Vumbildingom (VUM - контролирана вагинални мускули) от древни времена е била използвана от жените да получат здраве и щастие в личния си живот. Това е специална техника на вагиналните мускули. Съвременните VUM гимнастика помага за укрепване на тазовото дъно, което прави кожата еластична.
Vumbildingom - какво е това и защо имате нужда от него
обучение и управление техники интимни мускули са известни в продължение на хиляди години, но са станали достъпни за масите само в наши дни. Преди това те са били тайна, известна само на тесен кръг от посветени, най-вече в близост до върха на властта.
В древен Китай, това е изкуството на изучаване на съпругата и наложница на императора, в ислямските страни - харем.
Вагината жени по същество - на мускулите, като по този начин имат възможност както за разработване и атрофия. С днешния начин на живот, когато имате цял ден да седя пред монитора на компютъра, загуба на мускулен тонус вагинално неизбежна. Това води до много "проблемите на жените". Сред тях са многобройни нарушения фригидност и гинекологични усложнения при раждането и след това.
Всичко това може да се избегне с помощта на интимна фитнес упражнения. Те подобряват хормоналния баланс и баланса на вагиналната микрофлора, стимулира местния имунитет. Обучени мускули се обливат с значително количество кръв, и както знаете, е добър приток на кръв - гаранция за здраве на всеки орган на тялото.
Сред другите положителни аспекти заслужават да бъдат отбелязани подобрени стойности над късно начало на менопаузата, както и привлекателността на растежа от страна на мъжкия пол. Последното се дължи на стимулиране на феромони - специфични летливи вещества, отговорни за химическа комуникация. Те са един от най-важните фактори при помага на хората при избора на партньор.
vumbildingom упражнения у дома
Магистър vumbildingom може всяка жена. Разбира се, няма противопоказания като бременност или гинекологични проблеми, като матката пролапс, остро възпаление. Най-добре е да се обучават под ръководството на опитен учител, но ако градът не разполага с такива специалисти, много добри резултати могат да бъдат постигнати по този книгите. Снимки vumbildingom техники показват упражнения, които можете да направите у дома.
За начинаещи може да препоръча следния набор:
- Лежейки по гръб, краката свити в коленете. вагинални мускули се пресоват в продължение на 2-3 секунди, след това се отпусне. Както ти прогрес, което трябва да се увеличи интензивността на физически упражнения. Техника на изпълнение се повтаря в продължение на 3-5 минути.
- Необходимо е да си представим, че влагалището е топка или друг обект. Мускулите да направят движението изтласкващата е малко по-интимни tuzhas кухини. Повторете упражнението трябва да бъде около 3 минути.
- Разположен в една и съща позиция трябва да бъде последователно компресира мускулите на ануса и влагалището. Тази задача се препоръчва да се редуват в продължение на 3-5 минути.
може да се извърши тази техника е не само лъжа. на разположение по време на работа Невидимите класове любопитни очи, в транспорта.
Специалистите препоръчват с акцент върху всеки мускул, чувство за позицията си. В същото време, дишането трябва да бъде спокоен и измерва. В началния етап, за тези, които не знаят какво vumbildingom и защо имате нужда от него, той може да бъде трудно да се следват последователността от действия. Въпреки това, след няколко тренировки ще бъде усещане за мускулна форма вътре в тялото. Някои жени се сравняват данните за тренировка с Кегел упражнения.
Обучение комплекс VUM-фитнес зала с фитнес уреди
Техниката е толкова популярна сред съвременните жени, има специални аксесоари за vumbildinga. Това вагинални топчета, експандери, ректални тренажори, елементи с натоварване симулатор Никитина Muranivskogo симулатор. Някои продукти имат специален индикатор на силата на мускулите затягане.
За начинаещи може да препоръча vimbilding с топката.
- В склонни позиция топката на подходящ диаметър се прилагат във вагината.
- Топчета трябва да натиснете върху мускулите на влагалището.
- След това, което трябва да се опита да спре пътя на топката, докато стои вътре, като се прецеждат мускули.
Специалистите препоръчват за начинаещи, за да използвате елемент с лек, лесен за да се получи в развитието на техниката. Тези симулатори могат да имат яйцевидна форма, да са изработени от естествен камък, стомана. Както natrenirovannosti атрибути могат да бъдат използвани с товара.
Упражнения с товар ясно показани на снимките. Методът се състои в това, че на топката, която се намира във вътрешността на вагината, натоварването е обезпечен. Упражненията трябва да се започне с малки тежести. В изправено положение трябва да се държат на вътрешните мускули на натоварване.
Много гинекологични заболявания помага vumbildingom техника, упражнения, снимки помагат за уроците у дома. Някои жени с помощта на тези упражнения се отървете от незадържане на урина, подобрява сексуалния си живот с партньора. Основното предимство на такова обучение е на тяхно разположение за жени от всички възрасти.
Свързани статии