Водата съставлява около 60% от общото тегло на човешкото тяло, и в черния дроб и далака и още по - до 80%.
В човешката диета, не само вода инертен разтворител, но също така и физически # 8209; химически среда в контакт с много вещества, които стават колоидна форма.
Питейна режим се определя от много фактори: температурата на околната среда, природата и тежестта на работата, възраст и здравословно състояние, хранителна диета и хранене. Ако, например, след мазна храна трябва да е ястие, богата на въглехидрати, вода в организма се забави още няколко, а и като цяло допринася за по-добро храносмилане.
В умерените области на здрав възрастен човек на ден са достатъчни 1,5 литра вода, включително и тази, която съдържа първия и третия курсовете. За още 1 литър течност обикновено има гъста част от хранителния режим.
И съответно се увеличава потреблението на вода, както и на микро и макро # 8209;, # 8209; и ultramicroelements, които са получени от потта. Затова правилно да не се говори за вода, но за вода # 8209; метаболизъм сол, която изисква индивидуална настройка и диетично хранене. Например, циркулаторна недостатъчност и бъбречна дисфункция, оток сложно, консумация трябва да се ограничи и да е течност.
Сега няколко наблюдения от практиката.
Една чаша студена вода, пил на празен стомах, укрепва свиването (перисталтиката) на червата, което в някои случаи помага за преодоляване на така наречената обичайното запек.
Много студено питие след тежка мазна храна допринася за по-дълго намери храна болус в стомаха, което от своя страна може да се прояви не е приятно усещане за тежест в епигастриума региона, прекомерно чревна перисталтика, а дори и редки изпражнения. Но разрежда топла, топла вода, и защото кашава храна напуска стомаха по-бързо.
В този случай, чувството на глад може да се случи много по-рано, отколкото предишната смуче и в участъците черва на храна.
Що се отнася до яденето студена храна, не е желателно да се никого. Особено необходимо е да се преглътне сандвичи, бисквити, гевреци, бисквити.
Други статии в раздел "Ключови компоненти на храната":
· Протеини
· Мазнини
· Въглехидрати
· Витамини
· Минерали
> · Вода
· Фибри
· Органични киселини
· Танините. Пигменти. летлив
· Холестерол
· Азотсъдържащи Екстракти и пуринови бази
Свързани статии