Сега има много несъдържащи въглехидрати диети: Кремъл, Аткинс диета, диета за сушене на тялото и др Ducane диета
Още с portsmeny съобразят с въглехидрати диета без за "сушене" на тялото. Когато я въпрос те ядат много месо, но малко плодове и зеленчуци, че помага за поддържането на мускулите. намалява в подкожната мазнина слой.
Има следните видове несъдържащи въглехидрати диети:
Две от тях в съответствие с съответствие с резолюция от ежедневната потребност на въглехидрати:
malouglevodn та диети и (позволено да консумират 125 ккал на ден);
твърди та въглехидратни без диети и ти (право да използва 20 калории на ден).
Но, когато те са обект на не намали количеството на мускулната маса Позовавайки о а необходимост в Добави в достатъчно протеини диета.
По този начин, на въглехидрати диета без - доста удобно за отслабване диета за Ния, при което се ограничава до минимум притока на glevod и храна (до 250 ккал на ден).
"Сух" С ezuglevodn б-ти диети с portsmeny ите. за отстраняване на подкожни мазнини и мускули, за да се осигури облекчение.
В основата на диета протеинови храни - месо, яйца, сирене, мляко и млечни продукти. Те бавно се усвоява и СИ rerabatyvayutsya за bespechivaya нас ситост.
Забранени продукти - Моят Ечка, сладко, брашно, зеленчуци, съдържащи нишесте, богати, не кисели плодове.
На въглехидрати диета без вас няма да е гладен. т. За. на калории на храна яде (с изключение на въглехидрати). Това не е важно. и ж части на ОВ и м и неговото количество не са измерени. Разбира се, да бъде разумен - не се преяжда, да не се яде бързо хранене.
И 250 ккал въглехидрати "набиране" за сметка на правилните (бавно учащите) въглехидрати - зеленчуци. зърнени храни, пълнозърнестите продукти. В края на краищата, например, при използването на сладки, резки промени в нивата на кръвната захар, а вие постоянно се чувстват гладни. което води до забавяне на метаболизма.
Продължителността на диетата - вашият избор, ако обикновено го носите, се чувстват добре за себе си. Обикновено това се съобразят с през седмицата.
дългосрочно спазване на диета влияе на нервната система, мозъка, след това. увеличи размера на въглехидрати в храната в края на активния загуба на тегло;
С изобилие от AI протеини в диетата, трябва физически да ти Active е!
Питейна режим несъдържащи въглехидрати диети с. През деня можете да пиете до два литра течности ((чиста вода, зелен чай (четири чаши на ден), понякога може да се пие неподсладен кафе)).
В една ода за да помогне да сключва х хаотичен хранителни частици ще ви помогне да се актуализира на клетките и на лицето, намаляване на теглото.
Същността на въглехидрати диета без
Въглехидратите са напълно или частично изключени от диетата.
Въглехидрати за тялото е основен източник на енергия ия ОМ, които участват в метаболизма на м хранителни вещества.
При закриването на въглехидрати, тялото ви ще метаболизма на мазнините и ще отслабнете бързо.
С увеличаване на активността и. ще харчат повече енергия и калории, мазнини и затова ще се обработват бързо от организма (като ограничава използването на глюкоза в кръвта, мазнини ще съборят по-бързо).
Не забравяйте: първата е важно правилно да се преброят на въглехидратите в храната. за да се избегне Ускоряване eniya калорични храни. За отслабване Ния. вие не трябва да консумират топката в ее 250 ккал на въглехидрати на ден. В този случай за изгарянето на мазнините с. и когато е горене кетон оформен. т.е. подтиска апетита prodlevayuschi т.е. усещане за ситост.
Принципи на въглехидрати диета без
Принципи на въглехидрати диета без
Изрежете в съотношението на захар, нишесте.
На канали без ограничения ядат риба, птици, месо, сирене, кашкавал, зеленчуци, I година, цитрусови и.
С докосване ограничи използването на хляб и на храни, съдържащи скорбяла. и захар. зърнени култури, плодове и (с изключение - п itrus и), млечен продукт х S. Mork &. картофи. и царевица. Foot мазнини. ПРАВИТЕЛСТВЕНА алкохолна напитка, сладка напитка х (не забравяйте, че допустимата норма на въглехидрати = 250 ккал на ден).
D стъпки m ястие въглехидрати диета само със зехтин.
След края на храна или напитка, още 30 минути.
Мощност фракционна т.е.. Малки порции по пет пъти на ден.
Последния път, да се яде храна, преди седем часа вечерта.
Яжте "сложни" trudnousvaivaemye въглехидрати: зеленчуци, кореноплодни, цитрусови плодове, плодове;
Съотношението въведе ограничено количество растителни мазнини и ти (ядки, зехтин);
Ежедневно съдържание на калории е намален с 20%.
Отзиви и несъдържащи въглехидрати диета резултати
Понякога, по време на спазването на въглехидрати диета без: влошаващото се здравословно, има умора, депресия, сънливост. В този случай - да престане да се съобразят с настоящата д ietu и вземете себе си друг.
Въглехидрати диета без да наблюдаваме три пъти в годината.
Ако Wi бъде всички рецензии на въглехидрати диета без заедно, ние разбираме. те по-скоро, и т.н. otivorechivy: някои хора губят тегло, постигане на обещаните резултати, а някои хора отслабна, но той се връща след диета.
Кира: Загубих несъдържащ въглехидрати диета за 7 кг. Тегло не се върна, това е. Да. Излизах от диетата!
Ирина: B ezuglevodnaya диета изобщо като безвреден. Много диетолози забраняват рязко E граничи IX пристигането ми на въглехидрати. По-добре е да се движи бавно към правилното хранене, и бавно, но сигурно да отслабнете, без да наддава Паднах на първо място.
Лера, хвърлих върху несъдържащи въглехидрати диета четири килограма. След края на изпълнението си. Постепенно се премества в подходяща диета. започна да яде от плода, теглото продължава да намалява (минус половин килограм повече в продължение на 2 седмици). Съвет: За моя диетолог не препоръчвам диета в продължение на повече от 3 седмици. Това каза опасно.
Kitty: Проверих много диети за себе си, и мога да кажа, с правилното отношение на въглехидрати диета без резултатът ще бъде, н о, в краткосрочен план. Но когато се комбинират enii ите диети с редовни тренировки във фитнес залата. резултатът е зашеметяващ и здраве в същото време по-добре!
Лице: Спазвайте въглехидрати диета без продължение на пет дни. Резултати E Nous шест килограма. Вече не е овладял - обобщи настроението - имаше слабост, виене на свят. Хвърли се съобразят ietu г. След една година вече са на диета, тъй като трябва да бъде навреме. Тегло Care - един килограм на ден. Той издържа добре. доволни от резултата.
Марина: несъдържащ въглехидрати диета е трудно за мен. Преди една година, обаче, аз съм добър в това, губи тегло, но сега винаги искам сладко. Ето един страничен ефект. Сега, аз вярвам, че за да отслабнете, не се нуждаят от диета, а просто да се ограничават само в калории + спорт.
Лин: Тази диета дава добра Performan - минус 0,5 паунда на ден. Ако е така, аз ходя на фитнес за отслабване Ния талия, отстраняване на подкожна мастна тъкан-ти. Резултатът доволен диета е и п. както и как да се балансира дневния прием на въглехидрати, не печелите на тежестта назад.
Ина: Тази диета се нарича esbalansirovannaya не могат да ядат само протеини. Така че след няколко седмици може да бъде posoblyudat несъдържащи въглехидрати диети са ти, а след това се върнете към балансирана диета.
Инга: Да йо диета, така че резултатът, но, след приключването му, теглото може да се върне. Вие трябва да отидете на фитнес, и, за предпочитане, да бъдат ангажирани с треньора. В противен случай, тялото може да се влоши. В крайна сметка, никой от нас не може да ги вземете себе си до правилния набор от упражнения за специфични мускулни групи.
Кирил: Аз съм спортист. Аз използвам диета преди състезанието, за да регулирате теглото. Диета актьорско майсторство, тегло върви бързо.
Лиза: Аз се отстраняват от диетата на картофи, хляб, ограничават, а не мазнини. Но намаляването на теглото не е много. Аз вярвам, че за по-голяма ефективност на диети, ние се нуждаем е Физически натоварване.
Кейт: тази седмица взех трите си килограма. Но, това не може дълго да се придържа, защото тялото се нуждае от въглехидрати. И, след диета, се придържаме към принципа на отделна храна - въглехидрати ядат отделно от протеини!
Наташа: тази диета, аз не съм за мен, не мога да се откажа от тона месо, но не мога да се откажа зеленчуците, тъй като те са високо калорични. И аз имам провал на плодове и зеленчуци, се появява запек.
Лена: NA мое мнение, ефективна диета - много РА Разрешения продукти, няма чувство на глад. и резултатът е добър - минус пет лири на седмица.
Лида: добра диета. Аз съм тук, за периода на неговото съответствие с (и след това) са изключени от хранителния режим - бисквити, хляб и т.н. А теглото на листата, но в комбинация с редовни упражнения с. Плюс това, аз се качи по стълбите пеша. Аз dohozhu често ходи на работа!
Катя: след като прочетох статията ви, разбрах - има положителни аспекти във въглехидратната диета без, но аз съм се придържаме към ия а л и Принципът: "Ами Мъжете имат по-малко!" O е, разбира се, ще трябва да ограничат приема на въглехидрати, но бързо (кифли, бисквити и др.) И от Ashi трябва да се яде по-малко.
Саша: диета ефективно. Първо исках сладък, но аз съм бюст ла себе си и теглото започва да намалява. Аз не само отказа да въглехидрати, но и ограничителна ла порция. Плюс това се възползвали от ниско съдържание на мазнини извара и то ogurt, без захар.
Нина: за мен, плюс тази диета без да се чувствате гладни. W nachit, забавя обмяната на веществата, и можете да отслабнете по-бързо. Въглехидрати диета без съвети, аз винаги го наблюдаваме преди началото на лятото, така че тялото е намерил хубава облекчение.
Ксения: B ezuglevodnaya диета може да бъде опасно, както и, тъй като организмът не разполага с достатъчно енергия, без въглехидрати! Не би трябвало да се съобрази с него в продължение на дълъг период от време, както и разтоварване а не за постоянно.
Юлиана: Тази ефективна диета за да отслабнете н riderzhivayas три възможни въглехидрати седмицата без храна - пет килограма.
Свързани статии