Дженифър Лопес (Jennifer Lopez) - жаркото красота, която в продължение на много съвременни жени е пример за подражание. Въз основа на 42-годишната звезда много победи и постижения. Тя успешно във филми, се състоя, тъй като певицата представи своята модна линия. И това не е целия списък от успехи J. Lo. Освен това, в процеса на преодоляване на идентифицираните върхове тя не забравят за най-важното - просто жените щастието, след като е родила близнаци очарователни от човека, когото обича. И докато тя успя да запази стройната й фигура и перфектно плосък корем. Не е изненадващо, че феновете й се стремят да разберете какво диетата Дженифър Лопес, както и упражнения, които позволяват на звездата, за да се запази параметрите на вълните на тялото си.
Диетични тайни на Дженифър Лопес
В действителност, специалните тайни в избрана система за подаване на Дженифър Лопес просто не. Най-важното правило, което се придържа към звездата - използването на ледено студена вода, за да се ускори обмяната на веществата. В допълнение, Джей Ло, не се пие алкохол, да има отрицателно въздействие върху състоянието на кожата и организма като цяло.
всекидневните си калориен прием е 1400, а най-любимите храни - сьомга и босилек. Що се отнася до десерти, певицата и актриса се опитва да не се получи прекалено отнесе със сладко, което позволява на себе си най-много до няколко бисквитки или шоколадов мус.
Дженифър Лопес диетично меню
Въпреки факта, че фигурата на латиноамериканската красота едва ли може да се нарече прекалено крехка, дори най-ревностните привърженици на "модел" параметри, които не могат да помогнат, но се възхищават на своите вълнуващи извивки. И за да се запази формата си Дженифър Лопес се опитва да се придържа към определена хранителна система, пробивайки си нормални продукти за 4 малки хранения, богати на протеини. И, разбира се, постоянен елемент от менюто остава ледена вода.
Чрез този подход, певицата успя да поддържа стабилна тегло, без да страда от остър пристъп на глад. Освен това, диетата изисква спазването на Дженифър Лопес още неизменни правила: без въглехидрати след 16.00.
В случай, че е необходимо да се коригира леко теглото си до определена дата певицата, тя използва специална система за захранване, които, подобно на диета Ани Лорак. Тя е предназначена само за една седмица. През този период звездата отказва да захар и сол, както и да се придържат към определени ограничения. Чрез всички тези мерки, желаният резултат се постига, тялото се отървава от излишната влага, а тялото става по-тънък.
Меню седмица диета Дженифър Лопес:
- закуска трябва да се яде оранжев питие чаша какао и след това всички студената вода (1 чаена чаша). След изчакване на 15 минути, можете да ядете десерт - плод;
- като следобед позволи използването на двеста грама. прясна извара и плодове отново;
- За обяд можете да си позволите малко сушени плодове;
- Вечеря трябва да бъде достатъчно лесно - 200 гр. домашни птици или риба комбинира с 300 гр. всякакви зеленчуци (картофи изключени);
- преди лягане пие чаша кисело мляко или кисело мляко светлина (0% мазнини).
Гимнастика Дженифър Лопес
Според личен треньор певица и актриса, Гунар Петерсон, тайната красотата на фигурата й - разумна комбинация от определена енергийна система с режим на постоянно обучение. По този начин, на диета Дженифър Лопес - само една от стъпките към съвършенство на формата, за да се постигне такъв резултат е малко вероятно без физическо натоварване.
Най-малко 4 пъти през седмицата J.Lo отделя време, за да кардио, съчетава голям брой коремни преси, напади, лицеви опори и т.н. Веднъж седмично - Пилатес. Наред с другите неща, певицата е много любители на йога, да го прави с личния си треньор. Всяка сутрин ставане в 6 часа, тя се подрежда джогинг на плажа, подгряване и изпълнява поредица от скачане на въже.
Очевидно е, че за да се постигне пълна хармония на пропорциите на тялото си, не е нужно просто диета, Дженифър Лопес, но и неговата упорита работа и отдаденост. И тогава няма да се налага да недостижими цели и непреодолими висоти!
Свързани статии