Човечеството все още не е постигнато споразумение за това как лошо кафе или все още е полезен. В този дългогодишния спор поддръжници на двете позиции водят своите убедителни аргументи. Но независимо от факта, че окончателната присъда ароматизирана напитка все още е висящо, много се опитваме във всеки случай се намали консумацията на кафе, ако не и да го изоставят. И изправени пред предвидимо въпрос: сега е сутрин?
Има решение! За да направите това, просто трябва да има закуска правилно. Повечето ободряващи продукти - ELLE материал.
Снимка: Getty Images
На английски език има една поговорка "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен", според които само един плод на ден е в състояние да ни избави от много проблеми. Включително от летаргия и сънливост. Една ябълка съдържа 13 грама захар - и бързи въглехидрати помагат на мозъка да се събуди бързо и да започне работа. Big сочни ябълки може да замени една чаша кафе, че си купувате по пътя за работа. Ефектът може да се сравнява и доходите ще бъдат много по-големи!
Снимка: Getty Images
Снимка: Getty Images
Какао (или техни производни - шоколад) - невероятно ценен продукт за тези, които искат да са ни форма. Това, разбира се, не означава, че трябва да винаги да притежават впечатляващ шепа шоколадови бонбони - дори и в малки дози, шоколад върши чудеса и освежава не по-лошо от кафе.
Най-добрата рецепта за бързо сутрешно събуждане - чаша какао с мляко. На белтъчини и въглехидрати ще се пробудят тялото и ума ще се сервира уверен сигнал в началото на работния ден. Естествената кофеин се съдържа в какаови зърна за да запазите по-дълго, необходими за активно участие в нивото на кръвната захар.
Е, в края на краищата, това е просто вкусно!
Снимка: Getty Images
Забелязали ли сте, че можете веднага да се проясни и развесели ума от самото миризма? Това не е илюзия, аз съм най-реално реалност.
Учените са доказали, че цитрусови аромати водят до тонус по-бързо от останалите. В допълнение, тези плодове са богати на витамин С, който също дава тяло енергия тласък. Ето защо, скрит мотив в много страни прие да започне деня с сочни грейпфрут половини.
Снимка: Getty Images
Факт е полезен дали да започнете деня с въглехидрати отива много противоречия. Техният излишък може да предизвика сънливост, както и на точната доза, от друга страна, ще даде сила. Основното нещо - не се дава предимство на прости въглехидрати като палачинки, мекици. кифли и вафли и комплекса - като овесена каша. Овесена каша, между другото, не само бързо да ви изпълни с енергия, но на сутринта ще определи темпото на вашия метаболизъм.
Снимка: Getty Images
Разбира се, подправките - това не е храна. Но добавя към сутрешната храна, те значително може да ускори вашето пробуждане.
Канела, кимион, червен пипер и черен пипер незабавно ускоряване на метаболизма и да повишат нивото на хормоните, отговорни за будност. В допълнение, те могат да се подобри пробуждане ефекта на други продукти. Канела може да се добавя към овесени ядки, и кимион, червен пипер и черен пипер направи омлет е не само по-пикантни, но по-ободряващо.
гръцки кисело мляко
Снимка: Getty Images
Този продукт може да се нарече истински superfudom сутрин. Той е не само богата на протеини, необходими на организма, но и полезни бактерии, които гарантират отлично усещане през целия ден. В допълнение, този прекрасен продукт подпомага изгарянето на мазнини: усвояемост на тялото изразходва повече калории, отколкото се съдържат в него.
Снимка: Getty Images
В меда съдържа естествени захари, преработка, която тялото веднага се събужда. В допълнение, те се появяват много по-бавно кофеин, което позволява да се поддържат във форма по-дълго. Така че, ако имате сладки зъб и обичам да започнете деня с десерт, безопасно замени мармалад и конфитюр за мед: тя е перфектна и препечен хляб, и каша, и плодова салата.
Свързани статии