Възможно ли е да се забави стареенето

Бавно стареене. Тия люде са мечтали дори в древни времена. Това, което знаем от приказките, които са били произведени лекарства, които могат да удължават живота. Хората винаги са искали да живеят дълго мечтали бавно стареене. Вие искате да получите старата бързо? Никой не може, най-вероятно не иска да остарява, като старост, който свързваме с болести като рак и инфаркт, болест на Алцхаймер и Паркинсон, ревматоиден артрит.

Ако не искате да получите старата бързо, ако искате да

бавното стареене,
изглеждат и се чувстват по-млади,
избегнат заболявания на век и началото на смъртта,
не страдат от болка, а след това трябва да се вземат редица мерки за намаляване на възпалението в тялото си, което ускорява процеса на стареене.

Ние не говорим за нормална възпаление, е реакцията на един здрав организъм до дразнене, инфекция или травма.

Тя е хронично възпаление, което е по-голямата част от хората над 35 години.

Научните изследвания са показали, че хроничното възпаление е основната причина за повечето от днешните хронични заболявания, включително рак, инфаркт, диабет, инсулт, и много други. За съжаление всичко това, разбира се.

Но има и добра новина! Можете да забави процеса на стареене. никога не е твърде късно да се започне.

Учените са установили, че консумирането на храни, които причиняват преждевременно стареене.

Те се предизвика и поддържа ускорено стареене на организма.

Храните, които причиняват не, забавят стареенето

1. захарта причинява хронично възпаление

Поради това не се препоръчва за тези, които искат да се забави процеса на стареене.

Вземи захар само от естествени пълнозърнести храни, като плодове.

таблица захар,
кафява захар
кленов сироп
сорго сироп,
ориз сироп,
декстроза,
фруктоза,
глюкоза,
ечемичен малц, и др.

2. хидрогенирана мазнина или транс - мазнини.

Това е изкуствен мазнини, няма мазнини в природата.

Транс - мазнини насърчаване на възпаление, води до резистентност към инсулин, повишен холестерол и затлъстяване. Те причиняват преждевременно стареене.

Пържени храни съдържат транс - мазнини.

Те съдържа (30%) във всички растителни масла не са студени натиснат.

3. преработените хранителни продукти

Сред тях са рафинирани зърнени храни, преработени меса и пастьоризирани млечни продукти.

Примери на пречистените продукти са зърно:

бял ориз,
бяло брашно,
бял хляб,
юфка,
тестени изделия,
курабийки
и всякакви тестени изделия.

Друг присъствие в техните излишък захар, сол и синтетични добавки което ги прави още по-вредни.

Научните изследвания показват, че преработено месо е много силен фактор за стареенето и болестите, особено рак на дебелото черво.

Преработени меса - е крайни продукти, както е получен от пушене, осоляване, или консервирани с химикали.

Млякото и млечните продукти са пастьоризирани, което означава, че се нагрява при температура малко под кипене, за да убиват бактериите.

Пастьоризацията стана широко разпространен в началото на 20-ти век, когато е било необходимо поради нехигиенични условия в много от млечните ферми в момента.

За съжаление, пастьоризация също убива храносмилателни ензими в млечни продукти.

Пастьоризацията също прави около 50% от калция в млечните продукти не са подходящи за вашето тяло!

Прибавете към това и факта, че млечните крави се хранят неестествена храна за тях, тъй като антибиотици и хормони на растежа, и ще разберете защо млякото не ви дава нищо полезно.

Това допринася значително за ускоряване на стареенето и появата на болести.

5. Да не се органично месо ускорява стареенето

Магазините не са органично месо, продавани в страната.

Говеждо, свинско и птиче месо съдържа хормони и антибиотици.

Крави, които пасат в ливадите, и стояха в тесните сергии и хранителни царевица но соя.

Всичко това е направено за бързо угояване и печалба.

За да се забави стареенето и да се предотврати заболяване, е необходимо да се използват само органични диета месо.

6. От алкохолно зависими ускорение или забавяне на стареенето

Ако сте здрави, а след това на чаша червено вино, няма да те нарани, това, което е повече, тя ще осигури ползи за здравето.

Но високата консумация на вино предизвиква възпаление, особено на черния дроб и хранопровода.

7. изкуствени съставки причиняват ускорено стареене

Това аспартам, захарин, натриев глутамат, калиев бромат и натриев нитрат.

Изкуствените подсладители и други изкуствени съставки, които се добавят към храни - те не са за вас.

Много от тях са свързани с най-различни сериозни заболявания, включително рак.

Ако искате да изглеждате по-млади, чувстват по-млади, лечение и профилактика на заболявания, живеят по-дълго, за природни продукти изглежда, учат на етикетите и да се избегне тези смъртоносни агенти.

Съвети за тези, които искат да забавят стареенето

1. Яжте повече храни, богати на природни фитонутриенти и антиоксиданти, ако искате да се забави стареенето.

2. Пийте много чиста вода

Това ще помогне да се забави процеса на стареене.

3. Уверете се, че можете да получите достатъчно на коензим Q10, Omega -3 и витамин Е.

Коензим Q 10 дефицит е широко разпространена.

Това е важен съединение за човешкото тяло, която действа като "сила ключа" за всички 100 трилиона клетки в тялото.

Витамин Е е необходимо да се забави стареенето, както по отношение на външния си вид и като мощен антиоксидант, който предпазва клетките от свободните радикали, което води до рак, инфаркт и други сериозни заболявания.

Има много форми на витамин Е, и много от тях съдържа синтетична форма, която може да бъде опасно за вашето здраве.

Не се пресели с добавки на омега-3, не всички от тях могат да бъдат полезни.

Получаване на омега - 3 от риба, ленено семе, коноп, масла, ядки и семена.

4. Яжте органични протеини, плодове и зеленчуци, за да се забави стареенето.

Протеинът става все по-важно, когато пораснат, започва около 40-годишна възраст. мускулната маса започва да намалява с до 1 на сто годишно, а протеинът е от решаващо значение за забавяне на процеса!

Е, ако отидете на безглутенови храни.

Американски изследователи твърдят, че пшеницата е вредно за всички

5. Необходимо е да се спи добре и спи добре да се забави стареенето.

Добро и правилното сън забавя стареенето, насърчава изцеление и профилактиката на заболяванията. В допълнение, добър сън намалява емоционален стрес.

6. Упражнение е много важно за забавяне на стареенето.

Сигурно сте чували за ползите от упражнения за здраве.

Упражнението може да се увеличи енергията си и да забави стареенето. Упражнение намалява емоционален стрес.

7. С премахването на хронично възпаление в организма, може да забави процеса на стареене.

Хроничното възпаление в организма - това не е нормално и не трябва да бъде позволено на всяка възраст.

Това ускорение, а не забавя стареенето. Следвайте тези прости правила и да бъдат здрави, живеят дълго.

Възможно ли е да се забави стареенето

11 вота
Средна оценка: 4.7 от 5

Галина, добър ден!

Имам някои въпроси към вас:

1. Кажете ми, моля, мед и сироп от агаве, също трябва да се избягва?

2. Растително масло студено пресовано не могат да бъдат подложени на термична обработка, обикновено те се използват за попълване на студени ястия, както и какъв вид масло може да се използва за пържене или задушени зеленчуци и месо за печене?

3. Какво е съотношението на омега-6 и омега-3 се счита за правилно?

1. За сироп от агаве ще пиша по-късно.

2. Натуралният мед (пчелите не хранени захар и мед не са pasterilizovali) е много полезно за всички. Това е полезно средство за имунитет, благоприятен ефект върху червата полза микрофлора. Мед може да бъде различен, т.е. с различни растения се събира. Хората остават с впечатлението, че този продукт е много сладък, и много от тях не може да има. Смята се, че гликемичния индекс на мед е висока, 90. Въпреки това, в областта на изследванията на учените описва други данни за отделните разновидности на мед. Manuka мед GI = 60. И нашата вар и елда никой не учи. Под покритие, например канела, чрез няколко, под контрола на кръвната захар и инсулин може да се използва. До няколко - това е само един ден до 1 чаена лъжичка.

2 въпрос раздел отговор.

3 въпрос. Съотношението на омега-3 и омега 6 трябва да бъде между 1: 1 до 1: 4. Като правилното съотношение в студено пресовано масло - в коноп масло (поддържан) и ленено масло (много бързо окислява)

Благодаря за статията може да се съгласи по принцип, но статията трябва да бъде допълнена с, например, показват, че коензим Q10 е почти невъзможно да се храни, да се получи 100 мг - коензим Q10 на ден трябва да се яде около 7 кг месо. Ето защо, коензим Q10 трябва да се консумира под формата на лекарства. Последните проучвания показват, че коензим Q10 и селен намалява смъртността от 50% от сърдечно-съдови проблеми.

Съгласие за обработването на лични данни