Седейки в офиса, много копнеж помня учебни дни, когато на лятната ваканция продължило три месеца и може да бъдат цели дни лежи на плажа, за да избяга от жегата. Но когато започнете да работите, никой няма, разбира се, няма да оставят трите летни месеца. Така че трябва да седне по време на работа, изтощени от жегата. Задуха и топлината в офиса се намалява производителността, така че вие трябва да знаете как да се справят с тях.
Разбира се, най-добрият бягство от жегата ще бъде климатизирана. Въпреки това, той може да се счупи, и от време на време на работа в същия офис служителите просто не могат да се споразумеят за оптимална температура. Той също така се случва, че климатикът просто няма. Какво да правим в този случай?
Не всеки знае, че топлината в офиса - на правно основание за намаляване на работния ден. Има "Хигиенни изисквания за микроклимата на промишлени помещения", според която, когато температурата в помещението е над 28 градуса по Целзий време е намалена. Така например, ако температурата на работното място е 28,5 градуса, което трябва да се пусне от работа един час по-рано. И ако термометърът в офиса нарасна до 32 градуса, на работния ден се намалява до два часа, което означава, че може да си тръгне в продължение на шест часа по-рано.
Но, разбира се, всички работодатели да спазват хигиенните изисквания само в перфектно фантастичен свят, на практика често се налага да седя в жегата по време на работа на пълно работно време, или да потърсите друга работа. Работодателите също може да разбере - кой ще искат да губят печалбите (част от които отиват за заплати на служителите) поради метеорологичните условия. Така че нека да говорим за това как да се избяга от жегата в офиса.
Нека започнем с дрескода. Ако не разполагате с дрес код или не е строг - вие сте в късмет. Чувствайте се свободни да отидете на лесен и лек летни дрехи от естествени материи. Обикновено шефа издаване на дрескод отива към служителите, което позволява на жените да идват на работа в блуза с къси ръкави, рокли, обувки, външни и мъжете - без връзки и якета.
Жените трябва да имат предвид: в свободните леки панталони в топлина може да бъде много по-удобно, отколкото в пола или рокля (особено ако дрескода предполага задължително носенето на чорапогащи с пола). Важно е да се сведе до минимум количеството използвана грим. особено тонални средства.
Ако климатика в офиса там, не бързайте да се сложи минималната температура: можете лесно да правите студени или хипотермия мускули. Оптималната температура е 21 градуса по Целзий. по-ниска позиция не е необходимо. При липсата на климатик, отворени прозорци за осигуряване на чист въздух и да се шефът дори фенове. Капаци на прозорците в жегата, между другото, по-добре е да се затвори: по-малко слънчева светлина влиза в стаята, толкова по-малко тя се загрява.
Всеки знае, че в жегата трябва да се пие много, за да се възстанови баланса на течностите в организма. Най-добре е в горещото време да се пие минерална вода, разредени сокове, плодови напитки. в крайни случаи - нормална питейна вода от охладителя. Трябва ли да се избегне безалкохолни напитки, сладки сокове неразреден и лековити минерални води (липса на минерали в жегата, за да компенсирате, без съмнение, е необходимо, но лековитите води минерален състав е твърде силен, той може да бъде вредно).
Не пийте много студени напитки: внезапното понижаването на температурата на тялото ще се опита да се затопли, притока на кръв ще се увеличи и отново ще бъде горещо. Това може да изглежда парадоксално, но в горещо време, се препоръчва да се пие в офиса гореща слаб чай. топла напитка увеличава изпотяване, което намалява телесната температура. Но кафе - пийте много офис работници - трябва да отпадне. Тази напитка действа като диуретик, увеличаване на обезводняване. В допълнение, кофеин разширява кръвоносните съдове, които в горещо време е изпълнен с рязко влошаване на здравето.
Ако не сте в офиса, нямат определен график, и най-важното - да си свършите работата във времето, идват да работят по-рано, докато в офиса не е имал време да се затопли. В идеалния случай, ако вашият работодател ще позволи поне част от деня, за да работят от дома си. Ако трябва да бъда в офиса по цял ден, по време на пика на жегата, се планират поне важните неща, защото колкото по-висока е температурата, толкова по-ниска е ефективността.
Свързани статии