Подмладяваща "упражнения Пет тибетците (" Окото на Възраждането ")

Този супер подмладяваща състои гимнастика упражнение (им 5) способен значително да се подмлади и, по-важното е, подобряване на тялото. On - в друга, тези упражнения са наречени Петте тибетски ритуал (Pearls).

Този набор от упражнения, разработен тибетските монаси - лами. След тяхната ефикасна процедура може значително да увеличи енергийния потенциал, който подпомага засилването на цялото човешко тяло. така наречената "водовъртеж теория" е в основата на методология. Тази енергия атрибути efimernoe човешкото тяло, което може да се върти и да се напълни с прана. Ако системно мине през всички ритуали, прана се движи, тя изпълва цялото нашето физическо тяло аура. Следователно подмладяване започва и лекува цялото тяло. Ако тези пет упражнения, за да направи всеки ден е възможно:

• укрепване на имунната защита;
• съживяване жизненост;
• премахване на голям брой заболявания;
• да балансира биоенергетични процеси и взаимодействието между тях.

Продължителността на целия набор от упражнения, може да отнеме време 10 - 30 минути.

Ритуални действия, включени в "Пет тибетци" здравен център

1. Ръцете са разположени на страната, тялото се върти;
2. В легнало положение (по гръб), главата и краката покачвания (пряко);
3. В позиция "на колене" огъва обратно;
4. Приемането на заместника Род и т таблица;
5. Редуване Поз кучета и змии.

Упражнение 1.

Целта на това упражнение - използвайки кръгови движения придават вихрен елемент разширение въртене инерция и да се стимулира жизнената енергия на потока. По-просто казано, първият ритуал акт за цел да разпръсне вихрите добави тях да се ускори и да се стабилизира. Необходимо е да се върти в посока на часовниковата стрелка, което увеличава скоростта на въртене на енергията в предна, гръдни, коленните чакри, както и в областта на короната. Оставете хронично главоболие, тъй като клетките се обновяват, което не може да не окаже положително въздействие върху целия гръбначния мозък. Поради това се предлага на общото здравословно състояние на организма.

Регенериращ око № 1

• За да се вземе позицията на "стои", на гърба е права;
• Ръчно (с дланта надолу) са отделени от двете страни са на едно ниво с раменете;
  Започнете въртене на тялото движение, след посока на часовниковата стрелка (от ляво на дясно). Задължително да брои броят на оборотите;
• Важно е да се запази на същото място, по време на целия упражняване, не го изпускайте и брадичката и не мърляч. Раменете трябва да са спокойни;
• Извършване на действието до замайване (крайния брой - 21);
  Ръководителят спре да се върти, ако веднага след това упражнение няколко пъти дълбоко въздух и издишайте нос.

За да се избегне гадене, замайване, не изчезва баланс за първи път извършване на ритуала се извършва ротация на забавен каданс и да се спре погледнете статична точка. По време на първоначалното обучение е важно условие за успех е умерено. Когато комплексът е невъзможно да се предотврати преминаването на слаб в силен световъртеж със симптоми на гадене, идващи. Въз основа на предишен опит, има случаи от този предстоящ повръщане. Постоянно практикува в изпълнението на сложна задача за дълъг период от време, ще забележите, че главата е в първо действие вече не се върти.

Както показва практиката, на голям брой хора, може да бъде в първи клас да се направи само пет завъртания, а след това започва да се чувствате замаяни. Така че, за да започнете е препоръчително да се направи само три завъртания около оста си, а след това седнете или легнете, както се изисква от тялото си в главата, се върна към нормалното.

Упражнение 2

Цели: Да се ​​запълнят вихрите на етерното енергия, да се засили тяхното въртене инерция и се стабилизира.

В физиологични условия:

• Можете да усетите тон в бъбреците, щитовидната жлеза, на храносмилателния тракт и половите органи;
  Благотворен ефект върху лечението на артрит, нарушения в храносмилането, болезнени състояния на шията, гърба;
• Той помага с непериодични цикъла при жените и менопаузата;
  Той има положителен ефект върху активността на обливаща, лимфом, дихателната система;
• Това ще помогне за укрепване на диафрагмата и на мускулите на сърцето;
• Отнесени завинаги хронична умора;
• Прибиране на увиснали корема мускули.

Регенериращ око №2

• В "лъже", за да дръпне с ръце, длани на пода (плътно) по протежение на багажника. Stretch.
• Поемете дълбоко дъх носа, повдигнете главата и отпочинали брадичката си върху гърдите му.
• Повдигнете краката нагоре (на мястото на таза).
• Заедно с издишване (през носа), и в същото време намаляване на главата и краката.
• След кратка пауза, повторете (около 20-21 пъти).

Упражнение 3

Цел: Да се ​​засили ефекта от упражнения 2. положителната динамика, които ще донесат здравните органи:

• Когато артрит на болестта;
• Наличието на нециклични мензиса;
• Менопаузата;
• Болезненост в болки в гърба, Гръбначните прешлени;
• запушване на носа

Регенериращ око №3

• Регламент "на колене" в тазовата ширина.
• С ръка на задните части.
• Дишайте тежко през носа му.
• Чрез отделихте време да се спуснете брадичката към гърдите си.
• Срути преди да се превърне в гръбнака в дъга, бавно вдишайте. Palm в този момент въз основа на задната част на бедрата и главата му рана дълбоко в гърба.
• Останете малко по-дълго в това състояние, да диша и да се вземе първоначалната позиция.
• Повторете 21 пъти, колкото е възможно.

Приспособления непременно съгласувано с движението извършени. Първо - напълно издишайте в хода на деформацията - да диша, в края на краищата - дълбоко дъх. Дихателна система - ключов медиатор между действията на тялото и получената енергия. Ритуални да се извършват действия по пълното и дълбоко издишване и последващо вдишването.

Подложки от пръстите на краката podsognut трябва да докосват пода с тях. Големи пръсти, поставени напред. Врата и главата трябва да се отпусна.

Противопоказан позиция на главата под сърцето на хипертония. Със значителен вратен, гръбначен и главоболие, трябва да извършите тази операция в бавен ритъм, постепенно увеличаване на броя на пъти.

За удобство на място на пода, на колене, ще трябва да си купите най-удобният (удебелени) мат.

Упражнение 4

На кои органи са засегнати:

• Тя насърчава изцеление на храносмилателната система
• Половите органи (матка, простата)
• панкреас
• Мускулите на сърцето, корема, крайниците
• коремни органи
• Лимфната и кръвоносната системи.
• Това обреден акт позволява за почистване на носа, да се увеличи скоростта на въртене на врата, гръдни коремните вихри на. Vital енергия е значително по-висока, тя увеличава защитните сили на организма.

Регенериращ око №4

• Позицията на "седи на рогозка в позата на пръта."
• Издърпайте предните крака, за да ги бутнете на широчината на раменете, краката вертикално.
• Директни ръце с дланите надолу, пръстите свити по посока на краката.
• Издишване нисш брадичката надолу преса.
• Бавно вдишвам, главата назад, повдигнете тялото от пода едновременно. По това време акцентът трябва да бъде върху ръцете и краката (сгънете коленете). Оказва се, "Поза на маса."
• Да бъдеш в таблица Поза за известно време да държи мускулите напрегнати. Следван от релаксация и връщане към "пози Rod" с намалена брадичка.
• Повторете това упражнение трябва да бъде максимално 21 пъти.

Също така, както с предишните стъпки, основната точка стои правилното изпълнение на въздух. Уверете се, че преди да започнете - издишайте. Когато се обърнете главата си и манивела обратно - пълна и бавно дъх. Малко задържаме дишането по време на напрегнатите мускули, а след това се отпусна, да диша добре. Темпото и амплитудата на дишането трябва да се поддържа постоянно. Когато тялото е фиксирана в "Поза маса" не освободи крака си от пода, не се налага да "отиде" в различни посоки и коленете. Главата е успоредно на гръбначния стълб. Ако има увреждане на ръцете, може да се опира на юмруците.

Бъдете предпазливи, когато се прави упражнението:

• пептична язвена болест;
• болестни състояния, гърба, Гръбначните прешлени, крайници;
• склероза на екстензивния характер;
• болестта на Паркинсон.

Във всички тези случаи, действието се извършва бавно, увеличаване на броя на посещенията на две на седмица. За някои, това упражнение води до известно прекъсване между периоди, всички допълнителни спазми.

Упражнение 5

Цел и полезни ефекти:

• улеснява влизането в периода на менопаузата;
• възстановява постоянен месечен;
• насърчава изцеление след генитални заболявания;
• почиства дишане;
• помага в борбата срещу заболявания на стомашно-чревния тракт;
• отслабва артритна болка;
• подобрява кръвообращението обръщение движение и лимфната системи;
• възстановява понижен имунитет;
• Той повишава енергията на живота потенциал.

Регенериращ око № 5

Доверете се на ръцете и пръстите (ПАБ) краката и арка, доколкото е възможно - да се змия Pose. Над оръжие - раменете, пръстите на краката - малко повече от ширината на раменете. Крака и задните части в тази позиция не докосват пода.

• пълно издишване;
• вдишвайте бавно носа толкова дълбоко, колкото е възможно, като се върнах главата му;
• щам за няколко секунди, всички на мускулите;
• докато вдишване повдигане на таза нагоре, като за да се образува триъгълник ( "поза куче");
• брадичката понижава до пресата;
• разтегнете мускулите за известно време;
• издишайте напълно и да се Pose Змии
• Това действие е повече от 21 пъти.

За да успее в това упражнение, аз придружени имате нужда от повече провисване от напълно огъване и изправяне на гръдната раменния пояс. Breath дълбоко въздух (в поза на змии), поне поемете дълбоко въздух (в поза на кучета), пълно издишване (Змия Pose). Когато спрете на върха на всяка поза няма нужда да диша за няколко секунди.

Внимателно и плавно изпълнява това упражнение трябва да бъде, ако има проблеми с гърба, врата, краката, стомаха, а също и да има диагноза: Болестта на Паркинсон и множествена склероза.

Препоръчително е да се дойде незаменим щастие от тези упражнения, да ги правя сутрин или вечер, първоначално три пъти седмично, като постепенно се увеличава. Процедура, която да се промени и не трябва да бъде прекъсвания в класната стая не трябва да бъде. Ако стриктно да спазват препоръките, здравето и красотата никога няма да те оставя!

Свързани статии

• Лечение на гръбначния стълб йога прости упражнения за гърба, малко по-близо до Слънцето

• Няма склонност към безопасни методи за организма

• Упражнения за укрепване на мускулите на гърба (latissimus, дълбок), техники за релаксация