В древността се е смятало, че златната жаба има свръхестествени сили. Това упражнение симулира движение плаващ жаба - оттам и името.
Преместване на врата имат благоприятен ефект върху щитовидната жлеза и лечение на заболявания, причинени от нарушения в неговото функциониране. Ако наскоро сте прекарали тежко заболяване, а ти са противопоказани други видове физическа активност, можете спокойно да започне физическа подготовка с това упражнение.
Чрез упражняване на крайниците станат по-гъвкави, намалена кръста, изгори излишната мазнина. шията Движението е особено ефективен за профилактика и лечение на световъртеж, скованост на мускулите на шията, ръцете и главата шейк, неврастенията, безсъние и амнезията.
Изходно положение: затруднение бедрата, краката са близки, глезените докосване.
Свободни ръце да виси надолу до тялото, пръстите на двете ръце се свиха. Издърпайте брадичката и усмивката.
Сега сте в подмазвам позиция. Сега трябва само да повдигнете петата (Йонг-Куан акупунктурна точка). Опънете ръцете напред (на височината на гърдите) и описват двете ръце едновременно две пълен кръг, а след това да ги върне обратно в позиция пред гърдите.
Когато правите движение с ръка, не забравяйте как плаващ жаба, или си представя, че поплавък бруст.
Докато ръката опишете кръгове, не забравяйте да дръпнете врата и издути задните части.
8 Направете кръгови движения с двете си ръце, за пръв път напред, а след това почистване на страната, а след това за себе си, и 8 пъти обратното: широко напред, да ги сложи пред него протегна, а след това издърпайте нагоре към нея.
Започнете кръгови движения, когато дланите са на гърдата. Полети по кръга на часовниковата стрелка, трябва да се изправите на краката си, да представи на гърдите и горната част на корема, и кран врата си и издути задните части.
Подобряване на цялото тяло капилярните гимнастика ще ви помогнат
Свързани статии