Ендор-фин е известен като хормон, който може да доведе някой да еуфория или, с други думи, до състояние на блаженство. За много хора, това също е добре известен като "хормон щастие" или "естествен висока." За да се повиши нивото на ендорфини в кръвта на човек, достатъчно, за да изпитате някои ярки и положителни емоции. Но това не е единственият начин да се изработи ендорфини.
Ефективните методи за производство на ендорфини
Стига да държи малко парче черен пипер на език, почти веднага настроението се подобрява значително, болката минава, а животът става все по-забавно.
Важно е да се избегнат негативните мисли, които могат да предизвикат дразнене, тревоги, както и други негативни емоции. Ние трябва да се научим да ги замени с положителни. Това ще улесни по-бързото освобождаване на ендорфини, и следователно по-добро настроение.
Дори и кратък живот упражнение може значително да повлияе на процеса на ендорфин освобождаване. Въпреки отговарят спортове, като най-добре е, че се нуждаят от продължително упражнения, като джогинг, тенис, плуване. В хода на тези упражнения идва време, когато човек започва да се несметен удоволствие и дори наслада. Такова състояние, и каза, че е имало освобождаване на ендорфини в организма.
А романтична обстановка, игриво настроение, близостта на любим човек, взаимно удоволствие и да правят секс най-ефективният начин да се освободи ендорфини.
Най-добрият начин да се повлияе на освобождаването на ендорфини да посетите любимите си места с приятели, отива на концерт или на салон за красота, пътешествие през непознати предишните страни.
Не всяка мелодия може да бъде чудесен производство ендорфин стимулатор. Например, не очаквам нещо изключително от слушане на рап или поп музика, ако тези музикални стилове Ви причиняват дразнене и отвращение. Ефектът ще бъде само тези песни или мелодии, които ще ви накарат да плаче.
За освобождаването на ендорфини може да прибегне до процедурата на акупунктурата, осигуряваща приятни усещания и положителни емоции.
Смях могат не само да се повиши нивото на ендорфини, но и укрепване на имунната система. И това е много важно за всеки от човешкото тяло.
Шоколад - всичко е добре изпитан източник на радост. Само не злоупотребяват с тях също. В противен случай, вместо желаната доброто настроение, ще има допълнителни проблеми с здраве и фигура.
Това също е добър начин да се стимулира отделянето на ендорфини. Ако не можете да си правят слънчеви бани на плажа, винаги можете да отидете на солариум.
ендорфин връзката и храната
Не можем да кажем, че има специфична диета за производството на ендорфини. Въпреки това, използването на определени храни, плодове и зеленчуци, дори може значително да повлияе на производството на този хормон. Какво тук може да се дължи?
- Авокадо - наполовина изяден достатъчно, за да забравя скоро за тяхната апатия и мрачно настроение.
- Банан - под влиянието на есенциална аминокиселината триптофан, плод осигурява производството на мозъка серотонин. отговорна за създаването на добър и положително настроение.
- Горчица - отговаря също и за повишаване на нивото на серотонин. И това не е необходимо да го използвате с лъжици в обичайната си диета. любимата си салата дресинг е достатъчно да попълните част от които съдържа горчица, да изпитат нов прилив на енергия и бодрост.
- Картофи - заедно с банан захранване на организма с калий. които бързо и лесно в тялото, след като получи стрес.
- Кориандър - не е много приятна на вкус на подправки, които, обаче, е един от най-добрите стимуланти на нервната система. Правилното му използване може да ви помогне да направите вкусно ястие варени и ароматно. Например, добавянето на кориандър чесън на прах и се поръсва със смес от конвенционален паста покрити с настъргано сирене и няколко резена домат, е възможно да се постигне едно невероятно и зашеметяване вкус.
- Мляко - също повишава нивата на серотонин поради пептидите произведени в тялото в процеса на храносмилане.
Ролята на ендорфини в депресия
Лошо настроение, повтаряща се депресия и пълна апатия са ясен знак за липсата на ендорфин. Всеки, който се ангажира да отговарят на техните нужди, което в крайна сметка води до забавно. Производството на ендорфини, химическия състав е много подобен на морфин се случва в мозъка.
Системата е проектирана така, че след като направи освобождаването на ендорфини, лицето има желания чувството на удоволствие. Това, от своя страна, го прави щастлив, весел и забавен, което можете да забравите за всичките си чувства и депресия като цяло. Ето защо използването на ендорфини за един човек винаги е бил смятан и се смята за важен и съществен.
Липса на ендорфин
Някои заболявания могат да повлияят неблагоприятно върху качеството на образованието ендорфин. Хората, страдащи от химическа зависимост, са понижено ниво на ендорфини в организма. Тях, за да се забавляват и да се чувствате добре, трябва да се прибегне до употребата на алкохол или наркотици, тъй като и двете се увеличава до голяма степен ендорфин.
Ако човек, такива методи за получаване на удоволствие и радост, са само за известно време, след което веднага го е гарантирано да се превърне в алкохолик или по-лошо, наркоман.
Като психоактивни вещества, човек осигурява бързо освобождаване на ендорфини в кръвта. Постепенно мозъка се приспособява към този процес чрез увеличаване на броя на рецептори, които получават ендорфин. Освен това, на функционирането на всички системи на организма в крайна сметка става невъзможно без материалът по-горе. Тъй като ендорфин синтез извършват в организма по естествен път, да се преустанови, лицето няма друг избор, за да се опитаме да постигнем желаното състояние, с помощта на външен морфина (хероин, кокаин, винт, етанол).
Увеличението на ендорфин нива чрез музика
Благоприятният ефект на ендорфин нива има музика. Положителни емоции и чувства, които възникват от слушане на музика, допринасят за факта, че тялото започва да произвежда свои собствени анестетици, както и нивата на имунитет, се увеличи значително.
Според нашите изследвания преди известно време, бе направено заключението, че жените, които от време на време за слушане по време на раждане определен списък с музикални парчета, те не са помолени да въведете болкоуспокояващи. Той обяснява този резултат от факта, че музикалната терапия има положителен ефект върху производството на ендорфини, което позволява да избяга от неприятна болка и премахва напрежението.
В допълнение, високочестотни звукови сигнали за мощността за увеличаване на броя на лимфоцитите в кръвта, защитата на организма срещу много заболявания.
Свързани статии