Като разчита на щеките и специален плъзгащ курс на натиска върху гръбначния стълб и ставите е минимално. Дори децата са с наднормено тегло могат да се занимават с този спорт, без никакъв риск за здравето. И това е децата с излишните килограми, за да карат ски-полезните. Всъщност, докато активно работещите мускули почти цялото тяло.
Ски укрепване на опорно-двигателния апарат, дихателната, нервната и сърдечно-съдовата система, развитие на координация и издръжливост. По време на пързаляне усилено работят бъбреците, белите дробове и потните жлези, което улеснява отстраняването на токсините. В допълнение, огромна услуга като мразовит въздух. Наситени отрицателни йони и богата на кислород, се тонизирана и тялото на скиора втвърдява и засилва имунната система. се сняг е вид филтър - благодарение на пореста структура, тя абсорбира и задържа прах, газове и сажди. Освен това, въздухът в гората съдържа полезни летливи разпределени растения (главно борови). Тези вещества имат бактерициден ефект - да унищожи вредните микроби, гъбички и други "зло". И накрая, ски бягане е заредена с енергия, радост, удоволствие, и да даде добро настроение.
пеш
Но за ски пътуване даде детето на максимума употреба и удовлетворение, и не донесе разочарование или по-лошо, не повече от студ, трябва да го подготви правилно.
Разбира се, първата стъпка е да се избере ски без грешка. В същото време трябва да се вземат под внимание височина, тегло и ниво на обучение на детето. За нетренираното модел спортист марка - загуба на пари, така че марката да се съсредоточи просто не си струва. И да си купите екипировка за растеж е невъзможно във всеки случай. Ските са избрани за растеж: тяхната дължина - 20 см над скиора. Е, или по-лесно - ако си сложиш ски вертикално, към своя край, което трябва да си пръстите на ръката. Пръчици трябва да се опират мишниците. Но при избора на оборудване за деца до 7 години не е необходимо да бъдат взети под внимание височината и теглото си. За комфортно пътуване той изисква, че детето може да се огъват на ски, така че средната му част може лесно да се докоснат снега. Поради това е по-лесно за трохи се нуждаят от 20 кг ски дължина от 70 см. Едно дете с тегло 20-30 кг, ще трябва ски за 80-90 см. Но с течение на времето, можете да отидете на по-дълги модели. Между другото, придържайте се за първи път, няма да се нуждае от начинаещ. Нека първо да се научи да се плъзгат без подкрепа. Ето защо, с тази покупка може да бъде отложено.
Не купувайте неопитен скиор до ски трудно - те няма да бъдат в състояние да ликвидирам правилно и да го удря на целия лов за кънки. За начинаещи е по-добре да изберете меки модели, защото те абсорбират по-добре, с малка или средна ширина - на такива по-лесно да се обърне. По-подходящи са пластмасови ски: те са много по-силна от дърво, а също и по-устойчив на атмосферни влияния и - разчитам на тях и може да бъде суха, мокра и сняг. Но също така и на старо дърво е напълно възможно да се кандидатира за забавление. Особено, ако ски мехлем за времето.
Тийнейджъри избират ски не се нуждаят само от гледна точка на растежа, но също така и в зависимост от предпочитанията на стила на шофиране. Поради липса на кънки ски са сравнително къси и дълги пръчки. За класическа езда - по-дългите ски с прорези за плъзгащи се и сравнително кратък пръчка.
шапка е задължително
За случайни Ката дете придобие специални обувки за ски не е необходимо. Подходящи метални крепежни елементи с гумени ленти. Но те нека обувките ще бъдат удобни и топли. са необходими - вълнени чорапи, ръкавици и шапки. Важна и дрехи за каране на ски. Тя трябва да е доста топло, но не горещо. По-добре е да се носят специални спортни облекла - водоустойчив и не позволявайте на вятър яке и панталони. А надолу - лесна и приятна суитчър руно. С една разходка не боли да се термос топъл чай или плодова напитка.
И накрая, без значение колко е вълнуващо ски пътуване, продължителността му трябва да се увеличи постепенно да се избегнат болки в мускулите и умора. За първи път е достатъчно и 40 минути. Когато тежка слана, по-добре да се отложи пътуването.
лично мнение
- Лично аз имам проблеми с ските. Фактът, че съм израснал в южната част на Русия, в Ростов на Дон, тогава живеехме в Новоросийск. Сняг там почти не е било. Понякога той спадна, след като през зимата - това беше късмет за rebyatni но никой ски могат.
Свързани статии