Техника йога нидра - това е древен метод за психо-физическа релаксация и хармонизиране на човешкото състояние. Той е получил "втората" дъх на ХХ век, благодарение на усилията на добре позната и популярна писател вещ йога Свами Сатянанда Сарасвати, който е проучвал ефекта на йога нидра в човешкия мозък в лаборатория и се оказа по-ефективно, в резултат на този метод.
Този метод е безопасен и физиологична, осигурява продължително и стабилни резултати, които не са пристрастяващи, не е хипноза, няма противопоказания, ако опитът не изисква участието на учителя. Също така трябва да се добави, че техниката на йога нидра е много проста: нейното развитие в първо приближение, отнема само един час от времето си!
Основната идея на практиката на йога нидра е, че обикновено хората не са в състояние да се разделят с проблеми, стрес, раздразнение и недоволство в някакви нормални обстоятелства. Дори в съня си, дори по време на най-луксозните и перспективни останалото! Не са материалните придобиване и лични постижения са не бъдат "изтрити" натрупания стрес: в най-добрия случай, той просто бутат в по-дълбоките слоеве на подсъзнанието. Това означава, че ако ние за първи път негативен опит и след това "офсет" положителното си (западен модел на "почивка"), нервите са всъщност двойна тежест. Ако в процеса на "почивка" за употреба на алкохол, стимулиращи химикали, силна музика и други интензивни методи съзнание зареждане, стреса на факта, само увеличава.
Емоционално и психически стрес, се превърна в обичайното за повечето хора, и това състояние е дори се счита за нормално, основно. Хората стояха в задръстване в луксозна кола, а хората, натискането на един запушен под земята, може да бъде също толкова нещастни и еднакво далеч от приятелски настроени към всеки човек понятието "щастие".
Освен това, стрес е опасно, защото рано или късно, с "благоприятни" условия, зъл, че няма да се прояви Делос - понякога много неочаквани за вашите медии (феномена на "Американски психар" от висшето общество). Поради липсата на познания в специфичната психо-стрес просто забиват в подсъзнанието, която съхранява всички отпечатъците (в йога се наричат "самскара"). Те се появяват или в дълбината (Буди) като несъвършенствата на интелигентност и съзнание, или (преливник!) Вече е на повърхността - в съзнанието ни под формата на натрапчиви негативни образи, шаблони, понякога и ирационални мотиви (нива чита и Манас в йога теория). Двете нива при попълване разшириха предотврати идентичност
развиват хармонично и да реализира истинския си потенциал, да ограничават способността и възприятие, намаляване на продължителността и качеството на живот.
Въпреки това, ние имаме оборудване йога нидра на - както го наричат, "йогийски сън", "психически сън" или "мечта йоги." Тази практика помага дори неопитен лекар може лесно да влезе в състояние на прага на съня и събуждането, което в психологията се нарича "predsonochnym".
Това е естествено състояние за всеки, но при нормални условия тя трае кратко време на заспиване и събуждане. Техника йога нидра да удължи този срок, така че да може да работи с него. Това може да се сравни с компютър товара, когато ботушите на операционната система, можете да влязат в BIOS (System Setup) и промяна на самите принципи и важни структурни елементи на работа с компютър: обаче, ако компютърът е изключен или ако операционната система се зарежда, не е възможно. Човешкият ум има своя период на "изтегляне", и в този междинен режим, човешкият ум не зависи от модификациите на ума и човешки ограничения и лична история, от проблемите и радостите, комплекси и стремежите. В действителност, това е безплатно - и това е много ценен за лечение на психично състояние, подобно на йога "Просвещение", с тази разлика, че тя е обречена да свърши скоро.
Това е - един много благоприятен момент да се работи с ума и подсъзнанието - "почистване" пространства на психологическата му пейзаж, да я извадите от нашите вътрешни "чудовища" и "пълнени", а след това донесе красотата да ви хареса. Нашата съдба, характер, личност структура - в нашите ръце!
Йога нидра доставя много заболявания, така че се използва в йога терапия. Той има липса на противопоказания, може да се използва дори и с психично болни хора. Йога нидра дълбоко техника и най-накрая (а не повърхностно, като някои популярни psychotechnics) ефективно "рейк" авгиеви обори подсъзнание, това се отмива всичката болка, която тя може да гнездят там от детството си, или дори от момента на раждане, и изглежда несъществуваща (т.е. . добре забравено) обикновен будно съзнание. Само един човек с такова подсъзнание е болка в сърцето си нещастен, нещата няма да твърдят, и за създаване на лични отношения - Изглежда, че няма причина.
От гняв управление йога нидра благоприятно с дълбочината на проникване в подсъзнанието, инсталацията е въведена в много по-задълбочено ниво, както и имат работа с натрупаните преживявания, които се разтварят (комплексно). В зависимост от нивото на работа с подсъзнанието техника на йога нидра е сравнима с ребъртинг и холотропно дишане на С. Гроф, обаче, е в сравнение с тях много по-мек практика не изисква значително физическо усилие на волята и, без да се вписва всички физически и психологически ограничения, не могат да провокират кризисни ситуации, които изискват намесата на специалист ( "детегледачка"). Всъщност, цялата работа в йога нидра-протича автоматично, така да се каже, от практикуващ е необходимо не само да спи и внимателно следвайте инструкциите на капитана.
Йога нидра работи гладко, и, разбира се, не винаги е в една сесия - въпреки че някои (и често удивително мощен) ефект може да се постигне още в първата сесия. Чувствителните хора, вегетарианци, йога по време на сесия на йога нидра (понякога в първите 10-15 минути на практика) може веднага да се постигне Пратяхара - специфична високо състояние на разположение в рамките на Хатха Йога само за напреднали йоги.
На стълбите, осморната йога е следващата стъпка след Яма, Нияма, Асана и Пранаяма. При тази техника на йога нидра не изисква предишните етапи на развитие, въпреки че тяхното прилагане и помага за постигане на по-високи състояния на съзнанието. Като цяло, йога нидра - уникален "задната врата" в подсъзнанието, бърз и сигурен начин (за разлика от екстремни практики) да се знае едно от основните състояния на Раджа Йога "в аванс", без допълнителни усилия и дългогодишна практика.
Йога нидра още няма противопоказания и странични ефекти, безопасност, може да се използва за деца (обикновено 5 години) и за възрастните хора, не е противопоказан при гръбначни проблеми, диабет, за хора с ХИВ, рак, бременност - се прилага за всички групи с ограничения по отношение на физични и йогийски упражнения. В действителност, ако имате сериозни здравословни проблеми йога нидра може да бъде най-добрият метод за психо-физическа корекция. Може да се използва успоредно с почти никакви лекарства или терапия, ускоряване на лечение и намаляване на периода на рехабилитация.
Основната практика в йога нидра - така наречената "въртенето на съзнанието", когато отидем да им "сканиране" внимание в целия нашето тяло (по 54 от своите области, за да бъдем точни). Нашият фокус помага на всички "сканират" зони за постигане на спокойствие и в същото време да изпълва тялото с енергия. Ето защо, йога нидра не е слагам да спи, но вместо това се изпълва с новите сили. Това е идеална практика за релаксация през деня (под формата на йога обяд), при липса на възможност за установяване постелка може да се практикува, без да напускате вашия офис стол.
Жените могат да практикуват йога нидра по време на менструация без никакви ограничения. На практика, по време на този период при жените практикуват йога нидра още по-ползотворно, тъй като подсъзнанието по-открито.
използва техника йога нидра не само като адювантна терапия при заболявания и не само за релаксация. Основната посока на йога нидра - преструктуриране на личността, с цел увеличаване на капацитета. Когато умът е отделена от ума (груб "ракета"), той става изключително податливи на структурни промени, както и запазване на информацията. Тя е пълна с несравнима сила, която може да се използва като избавление от лоши навици и да придобият полезни (утвърждения), както и укрепване на паметта, повишаване на креативност, да изучават чужди езици и развитието на всяко друго образователни материали (знания полага "на подкорието "- подсъзнанието)!
Тъй като практиката на йога нидра, един е освободен от скритите страхове и заболявания, слабост и лоши наклонности. Личността става все по-интегрирана, хармонично и се концентрира върху успеха и достойни за него. Идва просперитет в бизнеса, взаимно разбирателство и доверие с други хора, хармонични личните отношения, чувство за благосъстояние. Подобрява качеството на съня и будното състояние, нивото на физическото развитие (йога нидра - от голяма полза за физическото или атлетично обучение). Отхвърлянето на тежкия товар на сложни и хронични травми, хората по-добре да видят истинските си цели и стремежи, готови да се изгради хармонично бизнес и семейство.
Заслужава да се отбележи възможността за духовно развитие, който се отваря техника на йога нидра. Свами Сатянанда Сарасвати определено препоръчвам йога нидра всички духовни търсачи във всяка традиция. Това не е религиозна практика, тя не налага определена визия за Бог. Тя помага на човек да открие качеството на един свят човек и свръхчовешко потенциал в себе си.
"Кой знае къде да намери истинската си природа, спокойна поглед прониква до корена на съзнанието, което е едно цяло с вселената в цялото му разнообразие. Такава еднопосочно съзнание е сън, нито събуждане. Той е пропит в собствената си същност, която е абсолютната реалност. Да няма грешки "- пише за йога нидра SS Сарасвати. Този помощник, популяризирана практиката на йога нидра за всички, без изключение, хората от Запада (йогите и "не-йоги") многократно заявиха, че йога нидра - един от начините за постигане на Самадхи.
Йога нидра - универсално средство за интеграция на травматични и негативни впечатления и фобии, стрес, мускулни, емоционални и умствени скоби, за да се отървем от лошите навици и личностно израстване като цяло. Той е мощен инструмент, който ще бъде интересно и полезно за бизнесмени и студенти, както и практикуването на йога, и като цяло всички модерни хора, които се грижат за тяхното състояние на тялото и ума - и има все повече и повече.
Свързани статии