упражнения за стомаха
Нормализиране на стомаха могат не само хапчета и билки, но също така и специален химн стик. Упражнение Препоръчва се на дивана, поставяне на краката си, точно над тялото - в поло-zhenii стомаха се превръща в неговата "законен" ми-STE. Упражнения за стомаха трябва да се извършват в тече бавно и спокойно, течаща от резки движения. Изходно положение - легнал по гръб, ръцете до тялото ви.
- Вдишайте, се огъват коленете си и Доха затегне ръце към стомаха си (4-5 kazh взриви фута).
- Увеличаване на двата крака на вдишване и издишване OPU-Stith (4-5 пъти).
- Симулиране колоездене (4-5 пъти).
- Вдишайте, издишайте прекланям коленете си свити крака в дясно, се върнете в изходна позиция. Повторете същото движение, но от ляво (4-5 пъти във всяка посока).
- Вдишайте и издишайте затягане на двата крака Ру-ками на стомаха (4-8 пъти). Завърши урок ние трябва да положи Ким-масаж на корема. Направи го, докато лежи по гръб, ко-gnuv колене и се движат ръцете на часовниковата стрелка. След клас, легнете за 15-20 минути на дивана с краката си повдигнати леко.
Упражнения за стомаха по време на първите три седмици трябва да бъдат държани в продължение на 10-15 минути веднъж на ден, а след това - 15 минути 2-3 пъти на ден.
Учейки се от предците
Повече от три години в регионалната библиотека Полоцк има клуб билкар. Инициатор на създаването му е на директора на библиотеката на Анна Burnosenko. И той ръководи клуб началника на отдела. още
Как да се почисти с вода? Добави канела ...
Съпругът ми и аз - феновете на "див" празник. И това горещо лято в компанията на приятели отиде в Селигър. Прекрасно място! Не е на почивка, но една приказка! В сегашния нашата компания е един новодошъл - Игор. още
Вливането на корен от глухарче от болки в стомаха, болки и спазми и апетита
Обикновено, ако един болен стомах, той веднага се отразява на цялото тяло, и по-специално на храносмилателните органи. Ние просто понякога за дълго време не може да се разбере, че скандалната гастрит доведе. още
Малки ленено семе за лечение на повече болести
В обикновения ленено семе се крие голямата сила. Използвах да използвате тази малко чудо на природата изключително за лечение на гастрит. След получаване ленено отвара винаги се чувствам по-добре -. още
Елена: Добър ден! Prompt къде да купя витамини В15 и В17? Благодаря предварително.
Николай: Диагноза: простатата zhelezy.Poka 2 градуса. Написах свещи с ASD-2. Sk ...
Химик общество: Тинктура от плодовете на Sophora: - Вземи в равни пропорции пресни плодове Сопо ...
НАТАЛИЯ: Здравейте! моля да ми кажете, някой може да знае, че чете бъг, заразено с ...
Саша: Къде рецептата за кандидатстване. По-специално пародонтоза.?
Дмитрий: Добър ден. Моля, кажете ми баща ми имаше рак на белия дроб етап 4 може да ...
Свързани статии