Жегата е опасна. Тя е изправена пред слънцето и топлинен удар. Последни в тежко в 20-30% от случаите води до смърт. Как да се избегнат сериозни последици за организма?
Какво заплашва жегата
Високата температура и липсата на течност в тялото може да доведе до прегряване. Симптомите на прегряване - умора, слабост, виене на свят, главоболие и повишена температура. Ако причината за прегряването не е елиминиран във времето, то се превръща в топлинен удар. Тя се характеризира с гадене, учестено дишане, тахикардия, отпадналост. При тежки форми може да доведе до делириум, халюцинации, придружено с много висока телесна температура (41-42 ° С и по-горе), и дори кома.
Какво става, ако някой е топлинен удар се случи във вашия квартал? На първо място, лицето трябва да е възможно да го постави на хладно, добре продухана място и сложи на гърба му. Това ще помогне също загаси със студена вода (или дори приемането на хладно баня) и студен компрес на челото и шията.
Да се избягва прегряването е възможно. За да направите това, трябва да следвате няколко прости правила: не носят синтетични дрехи на слънце носи шапка, пийте много течности и да не преяждаме. Топлината сгъстява кръвта, така че най-добрата напитка е водата (особено минерални, тъй като след това човек губи не само на течности, но и необходимите соли и минерали) или зелен чай. Но кафето и алкохола по-добре абсолютно изключено.
Но, разбира се, ако имате един ден до осем часа в запушен офис, където системата за климатизация не могат да се справят с горещината, рискът от топлинен удар е доста висок. Не забравяйте, че в съответствие със законодателството, работодателят трябва да ви осигури нормални условия на труд. В противен случай, може и трябва да се борят за правата си. И в същото време и здравето.
Как да се справим с жегата в офиса
Температурните условия в офиса се управляват от стандарти за безопасност ГОСТ 12.1.005-88 "Общи санитарни изисквания за упражняване зона на въздуха" и SanPiN 2.24.548-96 "Хигиенни изисквания за микроклимата на промишлени помещения." Санитарни правила и норми, определени от максималната и минималната температура, при която работниците са свободни да изпълняват задълженията си по време на 8-часов работен ден.
В топъл сезон оптималната температура в офиса за научни работници трябва да бъде 22-24 ° С Максимално допустима температура постоянно работно място не трябва да надвишава 28 ° C. Ако температурата ви офис надвишава 28.5 ° С, може да се основава на санитарните изисквания, да напуснат работа един час по-рано. Ако термометърът показва 29 ° С - работа 6 часа вместо стандартните 8 часа. В 29.5 ° С време трябва да се намали до 5.5 часа при 30 ° С - до 5 часа. 30.5 ° C ви позволи да работите само 4 часа на ден и 31 ° C - и в 3:00. Ако температурата в офиса скочи до 32 ° C, можете да работите на 2 часа и 32,5 ° C ви позволи да се изисква от работодателя да работят само на 1 час на ден. Не забравяйте, че тези правила са задължителни за всички фирми и организации.
При наемане проучи внимателно трудов договор. Задължения на работодателя, за да гарантират, че нормални условия на труд на работниците и от гледна точка на намаляване на работния ден, в случай на неизпълнение на задълженията на работодателите трябва да бъдат подробно описани в него. "Следва да се установи Такива договорености между двете страни по-рано, а ако условието е намаляване на работния ден е била определена, защо да не се освободи служителите преди" - казва Катрин Ром, адвокат MCA "Николаев и партньори." Въпреки това, дори ако на работа не се ровят в трудовия договор "от корица до корица", можете да получите на работодателя за създаване на подходящи условия на труд са напълно в рамките на вашата енергия.
Най-важното е, че вие трябва да разберете - служителят не трябва да "се мълчи в парцал" и толерира нарушаването на техните права от работодателя. В Русия, тази практика е, за съжаление, много често. "В нашата страна, тези мерки ще бъдат решени не всички, и на работодателите, че всички те могат - някак си издържа на работниците," - каза Алевтина Aparina.
Прочетете този месец
Свързани статии