Глава 1: Анализ, който не иска да яде
Огледало за самооценка
страх зона областта на доверие
Ако се страхувате от нещо или някого и не искам да се страхуваме - тази книга ще ви помогне. В него много практика: всички видове техники и упражнения, различни препоръки, съвети, рецепти за опитомяване и премахване на страха.
Всеки страх Победете
Свети страх в очите му
Ако имате нищо и никакъв страх - без болка, без битки, не на височина, това не пещерни, без бедност, без срам, не самота, тълпи от хора, нито смърт, нито живот, нито Бог, нито дяволът - ако напълно уверен - може да се наложи тази книга само да помогне на някой друг да стане същото като вас.
Ако нещата не са толкова или не са толкова ...
Но защо се познае - нека да видим.
Вие ще видите 60-те твърдения.
Това е комбиниран преглед на най-важните човешки страхове.
И това е - огледало за вашето самочувствие: погледна към него, ще бъде в състояние да идентифицира себе си, а общият "сума" от страх, и си ниво в някои области на живота, в определена посока. Под внимание в същото време, има опасения, че безсъзнателното и съзнателното там.
Моля, прочетете всички изявления.
Всеки един от тях може да се наложи да ви нещо общо, може би до известна степен важи и за вас.
Но това не може да се случи - не може да се отнася за вас.
Ако сте съгласни с твърдението, напълно, 100%, сложи в лявата колона пред него 10 точки - тогава е съвсем точно за вас.
Ако не сте съгласни с всичко това, ако сте одобрение в никаква степен не се прилага - постави 0.
Ако се съгласи наполовина, сложи 5 точки. Ако повече от половината -, съответно, 6, 7, 8 или 9 точки.
Ако по-малко от половината - 4-1 точка.
За да се улесни опитам да го запомня 5 или 10 ситуации или в случаите, посочени в декларацията, както и колко пъти на 5 или 10 си поведение (благополучие), в съответствие с изявлението. Например: от 10 разговори с хора, средно, 5 се чувствам неудобно; от 10 случаи в 3 риск; в продължение на десет нощи веднъж или два пъти може да бъде кошмар ...
Когато всяко твърдение ще получите резултата си самооценка, да разчита на общата оценка и се отнасят до следното допълнително тълкуване на резултатите.
Забележка, моля, че сред човешки страхове има и такава, която може да се нарече testoboyaznyu. Това, че той е имал най-малко въздействие върху резултата си, не забравяйте, че можете да попълните този тест само за себе си и в своя полза - като обективно, колкото е възможно за него.
Може би имате страхове и не са обхванати от този тест. Priplyusuet момента точки за тях себе си, ако искаш.
1) На сутринта, аз често не се чувстват много уверени.
2) За по-голямата част се чувствам неудобно, ощипа, неудобно, неловко.
3) Когато възбудата имах сърцебиене, потискане на дишането, треперене, потене, скованост и дискомфорт ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
4) Когато говорим за хора лесно неудобно.
5) Обикновено се опитвам да не поемат рискове.
6) Трудно ми е да започнете нов бизнес, поради страх от провал.
7) Хората обикновено не са надеждни.
8) Някои хора действат на мен поразително.
9) на вълната преди изпитите, на публични изказвания преди важни срещи ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
10) Аз се боя от смъртта му.
11) постоянна тревожност за живота и здравето на близките (родители, деца ...).
12) Понякога ролки безпричинна тревога.
13) Понякога изглежда, че е на път да изгуби ума ми.
14) се случи да преживее състояние на неконтролирано паника.
15) Животът е за мен като страшна като смъртта.
16) Да се избягва някой или нещо да общуват за дълго време. Избягвайте позиции, които не разполагат с авариен изход.
17) Страх ме е да летят в самолети, се вози на метрото, автобуса, колата, остана в асансьор ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
18) ме е страх от тъмното, избягвайте неосветена пространство, предпочитат да не слизат в избите и пещери.
19) Някои животни (паяци, змии, хлебарки, кучета, котки ...) ме правят непобедим ужас и \ или отвращение. Някои хора също.
20) Аз се боя от отделяне от близки, любими хора, дори и краткотрайно.
21) Всички сам аз се чувствам неудобно.
22) Ако се върнеш у дома след 23:00, винаги ме помоли да се срещнат и да прекарат (за жените).
23) Когато сте на улицата често се страхуват да влязат в битка, за да бъдат атакувани, грабеж или насилие.
24) Когато отида в една жена, се опитват да намерят място, където те могат да ни нападнат (за мъжете).
25) се случи да остане в това състояние, когато пред мен някой несправедливо пребит и унижен.
26) Това е неприятно да се мисли за това, че се случи да се оставят без отговор очевидната грубост, грубост, агресия.
27) Аз се случи да изпитате страх от шефа, учител, лекар, собствените си родители, полицията ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
28) Ако отида в входа, а компанията на непознати мъже, които седяха аз предпочитам да изчака, докато входът на никого и да отида с него.
29) Не мога да понасям гледката на кръв, отворени рани.
30) Аз се боя от инжекции, стоматологични процедури, медицински процедури в ушите, очите и други органи ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
31) Аз се случи (става) страхуват от секса.
32) За да премахнете тревогата, започвам да ям повече, пие повече, вземат лекарства ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
33) ми здравословно състояние често е несигурно за мен.
34) ме е страх от рак, СПИН, инфаркт, инсулт, нещо друго ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
35) ме е страх да остане в среда, в която не е възможно спешна медицинска помощ.
36) Да бъдеш сам, аз спя тревожност, изпитват дискомфорт.
37) Това се случва няколко пъти да проверят, дали вратата е затворена, независимо дали газът е изключена, светлината, независимо дали са взети с право ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
38), че всичко е както трябва, понякога е необходимо да се предприемат действия, които изглежда, че другите излишни.
39) Ако с мен се случи нещо, тогава аз внимателно се избегнат подобни ситуации, подобни хора и всичко, което може приличат на това, което се е случило.
40) да има кошмари, лоши сънища (понякога ... често ...)
41) се опитвам да формира и резерв, "черни дни" пари, провизии, артикули, материали ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
42) е тревожно перспективата да останат без средства не са склонни да харчат парите си, дори и ако имам достатъчно.
43), за да изпитат силна тревожност, когато изтича (пари, храна, цигари, вино ...) (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
44) Страхувам се, буря, ураган, земетресение, война, вода, огън ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
45) Аз се боя от магьосничество, корупция, лошо око, зли духове, хипноза ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
46) Има нещо (някого) в живота ми, това, което (които) Аз, за разлика от други хора, аз се страхувам, че ще изглежда доста ненужно, по някаква странна причина (всеки обект, човек, събитие, като ...)
47) Аз се боя от виене на свят, загуба на равновесие, загуба на съзнание, анестезия по време на операция ... (Ако това е вярно, най-малко един, сложи точки).
48) По въпроси, за мен е болезнен избор и риск, стабилна сигурност на работни места.
49) Понякога ме е страх от собствените си мисли.
50) Страх ме е да се падне в очите на хората, да бъде обект на подигравки и унижава ужасно за мен.
Свързани статии