Младите хора правя упражнения гимнастика TRP комплекс. възрастните хора са ангажирани в сутринта на китайските национални гимнастика. който има няколко стила. Китай е провел обширно пропаганда на националните гимнастика. В градските градини и площади на Китай всеки ден на малки групи от по-възрастните хора, заети в тази зала.
Китайските гимнастика Тай Чи
Гимнастика изискват максимален фокус върху управлението на учения и тренировки на съзнанието "почивка на душата". Ето защо, преди да започнете да правите препоръчаните да седне с полузатворил очи упражнения, извършване на дихателните движения, и мислене "за приятни неща." Веднага след като душата идва в спокойно състояние, трябва да се започне гимнастика. Един от видовете се нарича китайски гимнастика тай чи. Тя насърчава здравето, човешкия рехабилитация, предотвратява болести и удължава живота.
Гледането на движенията на тай чи и естеството на физиологичните реакции на организма към тях, убеди ни, че този тип фитнес зала има силно въздействие върху цялото тяло. Гимнастически упражнения са принудени да работят в същото време няколко групи на ставите, както и покриване на големи мускулни групи, и постави особен акцент върху движенията в областта на кръста, създавайки благоприятни условия за циркулация. Увеличава метаболитни процеси, особено в коремната кухина.
Упражненията са придружени с дълбоко ритмично дишане, което подобрява вентилацията и снабдяване с кислород на тялото. Голям упражнение полза за укрепване на кръвоснабдяването на сърдечния мускул, което е важно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и системи.
Китайски медицински гимнастика Цигун
Друга гледна точка на китайските гимнастика - упражнения на чигонг. Тя отразява традиционната китайска религия, философия и традиционната медицина. Като цяло, този тип гимнастика е цяло уелнес и възстановяване на системата на тялото, която се основава на възможността за управление на "чи" жизнената енергия. Когато тренирате, трябва да следвате някои правила: да бъде в състояние на покой, по време на тренировка и да спазва ритъма на равномерно дишане, упражнения трябва да има ясна и непрекъсната.
Има два вида гимнастика "чигонг". статична и динамична. Статичното гледката е дълбоко и ритмично дишане през носа, последвано от тихо течащите движения, които са насочени към натрупването на "чи" жизнена енергия. Този вид гимнастика "чигонг" има положителен ефект върху основните системи на организма. Динамични гледка различна интензивност упражнения, които повишават тонуса на целия организъм и укрепване на общото здравословно състояние.
Китайска медицина твърди, че възможността за упражнения "чигонг" са практически безкраен, той е в сила за поддържане на здравето като допълнителна терапия.
резюмиране
Той активира енергийния структурата на тялото и укрепва вътрешните органи. Перфектно облекчава психическа и физическа умора, изчиства енергийните канали в тялото и изпълнени с нова енергия.
В основата на курса, и Източна славянски практика.
Изследвания и методи на водещите световни експерти в областта на физическото и психическо здраве.
С любов и благодарност блог "Да бъдеш здрав е лесно! "
Свързани статии