Сколиоза се случва най-вече при деца и юноши по време на техния растеж. Това заболяване се характеризира с изкривяване на гръбначния стълб на една или друга страна на фона на слаба мускулна система. Сколиозата може да доведе до навик да седят криви крака асиметрия, тазовата изкривяване и др.
Заболяването заплашва нарушаване на вътрешните органи. Ето защо, лечението трябва да започне веднага, докато скелетната система е все още в процес на разработване. По принцип, това е възрастта до 16 години.
Упражнение терапия в различни етапи на развитие на сколиоза
Определяне на степента на сколиозата се случва въз основа на ъгъла на наклон спрямо вертикалната гръбнака изправен гръбначния стълб.
Първият етап на медицински понятия, не представлява никаква заплаха, а дори се счита за нормално. Невъоръжено око е почти невъзможно да се види степента на изкривяване. На този етап, както е предписано лечение упражнения терапия.
Вторият етап е по-изразена кривината има ъгъл от 20 -25 0 0. Лечението се предписва от разтягане и кацане физическа терапия.
Упражнение терапия за сколиоза първа степен
Трябва да се помни, че аз може да влоши само на ситуацията. Набор от упражнения е да се избере лекар, след като всички необходими прегледи.
- На гърба, короната дръпна нагоре и надолу с петите му. 8-10 участък с. 4-5 изпълнява стречинг.
- Стоейки, от една страна в горната част, в долната част на втория. Издърпайте ги върне. Променете позиция.
- На гърба, краката повдигнати над пода, както и за крос-Махи крака. Повторете 3-4 пъти.
- тялото се накланя наляво и надясно в изправено положение.
- На четири крака. Издърпайте заедно на десния крак и лявата ръка, успоредно на пода. Смяна на крак и ръка.
- Склонни положение, ръцете разширени пред него. Повдигнете гърдите и краката. Така че остана с 8-10. Есен.
- Склонни позиция. Ръцете назад да вземе до глезена и издърпайте тялото от пода. Остане в продължение на 10-15 секунди.
Упражнение терапия при втора степен
За разлика от комплекса на първа степен да упражнява допълва от дихателни упражнения.
Всяко упражнение се изпълнява 10-15 пъти.
- От своя гръб, краката свити и асансьор. Раздвижете се под краката като велосипед. Извършване за 30-40 секунди.
- На гърба. Въртящ се корпус в една посока и едновременно са съставени дясното коляно и левия лакът един към друг. Промяна на посоката и крайниците.
- Стоейки, долната част на тялото напред успоредно на пода. Вдигнете единия крак и противоположната ръка нагоре, за да дръпне напред. Задръжте позицията за 10-15 секунди. Промяна на крака и ръката.
- Облегнете плътно до стената. Плъзгащи надолу без повдигане на бедрата и плешките, докато ъгълът между колената не е ясна. Качи се обратно.
- На четири крака, да се огъват обратно нагоре-надолу като в упражнение "котка".
- На пода, сложи глезена на единия си крак върху един стол. Спуснете тялото към вдигна крака. Размяна на крака.
- Стоейки, огънат под лактите повдигне ръцете си нагоре и да вземат колкото се може повече назад.
Важно: преди всеки набор от упражнения, вие трябва да бъдете сигурни, за да се затопли. Това може да е тичане на място, скачане на въже, или просто разтягане.
Упражнение терапия в гръдната сколиоза
Сколиоза отдел се различава по това, че може да е вече възрастен, а генерираният мускулната и костната система. Тя възниква в резултат на различни причини:
- при спортисти.
- след нараняването.
- носене на тежки товари.
- заседнал начин на живот.
Основната опасност на гръдната сколиоза е формирането на гърбицата на ребро.
Идентифициране на степента на изкривяване на гръдната провежда хирург-ортопед. Важно е да се признае, че заболяването е в етап на развитие, и подходящо лечение.
Основните методи за лечение са: масаж, упражнения, плуване, корсет.
Упражнения, извършени през физическа терапия, тя е на разположение за домашно изпълнение.
- На гърба, с редуване стегнете коленете към гърдите. За първите класове да извършват 5-8 пъти всеки крак, постепенно броя на повторенията може да се увеличи.
- От своя гръб, краката свити. Повдигнете таза и долната част на гърба, за да минималното ниво в гърба.
- На стомаха му. Вземете краката си в посока на изкривяване.
- От страната, поставете възглавница под извита страна. На вдишвам да вдигне ръце зад главата си.
- На стомаха, повишаване на гърдите и се простират на пода с ръце. Надолу и издърпайте ръцете си покрай тялото.
- На стомаха му, от една страна на задната част на главата, а другият на гърдите му в областта на крива. Вдигане на тялото, ръка да направи натиск върху гръдния кош.
- На гърба си, с вдигната ръка, а другият е взето настрана. Опънете и двете си ръце.
Упражнение терапия за ляв сколиоза
Сколиозата е по-често с десен с ляв волан. Той е опасна форма на бързо своето развитие и изисква незабавно лечение.
Първата стъпка в дясно кривината на сколиоза не е особено забележимо, и не носи много дискомфорт. Вторият етап се изразява визуално малка кривина, но, подобно на първия, не е физически осезаема. Третият етап носи симптоми като гръдни деформация, болка в ребрата, недостиг на въздух и дисфункция на вътрешните органи. В четвъртата стъпка е силно гръбначно изкривяване, има проблеми с сърдечно-белодробна система.
Лечение ръка сколиоза трябва да се извърши изчерпателно, включително физически упражнения.
Извършване на всяко упражнение 10-15 пъти.
- На стомаха, се огъват в гърба с повдигнати пред лявата ръка.
- Стоейки, да вземе дясната ръка назад наляво, за да се вдигне.
- Стоейки, лява ръка вдигна до рамо, правото отива надолу.
- От лявата страна, повдигнете шасито. Долна.
- В стомаха, да се вдигне на корпуса, ръцете разширени пред и след това да се отстрани.
- На гърба, повдигнете краката си със закъснение от 5 секунди.
- На гърба, вдигнете краката си, да ги раздалечете, за да върне.
Упражнение терапия в лумбалната част на сколиоза
Разграничаване между дясната и лявата страна на лумбалните сколиоза. Усложнения от този тип обикновено не носят заплаха под формата на компенсаторни дъга. Има четири степени на сколиоза на лумбалните прешлени. Лечението се провежда с помощта на масаж, корсет, ЛФК.
Списъкът на учения, който позволява на правилната поза, можете да извършвате в залата и в домашни условия.
Всяко упражнение е да се направи 10-15 повторения.
- Стоейки. Спуснете тялото успоредно на пода и се направи от пружиниращи движения.
- На гърба. Повдигнете главата и раменете, пуснете вътре и вън. п.
- На гърба, повдигнете прави крака до нивото на 20-25 см от пода. Изработване въртеливо движение изхвърлен в един, след това в другата посока.
- На стомаха, ръцете покрай тялото. Разкъсването гърдите си от пода, движения трансбордиране се опитват да стигнат до подколенен пространство.
- От страната, извитата страна вдига поглед. Подкоси краката от пода и да остане. Долна.
- Валцована кърпа или мека валяк да се постави под гърба си, така че тя лежеше на главата, гърба и бедрата. Крака сгънати в коленете, с протегнати ръце. Легнете на тази позиция в продължение на 1-2 минути.
Упражнение терапия в лявата страна на сколиоза
Левостранен сколиоза е в резултат на натоварването от дясната страна и лявата странична издатина. Лечение на различен етап е различен от всеки друг вид лечение на сколиозата. Специалист е анализирал възлага на пациента да му лечебни дейности, включително и физически упражнения.
Повторете всеки прави 10-15 пъти.
- Стоейки, вдигнати ръце. Смятате въртене движения, като че ли, описващ кръг.
- Стоейки, вдигнати ръце. Rise на пръсти и се простират ръце нагоре.
- От своя гръб, краката свити. Повдигнете тялото си назад и навън. п.
- От лявата страна, за да получите ръцете си зад главата си. Обратно в и извън. п.
- На стомаха му. Поемете по левия крак встрани. Върнете се назад.
- На гърба. Алтернативно дръпнете колене до лактите.
Упражнение терапия за сколиоза при деца
За съжаление, децата са по-предразположени към болестта, отслабването на мускулите и правилна стойка, докато седи, спи и т.н. Докато детето само е формирането на тялото, трябва време, за да се определи степента на изкривяване и местоположението му.
Набор от мерки, насочени към лечението включва упражнения терапия. Това ще доведе до мускулна и скелетна система на детето с цел, докато Сколиозата е в начален стадий.
Всяко упражнение се изпълнява 10-15 пъти.
- Стоейки на пода, извършване на движението на ходене с гладка назад. Извършване за 1-2 минути.
- Стоейки, ръце над главата си. Осъществяване на тялото полюшване от страна до страна. Извършване на 1 минута.
- Стоейки, краката са на ширината на раменете. Спуснете тялото на една страна, с другата ръка върви нагоре, другите надолу пързалки. Лежейки по корем, ръце направо пред себе си. За да ги има на главата си. Повдигнете главата и раменете.
- Застанал на четири крака. Приемайте по една ръка, за да отстрани и го вдигнете нагоре. Началник, докато гледа към издигнатия страна.
- На колене, ръцете му се опират на пода. Разхождайки се по ръцете, долната част на тялото надолу, за да се върне.
Тази статия предоставя приблизителна комплекс от упражнения, насочени към премахване на сколиоза в друга зона. Все пак, имайте предвид, че всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Гледайте си здраве и това на семейството си.
Да вземе със сколиоза в полицията?
Какво лекар лекува сколиоза на гръбначния стълб?
Възможно ли е да танцуваш за сколиоза?
Какво спорт може да се практикува за сколиоза?
Да вземе армията с сколиоза?
Мога ли да правя йога за сколиоза?
Мога ли да се кандидатира за сколиоза?
Материалите, публикувани на тази страница са изключително информативна цел и не са научни материали или професионална медицинска помощ. Правилното лечение може да се извършва само от квалифициран персонал, като се отчита диагностиката и медицинската история.
Свързани статии