Вегетариански може да се дължи на различни причини. Причината за отхвърлянето на месо станат религиозни, етични, екологични, психологически и други убеждения. Вегетарианска диета за отслабване, се основава на принципите на Доналд Уотсън, но целта на срещата на твърда вегетарианската диета всеки избира сам. Експерти отбелязват, високата ефективност в борбата срещу наднорменото тегло, но при определени правила.
Какво е веган диета
Вегетарианството е разделен на два вида - сурова храна и fruitarianism. В първия случай се използват продуктите на храна, без предварително топлинна обработка, а вторият вариант включва закаляване глад плодове. При спазване на вегетарианска диета се препоръчва да се контролира количеството на витамини, които тялото получава. Ако хранителни вещества липсват, а след това на негативните ефекти от промените в диетата е много повече от положителни.
Вегетарианска диета предполага премахването на следните продукти:
за вегетарианска диета включва следните храни:
Тегло, както е предписано веганска диета бързо намалява. Прекомерната употреба на препоръките не е необходимо. Излишък от протеини, хранителни вещества и води до сериозни здравословни проблеми. Доставка на витамини, необходими за попълване на добавки. Наличието на заболявания на стомашно-чревния тракт и бременността са причина за отхвърляне на този метод за загуба на тегло.
Вегетарианско меню за седмицата
Вегетарианска диета Beyonce
Както вегетарианството е признат от много звезди на шоу-бизнеса. Бионсе и съпругът й на три седмици се отказа да яде месо. Певицата се е възстановил значително след раждането на детето, и като начин за борба със затлъстяването, тя избра веган меню. Експерименталният резултат бе приятно изненадан от феновете. Основната диета на Бионсе включени домашно приготвени лимонади и напитки, допълнени с плодове и зеленчуци. Jay-Z е подкрепял жена си, което ги прави двойката успя да се отърве от няколко десетки килограма.
Рецепти веган меню
- Гъби супа за вегетарианците
Процес на готвене за вегани:
- Картофи и гъби трябва да се измиват, нарязани (грудки предварително почистени).
- Вода доведена до кипене в тиган и след това положена гъби и картофи.
- Лукът трябва да са чисти, котлет и се запържва.
- След 15-20 минути на готвене да бъдат докладвани основа за супа лук смес се осолява на вкус.
- Най-малко в тенджерата със супа подправки положени.
- Готов супа натрошен смесител.
- Преди да сервирате супата, можете да украсите с много зеленина.
- Котлети със спанак и тофу за вегани
- спанак - 300 грама;
- сухо джинджифил - 1 г;
- Лук - 1 глава;
- тофу - 200 г;
- доматено пюре - 2 супени лъжици. л.
- сол - на вкус;
- зехтин - 5 мл.
Процес на готвене за вегани:
- Спанакът трябва да се вари, мляно тофу.
- Разбърква нарязан листа спанак, лук, боб извара, подправки, сол, доматено пюре, зехтин.
- Разточете маса в пелети или да направите плоски банички.
- Заготовки трябва да се пържат в тиган, като се използват растително или зехтин.
Коментари за резултатите от загуба на тегло
Карина, 27 години: - След раждането на тялото ми се променя драматично. I са се възстановили от 20 кг. Видях интервю за звездите, които разказаха за бързи резултати от някои диети. В интернет е намерил рецепти за вегани. Напълно спират да ядат месо, риба, яйца, пие мляко. Той е спазил всички правила вегетариански две седмици. Ефектът се появи изненадващо бързо. Мазнини по корема и ханша намаля значително.
Алевтина, на 45-годишна възраст: - Аз не се използват принципите на храненето вегани първата година. Аз се опитвам да следвам на фигурата, но излишните килограми се натрупва периодично. В такива моменти помага вегетарианска диета. Две седмици по консумация на плодове, зеленчуци и зърнени култури, за да се създадат реални чудеса. Повече от 14 дни, за да се съобразят със забраните веган аз не се получи, но това не е необходимо. За тайната му, Обръщам се веднъж на три месеца. Диета вегетарианска диета прилича дните на гладно.
Олег, 50 години: - Никога не постно и да се насладите на вкусна храна. Съпруга започва да прави забележки, че имам натрупани наднорменото тегло. Научих много информация за веган. Реших да опитам тази диета. Възползвай се от липсата на месо на масата беше трудно. Траен и половина седмици. Аз забелязах, че стомахът му започва да намалява. Смятам да коригира своите тегло периодични вегетариански седмици.
Свързани статии