Максимално понижение - това supertreninga технологии, в които спортистът трябва да пази работещите мускули в граничния стреса няколко секунди, докато му напълно свито състояние, удължаване на върховото напрежение. Peak намаляване включва създаването на ограничение напрежение в крайната точка на физически упражнения.
Например, при извършване на извивката. когато ръцете са в средата на амплитудата, максимално напрежение на бицепса. За да се разшири тази редукция, е необходимо да се направи спирка в този момент за 1,5-2 секунди.
Интензивен стрес на работещите мускули води до силен стрес обучение, което води до мускулите да растат по-бързо.
Тази технология се използва предимно от опитни спортисти. И се прилага, когато се работи за подобряване на формата на мускулите, мускулни релеф. За да направите това, вие вече трябва да има голяма мускулна маса.
Максимално понижение е необходимо за облекчаване на мускулна набиране и изисква значително намаляване на експлоатационните тежести. За да се намали пика принцип подходящи симулатори и блокове, които през цялата тренировка амплитуда осигури еднакво силно напрежение.
При извършване на основни упражнения. като клекове и тяга. Този принцип не се прилага. Също така, тя не е подходяща за придаване на обем, неговата цел е да се осигури на мускулите облекчение.
виж също
Упражнение за отслабване!
5 ефективна програма за изгаряне на мазнини обучение
свежи материали
Stevia: Подробен наръчник
Силата на сушенето се различава от правилното хранене
повторения темпо за Експлозивното нарастване на гърдата
Професионални тайни за отслабване: как да се простират на усещането за пълнота
3-добрият симулатор за оказване на облекчение
Свързани статии