Диетични граници (hronodieta) диетично меню биологичен часовник (биоритми)

Hronodieta - уникален метод за власт, разработен от френски диетолог Ален Delabosom. Тя ви позволява да отслабнете след няколко седмици, без да се отказват от използването на високо-калорични храни.

Hronodieta - това е един необичаен начин за отслабване, които могат да бъдат използвани за безопасно отслабнете и нормализиране на обмяната на веществата.

Тя трябва да изглежда като силата на "вътрешния часовник" на организма:

Закуска 6-8 часа сутринта: позволено да се яде всякакви мазни храни. Сладки са забранени;
Обяд от 11 ч до 15: храна трябва да е плътен, предимството е по-добре да се даде протеини: месо и риба. Порции се изчисляват както следва: ако височината е 170 см, след това 100 се добавя към него, и 280 грама се получава от всяка антена;
Следобедна закуска от 16 до 17. Това е времето, най-подходящи за сладкиши: може да се пие сок, яде шоколад, ядки и др.;.
Вечеря е от 6 до 20:00: хранения трябва да са леки. Позволено, за да ядат салати, бяло месо. В този случай, той изважда от числото "40", за да се изчисли частта за растеж.

Плюсове и минуси на hronodiety

Няма съмнение, за тези, които искат да намалят теглото си без глад е важно да се знае от всички предимства и характеристики на hronodiety:

Вие не можете да сменяте храната, т.е. ако това е позволено на мазнини закуска, останалата част от времето, тези ястия са забранени;
Както бе споменато по-горе, на гладния не разполагат с толкова напълно елиминира риска от заболявания на стомашно-чревния тракт и други системи;
Техниката е подходящ за хора, дори и с тежко заболяване, както и бременни и кърмещи жени, което го прави отличителен от другите.

Има един недостатък с такава доставка не е възможно да се намали теглото бързо, защото бърза загуба на тегло може да бъде постигната само чрез значително намален прием на калории.

Много хора се чудят колко може да загубите по hronodiete, и тук трябва да се изясни, че крайният резултат зависи от отделния човек да намалите теглото си и неговото съответствие с всички правила на властта от страна на час. Ако те не се придържат, ефектът няма да бъде постигната.

Средно 3 седмици диета за отслабване на биологичния часовник се обръща към хвърлят 5 кг.

Calorie hronodiety също лице, но за един ден във всеки случай е възможно да се "яде" не повече от 1800 ккал за четири хранения на малки порции и много лека вечеря.

Hronodieta: примери от менюто, рецепти за отслабване

Правила за отслабване hronodiete

Не забравяйте да ядете строго с всеки изминал час, а след вечеря са разрешени само 1-2 плодове;
Пийте много вода, не е задължително, но е препоръчително за 20 минути преди ядене пиене 200 г минерална вода без газ.

Chrono - диета за отслабване: груб менюто за седмицата

Можете да изберете да се изгради вашата диета, като се използва примера на това меню:

Закуска сандвич с масло и сирене, варено яйце, неподсладено кафе или чай;
Обяд зеленчукова супа, салата и варено месо или риба;
Следобедна закуска ядки или сушени плодове;
Вечеря овесена каша или извара.

Hronodieta Ален Delabosa

Примерно меню изглежда така:

Закуска пара шунка омлет, измива неподсладен чай с сандвич;
Печена риба вечеря със зеленчуци;
Следобедна закуска с шоколад или сладолед;
Вечеря задушени зеленчуци и печена риба.

Hronodieta от Патрик Lecomte

Проектиран от Патрик Lecomte електроенергийната система е практически не се различава от диетата Ален Delabosa:

На сутринта не можете да ядете сладкиши. Можете да пиете неподсладен чай, ядат сандвичи, месо на скара;
Вечерята не е разрешено брашно. Позволено, за да ядат зеленчуци или месо първите курсове, всички салати, печени или варено месо;
По време на следобедна закуска можете да ядете сладко, шоколад, семена, ядки;
На вечеря - само зеленчуци сурови, задушени или варени, както и от месо или риба ниско съдържание на мазнини сортове.

Hronodieta за мъже

Мъжете нямат право да се увеличи малко калории:

На сутринта ние ядем омлет със зеленчуци, пият чай и да ядат моркови готвене;
Обяд месо супа и салата от зеленчуци;
Следобедна закуска сок, шоколад или бонбони;
Вечеря пара риба и зеленчуци.

Рецепти за hronodiety

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Рецепта за борш с месо:

Сварете филийки говеждо месо;
Нарежете цвеклото на ивици, го хвърли в бульон и сезон със сол;
Накъсайте картофите на кубчета, сложете в тенджера;
Нарязан лук, стрива настъргани моркови, Скара на слаб огън в продължение на 10 минути, след това се добавя нарязан пипер, печено още 5 минути;
Zazharku добави в тигана и се разпространи и в предварително настърган зеле;
се готви за 10 минути, докато варени поръсва с билки.

Морков готвене рецепта:

Разделя се на розички карфиол, почистете чушките и отстранете семената от него;
Разтрийте моркови, лук shinkuem на;
Спред лъка върху намазана тава, а след това добавете останалите зеленчуци, поръсете подправки и оставете да къкри за 15 минути;
Смазва формата на масло, то се разпространява в зеленчуци;
Разбийте яйцата със заквасена сметана и мляко и се смесват с подправки и нарязани билки;
Напълнете зеленчуци сос, сложете ги на върха на филийки домати и се пече във фурната за 15 минути.

Плодове ласкател рецептата:

Ние оцелее сок от портокали и грейпфрут няколко;
Изчистване на банани, нарязани на плътта;
Разбийте всичко в блендер, добавете няколко кубчета лед.

Лекарите смятат, тази техника е абсолютно безвреден, затова може да се използва в продължение на няколко месеца, и животът. Освен това, храненето биологичен часовник помага да се намали тежестта върху тялото, и това е много положително влияние върху здравето.

Като правило, не се изискват специални от хроно-диета, но ако искате да се върнете към обичайната си диета - това може да се направи веднага.

В резултат на диета за отслабване може да се постигне чрез биоритми подобряване на работата на всички системи на организма, премахване на безсъние, нормализиране на стомашно-чревния тракт, както и най-важното - да се намали теглото.

Обратната връзка от нашите читатели

"Практиката на почасова мощност за около една година, а за известно време спадна почти 30 килограма. Бих искала да отбележа, че точно такава отвес се счита за безопасна и не води до хормонални нарушения, за разлика от много други техники "

"Аз се хранят с биоритмите още само 3 месеца, но тя свали 15 кг за този период от време. Тази диета ми подхожда най-добре, тъй като напълно премахва всички видове пречки, така че изхвърли теглото няма да се върне "

Валентина, на 27 години:

"Аз наистина харесвам д-р Delabosa електроенергийната система, тъй като благодарение на него аз бях в състояние да загубят 11 паунда без гладуване и почти нищо не отрича"