Начало> Тестостеронът> Витамини за увеличаване на тестостерона
Малцина от нас редовно получават всички необходими витамини и минерали. Но ако искаме да се запази на кръвните клетки, за да запазят способността си да транспортира кислород, подобряване на работата на нервните клетки, или да помагате на биохимични реакции в организма, включително и синтеза на тестостерон, за попълването на дневната нужда от някои витамини ни помагат в това.
Този витамин участва в няколко стотици биохимични реакции, както и постоянно разкрива нови. Те включват помощ при прочистване на тялото от холестерол, който се нанася върху стените на артериите, укрепване на костите, ускоряване на зарастването на рани, намаляване на алергични реакции, защита срещу различни ракови заболявания и за подобряване на възстановяването на тялото за химиотерапия на рак. Витамин С - особено ефективен естествен антидот на химическите ефекти на нашето постоянно изложени на стрес от живота.
Витамин С помага за намаляване и неутрализиране на един от основните противници на тестостерон - хормона на стреса кортизол. Това помага да се поддържа баланс между променливо тестостерон и кортизол в тестостерон.
Той установява, че 30% от мъжете в Северна Америка имат недостиг на витамин D. Природен витамин се произвежда в кожата под 15 минути излагане на слънчева светлина. Опасността от слънчевата радиация предозиране е много висока, но също така е вярно, че ние не получават достатъчно излагане на слънчева светлина. Зима, слънцезащитен крем, местни търговски центрове, подземен паркинг и метро - всичко това прави собствения си принос в развитието на дефицита.
Въпреки, че витамин D има голямо въздействие върху състоянието на тестостерона, има две основни точки:
- Витамин D взаимодейства с калциев в изграждането на костите;
- Витамин D помага за усвояване на калция от червата в кръвния поток, за да раздава този микроелемент на вътрешните области на костите и за вграждане (или минерализират) калций по подходящ, фирма костната структура.
Чрез тези процеси, тестостерон се освобождава от "услугата" и костта проявява хормонално действие другаде.
Витамин D помага да превърнете своя опонент тестостерон - естроген - в по-слаба форма. Естроген - група на хормони от почти 30 различни компоненти идентифицирани. Тя обикновено е разделена на три компонента: естрон (естроген-1), естрадиол (естроген 2) и естриол (естроген 3). Те съществуват различни действия якост в динамично равновесие и могат да бъдат превърнати едно в друго.
При мъжете, витамин D помага за намаляване на ефикасността на естроген. Той преобразува по-силен в слаба форма на естроген (естриол).
(Омега-3 и омега-6)
Омега-3 и омега-6 мастни киселини от рибено масло са специални. Списъкът на неговите ползи за здравето са непрекъснато се увеличава. Той включва:
- стимулиране на кръвообращението;
- понижаване на нивата на LDL;
- повишаване на нивата на HDL;
- предотвратяване на сърдечни атаки;
- разредители на кръвта за да се предотврати образуването на съсиреци;
- понижаване на кръвното налягане;
- опазване на редовен сърдечната честота;
- бори възпаление;
- борбата срещу автоимунни реакции;
- подобряване на мобилността на ставите;
- стабилизиране на клетъчните мембрани;
- помощ при прехвърлянето на стрес;
- подобряване на настроението.
Мъжете, които редовно консумират рибено масло, са:
- минимален брой инфаркти;
- по-малко тежки инфаркти;
- висок процент на оцеляване след сърдечен удар.
И двете от тези мазнини са важни за производството на тестостерон. Омега-3 и омега-6 са известни като етерични мастни киселини (ЕМК), която тялото не могат да се развиват самостоятелно, те трябва да произхождат от храна. и методи за производство на дозиране може да варира, но компактни капсули рибено масло трябва да съдържат:
- Омега-3 масло: eykozapentaenovuyu, докозахексанова, алфа-линоленова киселина;
- Омега-6 масло: линолова и гама линоленова киселина.
Терминологията може да бъде трудна, но тези мастни киселини - съществена част от пътя на биосинтезата на тестостерон.
Дозировка и препоръки. Тъй като рибено масло се произвежда от различни марки, които имат разлика в производствения процес и състав на рибно масло, се отнася до дозирани посочено в инструкциите на лекарството. Рибеното масло се препоръчва особено за хора, които са изложени на риск за сърдечно-съдови заболявания: Това включва всички хора с високо кръвно налягане, затлъстяване и високо ниво на стрес. Ако сте склонни към кървене, диабет, аспирин алергия, консултирайте се с вашия лекар, за да се реши дали можете да използвате рибено масло като цяло или поотделно трябва да се коригира дозата.
Витамин Е помага за прочистване на организма от вредни продукти от собствените си биохимични реакции. Точно като във фабриките са промишлени отпадъци, самото тяло произвежда токсични химикали. Свободните радикали - токсичните странични продукти притежават биохимични процеси на организма. Тези високо енергийни вещества действат като вътрешни микроскопични "терористи" разрушаване на клетките, стимулира образуването и развитието на рак, което води до възпаление и автоимунни реакции.
По принцип свободните радикали окисляват вътрешните органи. Витамин Е - антиоксидант, участващи в "rustproofing". Той помага да се заобикалят и неутрализиране на тези вътрешни "терористи", като същевременно се запази целостта на тъканите, вашите клетки и ДНК непокътнати.
Витамин Е, както и инсулин. Витамин Е помага инсулин, за да се противодейства на високи нива на кръвната захар. Това е известно като потенциране. Този процес помага запази инсулина от намеса и нарушаване на тестостерон действие. В известен смисъл, витамин Е помага да се поддържа инсулин "на разстояние" от тестостерон.
витамини от група В
(В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), B9 (фолиева киселина), В12 (цианокобаламин))
Комплекс витамини В, които се считат в агрегат, са включени в повече от 15000 биологични процеси. Положителното влияние е очевидна:
- в ефективно образуването на кръвни клетки;
- нормализиране на нервната проводимост;
- поддържане на психичното функция;
- повишена защита на черния дроб;
- ефективно енергийния метаболизъм;
- нормалното храносмилане;
- подобряване на разпределението на хранителните вещества;
- повишен синтез на тестостерон;
- нормалното състояние на косата, ноктите, кожата и зрението.
Таблица 1 - Витамини за увеличаване на нивата на тестостерон при мъжете.
ДОЗИРОВКА *
(Преди / след 50 години) на ден
Свързани статии