Принципът на връх свиването на мускулите - основният принцип на културизма, с който се създава Джо Уедър.
Значението му е, че по време на върхово натоварване се бавим за 2-3 секунди.
Целта на намаляването връх в работещите мускули интензивност стрес.
В същото време тя се увеличава и физиологичен стрес от упражнения. Вероятно, всеки спортист знае - толкова по-обучение стреса, ръстът по-интензивни в мускулите. Този метод не изисква специална подготовка - да се приложи връх свиването на мускулите, достатъчно, за да спре за няколко минути, в горната част на амплитудата. Най-популярни, този метод използва културисти по време на процеса на изграждане на мускулна облекчение.
В същото време се увеличава и качеството на мускулите. За да използвате правилно метода на връх скорост, е необходимо да се вземат намалено работно тегло и голяма тежест забавяне от няколко секунди, за да направите, е просто невъзможно. Такова упражнение положително влияние върху гърба си, което помага да се мускулите й дори се зареждат. Следните точки могат да бъдат идентифицирани като препоръки за употреба на връх свиване:
1. Ако се стреми да подобри качеството на мускулите, а след това се използва този метод в всяко упражнение, с изключение на клек и тяга.
2. забави с максималната амплитуда не е препоръки
3. За принципа на връх свиване идеалното упражнение оборудване и блокове.
4. По този начин, не е нужно да достигне масата. тъй като той е предназначен да осигури облекчаване на мускулите.
5. Всички известния Арнолд Шварценегер в почивките между сериите препоръчва поза.
Това ще ви помогне да постигнете желаните резултати:
Свързани статии