По някаква причина, ние получаваме по-добре?
Първата причина - намаляване на потреблението на енергия. Приблизително на всеки 10 години, потреблението на енергия на човек става по-малко от 10 на сто (т.е. не работи активно в дихателната функция, сърдечно-съдовата система и забавя обмяната на веществата). През същите 10 години тегло средностатистическия човек се е увеличил с 10 процента. Комуникацията е очевидно: ако нивото на възраст от метаболитните процеси в организма не се забавя, такава тенденция, разбира се, не биха съществували. Вземи по-добре, защото от нея по равно мъже и жени. Но за жените, има и други "причини" за увеличаване на теглото.
Втората причина - хормонални промени. Повишаване на теглото се случва по време на бременност и кърмене, когато се извършват промени в хормоналния статус, и тялото започва да "магазин" мазнини. Особено засегнати от тази жена, плътен. Опасност да расте здрава и се е увеличил по време на менопаузата, и това е вярно не само за жените, но също така и за мъже.
Причината е една и съща - хормонални промени метаболизма на тялото и преминаване към натрупване на мазнини.
Причина Три - психологически. За нея знам много по-малко, отколкото на предишните две. Името на това - тревожност и плам на младостта. 20-30-годишен мъж се развива непрекъснато: той много, за да трябва да се научите да създадат семейство - накратко, има всички условия за поддържане на високо психологически, а оттам и общия тонус. В това състояние, голяма енергия е неизбежно. С възрастта, живота обикновено се превръща в рутина, цикличен характер: деца - вкъщи - работа - семейство. Отегчението не е благоприятна за страст и пречи на развитието. Следствие - намаляване на тонуса и ограничаване на двигателната активност. Ако радост и ентусиазъм не е достатъчно, храната може дори да бъде един от основните източници на удоволствие. Храни и богат - сладки и мазни, сега ние имаме много. Ясно е какво е то.
Причина Четири - програмиран от природата. Всичко, дори и най-здравите хора са програмирани да спечелят възраст тегло. В младостта си, стрес ни кара да отслабнете. Хормоните адреналин унищожи клетки и тъкани на тялото. От известно време тялото се съпротивлява на адреналин атака, но остаряваме, толкова по-трудно е да го направя. И сега около 35-годишна възраст, след като в стресова ситуация, вие, а напротив, да започне да се възстановява. По каква причина? Тялото не може да се справят сами с адреналин, то произвежда хормона инсулин, което от своя страна се изгради мазнини. На четиридесет и хроничен стрес води до интензивно увеличаване на теглото.
Причина Five - диета. Диети ни помагат да се поддържат във форма. Те ни спаси в случай на авария - преди важна среща, празници, сватби. В света има, може би, не една жена, която поне веднъж в живота си няма да се седи на диета. Но ако в младостта си диета - половинка и приятел в напреднала възраст тя ще играе с вас злонамерена шега. Чашата седнете на диета, толкова повече вероятността, че с възрастта ще получите мазнини. механизъм на този процес е, че диетата стимулира глада и дискомфорт, което от своя страна причинява на организма аларма в отговор на оригиналност, която работи механизъм за защита, същността на която е да се намали консумацията на енергия. метаболизъм активност намалява средно с 40%!
След диета диета става същото, но тялото не разполага с време, за да се приспособи към един нов начин и все още бавно изгаря калории. Хората до 25 години на обменните процеси в организма, които работят в пълна сила и възстановен бързо. С възрастта, потреблението на енергия и затова се забави, и честата смяна на диета забавя много по-бързо. В крайна сметка, има допълнително тегло, губят, че със собствени усилия, вече не е възможно. Друга причина, че диети водят до повишаване на теглото - преразпределение на мазнините. Процесът е доста сложен, така че вярвам в думата: промяна на хранителния режим през цялото време - много вредни за здравето и за фигурата. Умерена диета през целия живот, и те дни на пост - това е начинът да се тънък фигура, и в момента, и по-кратко време.
Как да се противопоставят на наддаване на тегло?
1. Ако искате да запазите хармонията, с възрастта на вашата диета трябва да стане по-малко смел, но тъй като много разнообразна и вкусна.
3. Sport ще помогне да се отървете от излишната телесна маса, но колкото повече остарявате, толкова по-интензивно да се превърне в тежест! Излишният обучение води до умора, лошо настроение и повишен апетит. По-важно от умереност и редовността: постоянното ходене, срещу малка такса, плуване, т.е. нещо, което подобрява мускулния тонус и увеличава ефективността. Ако започнете да се грижите за себе си и упражнения преди началото на трудности с тегло, е съвсем в състояние да ги избегне. Обучени мускули са в добра форма и консумират много повече енергия, отколкото в застой. Основното нещо - не изхвърляйте обучение с възрастта, и да ги направи по-малко интензивен.
4. Средната възраст - не е причина за спиране на развитието. Съвременният начин на живот в една цивилизована страна дава възможност да се учат и да промени всичко, така че те да обръщат повече внимание на собствената си психическо и физическо състояние, а резултатът неминуемо ще се отрази на фигурата. Колкото по-дълго се запази ритъма на живот - по-дългия си фигурата ще изглежда перфектно!
5. И само за храната! Докато тялото е млад - всички процеси се извършват в нея със същата скорост, по всяко време. С възрастта, всички процеси в организма забавя в следобедните часове. В съответствие с това голяма част от това, което ядем след вечеря - не се абсорбира и се съхраняват като мазнини. Вие не искате да получите мазнини? Свикне с закуска и обилно. Доказано е, че хората, които закусват постоянно ядат по-малко през деня.
6. Добро наследственост несъмнено осигурява чудесна възможност да не се получи по-добре. Но дори и дъщерята на постно родителите може да стане дебеличка, когато той започна да се прехранвам в ранна детска възраст. Броят на мастните клетки в организма на увеличенията на детето, и бебето имат всички шансове да се превърне в течение на времето pyshechki.
7. Според горепосочената причина (броя на мастните клетки в организма), увеличаването на теглото с възрастта, набран номер е валиден ви мазнини по време на бременност. Тези, които го следват и не дава възможност за много по-добре, да има по-големи шансове да се поддържа тънка фигура в напреднала възраст.
Така че, ако се вгледате в списъка на причините, поради които ние получаваме по-добър с възрастта, става ясно, че много от тях не са свързани с физиологията. Възраст - красота и активен начин на живот - не е пречка!
Свързани статии