Защо спортисти често забраняват употребата на алкохол, особено преди няколко месеца важни състезания? Днес ние ще говорим за това как алкохола пречи на активното обучение, и като резултат може да бъде намалена в резултат на използването на упойващи напитки. Както изследователите открили, алкохол (дори няколко месеца преди събитието) значително боли атлетично ефект изпълнение на нивата на кортизола и преобразува мъжки хормони в женското. Алкохол и спорт са несъвместими? Нека разберем защо в estet-portal.com.
Както алкохол пречи на тестостерон работа
Гледането на спортистите, изследователите са открили, че тестостеронът са се увеличили, когато те започват да пият алкохол след тежък товар. Въпреки това, тестостерон не се абсорбира от мускулите за растеж, тъй като тя е затруднена от едни и същи алкохол, чието присъствие нарушава естествените процеси в тялото.
Ако продължим да консумират алкохол след тренировка с тежести, то в крайна сметка ще доведе до факта, че престава да се развива мускулната сила и намаляване на нивото. В допълнение, на мазнини може да спре процеса на изгаряне.
Като алкохол повишава нивото на стрес хормон
Друга група от изследователи провежда експеримент по ръгби играч. Пиеха 200 г 40-градусов за вечеря напитка. Това доведе до факта, че увеличава нивото на кортизол и хормона на стреса женския хормон естроген. В допълнение, по време на тренировка значително намален спортисти по време на процеса на обучение.
Обикновено, повишени нива на кортизол води до здравословни проблеми:
- главоболие,
- безсъние,
- чести остри респираторни инфекции,
- неизправност на стомашно-чревния тракт,
- намаляване на функцията на щитовидната жлеза.
Намаляването на активността на мозъка по време на консумация на алкохол
Това е, което се случва след приемането на справедлив дял от топла напитка, особено в състояние на махмурлук:
- намалено спортните постижения,
- забавя процеса на възстановяване след тренировка,
- усвояване на нови умения става по-малко активни.
Алкохолът може да намали нивото на сила
Ако на напитки 75 мл sorokagradusnuyu напитка може да бъде намалено ниво на мощност от 45% в продължение на 12 часа. Дори малки количества алкохол могат да забавят предаването на нервните импулси към мускулите, което може допълнително да повлияе на спортните постижения.
Както изследователите са открили, алкохол засяга мускулната сила, дори и след 36 часа след чаши за пиене. Мускулите губят силата си и да станат с 30% по-слаба.
Алкохолът е с високо съдържание на калории
От алкохол съдържа алкохол, е много питателна. 100 грама на алкохол, съдържаща 240 ккал. Така например, една бутилка от духове съдържа калории, което е достатъчно за един тънък човек на ден.
По този начин, тялото получава голямо количество енергия, което е необходимо спешно да се харчат, така че влиянието на алкохола хората стават все по-активни.
Получи доза калории, тялото не може бързо да ги похарчат. Затова мазнините не се изгаря, и започва да се съберат гънки, особено върху корема.
За да се случи след единична доза от алкохол?
Алкохолът се елиминира напълно от организма само за 3 седмици. Ето защо, за да се постигне бивш спортните постижения, се нуждаят от 1 до 3 месеца. Това е доказано от студента - спортисти, с участието на провеждане на научни изследвания. При редовна консумация на алкохол забелязал леко понижаване на спортните постижения с 11%.
Също така постоянна консумация на малки дози от питие прави мъжкия хормон тестостерон при жените - естроген. Това създава среда в организма, което създава неблагоприятни условия, за да се изгради нова мускулна маса.
Освен това, хормони пренаредени, така че мазнината забавя процеса на горене.
Пийте алкохол или не след обучението, това е Вашият личен прав. Но ако се стремите за високи спортни резултати, а след това не трябва да правят точно фокусира estet-portal.com.
За категория "Забавни факти"
Beauty Хороскоп
Свързани статии