Тилапия отнася за сладководни риби. Тя живее в африкански езера, перфектно адаптиране към неблагоприятните условия. То се намира в река Нил и вижте снимката й може да бъде на древноегипетските картините.
Тилапия е изискан и изтънчен вкус, както и ползите от употребата му е очевидна. Ето защо, за мен е удоволствие да се хранят в десетки страни.
Но не всичко е толкова просто. С редица полезни свойства, тилапия може да доведе до значително увреждане на човешкото тяло. Това е особено вярно за тези, които имат здравословни проблеми. За това как, на кого и кога можете да ядете тилапия, и ние ще се покрие в тази статия.
Ястия на базата на тилапия
Хвърли се в два размера за един месец!
загуба на тегло формула е проста - да изгори повече калории, отколкото влиза в тялото. Но как да се постигне това на практика? Бъдат изразходвани трудни и често опасни диети - е много рисковано. Прекарвам много време и пари във фитнес залата - да не се възможности на всеки. Oshibky всички отслабване Kartunkova наречена "Малките момиченца растат тънки просто, тук е рецептата: преди закуска. "
Тилапия е много обичан от всички готвачи по света, и това е разбираемо: той не разполага с малки кости и не носела миризма на риба. В този случай, рибата може да се пържени, скочат, възпаление и дори се пече. Той е идеален за всички сосове, особено направени на базата на вино. В крайна сметка, в резултат на неутрален вкус вкуса на соса става ясно различими. За да тилапия е нежна и крехка, главния готвач известните ресторанти го Paneer в сусам и след това Slug пържени.
Най-добрата гарнитура за тилапия са спанак. Когато видите това ястие, клиентът не е в състояние да се откаже от него! И тази храна е не само вкусна, но и нискокалорична. И това е важно за тези, които следват фигурата. С една дума, тилапия могат да се приготвят съвсем различни начини, и всеки път, когато тя ще бъде разкрита от различни ъгли, засенчване вкус соса и гарнирайте.
калоричност
Тилапия е хранителна месо: 100 грама по-малко от 100 калории. Това калории е идеален за тези, които гледат техните данни или иска да се отърве от излишни килограми. В този случай, тилапия - една от малкото риби, с богата на протеини и минерален състав. С тази риба може да разнообрази вашата диета, съкращавайки значително съдържание на калории. Разбира се, това трябва да се разглежда като метод за приготвяне на риба. Например, калории задушено telapii ще бъде много по-малко от пържени (всъщност в този случай се използва повече и растително масло). А ползите от яхния е по-очевидни.
Ползите от използването на
Тилапия, което е доста очевидна полза, съдържа голямо количество минерали и витамини. Той също така съдържа много протеини и микроелементи. В допълнение, несъмнените ползи донесе следните елементи, съдържащи се в него:
Но шампиони са съдържание на калий (повече от 300 мг на 100 г) и фосфорен (около 200 мг). Протеин като състав, тилапия идеално аминокиселина. Ето защо, тя се усвоява лесно от организма. Ето защо тилапия е идеален за хора с увреден панкреаса и стомашно-чревния тракт. Възползвайте се тук е очевидно, тъй като организмът ще изразходва минимално усилие за обработка на продукта. Въпреки това, не всички са толкова розови. Някои функции да доведе до факта, че в някои случаи обезщетението се губи.
алергии;
заболявания на сърдечно-съдовата система;
артрит;
автоимунно заболяване.
Също така, не е желателно да се използва за бременни и кърмещи жени, деца, възрастни хора.
Пикантен функция риба
Преди telapiyu включват в диетата си, важно е да се разбере това, което тя яде. И в този смисъл, тилапия има проблем. От средата на местообитанията му е сладководна вода, тя яде почти всичко: планктон, водорасли и като цяло всеки органичен материал. И, че днес се намира на дъното на езера, ние знаем много добре. Благодарение на всеяден тилапия абсорбира отпадъци, включително замърсени с хормони и антибиотици. И след това повечето от това "богатство", което ядем с рибни ястия, а не да мисля за това, че вредата от употребата на тези храни е съвсем очевидно.
