30/07/16 в 09: 19Vladimir Zuikov
Добър ден, скъпи приятели! Вие сте Владимир Zuikov. Има проблем при стартирането Суровоядците: те закусвам правилно, тези продукти не са или не дават достатъчно внимание на приема на храна сутрин. В резултат на тежест в стомаха през целия ден проваля. Нормално ли е?
Днес вие ще разберете какво е най-добре да се яде Суровоядците сутрин. Аз да споделят своя опит, дайте примери за ястия. Ще видите колко е лесно да се готви най-перфектната закуска Суровоядците. Лесно и вкусно. 5 минути и сте готови!
Закуска rawfoodist: Какво трябва да бъде?
Никога не съм разбрал и не разбират Суровоядците, които започват деня си в порции ядки или семена, дори напоени, и заедно със салата. Най-вероятно това е стар навик за получаване на сутринта част от мазнини и въглехидрати храни. Само на сурова храна диета вместо колбаси с хляб и кафе или овесени ядки сега ястия.
Правилната закуска rawfoodist трябва да е лесна! Не забравяйте, че моите приятели. Не нездравословна храна, без ядки и семена. Плодове, горски плодове - това е идеалната закуска. Опции и рецепти ще дават малко по-късно в статията, трябва търпение.
Важното! Суровоядците начинаещи, аз препоръчвам да не пропуснете закуската. Да, понякога пропуснете закуската на всички, само пият вода, особено през лятото. Но от началото на сутринта, за да се хранят по-добре, не пропускайте закуската.
Няма нужда да слушате другари от форумите, които водят кампания за ядене 1-2 пъти на ден. Е, да, и след това през нощта и през нощта трудно zhor, че макар и изкачване на стена. Изчиства тялото за деня, когато той учтиво помоли за храна, както и че няма да го пусне, защото тук такива глупави съвети.
Новак е нужно да получите всичко, и повече, защото сте винаги се отрече от най-доброто съдържание с паста и кюфтета. Това е време, за да компенсират недостига. Особено закуска определя усвояването на всички на следващия ден.
Какво да ядем, за закуска: възможности и рецепти
Момчета, както вече разбрах, Суровоядците закуска трябва да бъде лесно. Това трябва да се има предвид при изготвянето на индивидуален хранителен режим, който трябва да бъде на всеки Суровоядците.
В зависимост от сезона можете да ядете през нощта, за да изберете от: плодове или плодове, зелен ласкател, плодова салата или ласкател. Липсата на възможности.
Аз ще споделя с вас една добра рецепта за закуска, която ще отговаря на почти всички Суровоядците.
1. Плодове и горски плодове
В зависимост от времето на годината може просто да се яде порция сезонни плодове или плодове. Измийте и яж! Можете да ядете от един храст или дърво, както аз правя, ако сте в страната.
Плодове, можете да ядете това, което обичате най-много. Така например, през лятото - череши, ягоди, малини, боровинки, диня. Зима - мандарини, портокали, ябълки, круши.
2. плодови шейкове
Шейкове, направени от плодове или плодове. Много просто:
- 2-3 Марк всяка форма съвместими един с друг горски плодове в количество от 300 грама и 20 грама вода.
- Зареждане на горски плодове и водата в блендер и се разбърква, докато гладка.
- Шейкове са готови! Можете да украсите с листа от мента или маточина или горски плодове.
- В горещо време, шейк може да бъде малко по-хладно, само на 10-15 минути в хладилника.
3. Зелен коктейл
За да се подготви зелени шейкове ще се нуждаят само 3 съставки: всяка плодове, всяка зеленина и чиста вода. Можете да направите и зеленчуци коктейл, опция за почистване. Готвенето е много прост: на свой ред изтегляне и победи съставки в блендер.
4. Салата от ябълки и моркови
Аз не знам какво би могло да бъде по-просто от това салата. Даже и детето се справя! В допълнение, компонентите са евтин и достъпен почти през цялата година.
- Тя се нуждае от нищо: 2 ябълки и 1 средно морков.
- Първо трябва да се чисти ябълки и моркови белени.
- След това един по един решетка и микс.
- Готово! Peremyat може да бъде предадена на салатата е все още сочни.
Красотата на тази салата е, че той е богат и може да се приготви и в двете лятото и зимата. Разбира се, през зимата ще го оценявам повече, тъй като през летния много други варианти за закуска syroedcheskogo.
Свързани статии