Тиква диета за отслабване меню и мнения за отслабване

тиква диета

Огромни ползи Тиквени за отслабване - не е единственият мотив, който подтиква да го добавите в дневния хранителен прием. Този зеленчук съдържа уникална комбинация от различни витамини. Ако правилно расте тиква, без да се използват вредни нитрати и торове, зеленчуците ще съдържат:

витамини: E, PP, C, K, D, А, В, Т;
въглехидрати;
протеини;
омега-3;
сяра, цинк, желязо, фосфор, калций, мед, магнезий и калий.

Загуба на тегло на тиква добре, че в необработени термично формата, зеленчуци съдържа малко калории - само 22 ккал, готвена - 25 ккал. В допълнение, 100 грама тиква съдържат почти никакви мазнини, но те имат много белтъчини, въглехидрати, които са добре задоволи глада. Fiber, съдържаща се в тиква, перфектно почиства стомашно-чревния тракт, премахва от тялото на излишната вода.

Тиква за отслабване се добавя към храната на хората, които са били диагностицирани с хипертония, диабет, затлъстяване, заболявания на жлъчния мехур, проблеми с храносмилането. Тя има благоприятен ефект върху здравето, намалява критичните експонати - това е всичко, благодарение на правилната диета.

Тиква диета за отслабване меню и мнения за отслабване

В готвене и тиква целулоза се използва, както и неговите семена. Съществува голямо разнообразие от рецепти от тиква: всички видове супи, основни и десертни ястия, салати. Всеки ястие от тиква е способността да се направи по-здрави човешкото тяло.

Постенето ден на тиква

Тиква трябва да си купите малък размер на пазара или в магазина.
Няколко дни преди заустването им трябва да се откаже от мазните храни за вечеря, най-добре е само за вечеря изпийте чаша айрян.
Ако дни пост ще падне на работа в офиса, предварително сварени тиквени ястия трябва да се въвеждат в специален контейнер.
Лека закуска между храненията не могат.
Дръжте режим за пиене - 1,5-2 литра вода на ден, докато вредните напитки следва да бъдат заличени.
След изпълнението на деня, което трябва да се придържаме към менюто на нискокалорични.

Тиквеният сок за отслабване

Тиква в диетата може да се използва под формата на ястия, приготвени от месата й, а под формата на сок от тиква. Тази напитка има много положителни качества:

Той не се подлага на термична обработка, и по този начин запази полезните свойства;
Добре се абсорбира от тялото;
Добър вкус;
Той помага да се харчат повече калории;
Удовлетворява глад.

Тиквеният сок за загуба на тегло е вкусна само по себе си, не е необходимо да се добави захар към него. За да се подготви необходимата малък плод с ярък оранжев плът. Кората е тънка и трябва внимателно да се намали и нарежете месото с помощта на ренде или сокоизстисквачка. Полученият сок е необходимо да се оттича. Тя е по-полезно да се пие сок, веднага след като тя е готова, но ако това не е възможно, то трябва да е малко се разклати преди употреба. Яденето тиквен сок, трябва да се има предвид, негазирана вода: това ще ви помогне да се отърве от тялото на вредни вещества.

Сурова тиква отслабване

Тиквата сурова диета е много по-полезно топлинно обработено. Тя полезни минерали ефективно действат на храносмилането, както и на енергийната стойност на суров зеленчук е по-малко от своя варени, задушени или печени форма. Delicious сок, тиквени салати отлична помощ при загуба на тегло. За да опитате ястия от тиква е позволено да добавите ябълка, моркови, целина. Те вървят ръка за ръка и са вкусни и ефективен начин да се отървем от излишните килограми.

Много ефективна диета за отслабване е кефир диета Лариса Долина продължение на 7 дни. която ви позволява да се възстанови микрофлората на стомашно-чревния тракт, да се оттегли токсини и отслабна значително.

Вие не искате да седнете на диета, правя упражнения, за да отслабнете. Писано е по-подробно тук.

Тиквените семки в диетата

Ако необработени термично или варена тиква има сравнително малък калории, семената му, напротив, съдържа 540 ккал на 100 грама и голямо количество мазнини. Затова е препоръчително да се яде на диета тиквени семки в умерени количества. 50-75 грама - дневна тарифа, която ще даде на тялото ви хранителни вещества. Семената могат да се добавят, за да се подготви ястие от сурова, варена тиква.

Диета за отслабване тиква

За правилното спазване тиквени диети трябва строго да се придържат към основните принципи:

Диета може да продължи до 10-12 дни.
Тиква позволено да се яде във всякаква форма.
Позволено, за да ядат ябълки, цитрусови плодове, целина, моркови, спанак и. Възможно е също така един път на ден да се яде овесени или ечемик люспи.
Изключване на използването на брашно и макаронени изделия, месо.
Брой валидни хранения на ден - 4 пъти.
Кът не по-късно от шест часа вечерта.
Ограничаването на сол и захар.
Що се отнася до напитки, можете да пиете вода, зелен чай с мед и лимон, обезмаслено кисело мляко.

В тази диета няма никакви противопоказания, той е подходящ за повечето жени, с изключение на юноши и тези, които са в състояние да кърми. Лекарите не препоръчват да се извърши диетата тиква повече от веднъж за три месеца. Но ако влезете в този зеленчук в дневния хранителен режим, резултатите от диета продължават по-дълго.

Тиквени рецепти за отслабване

Нискокалорична - основният "коз" тиква диета, и този факт трябва да се разглежда при готвене зеленчуци. Ако го запържваме в масло, количеството калории, ще се увеличи почти два пъти. Също така, при пържене, разпределени канцерогени, защо трябва да се готви без мазнина и масло. Позволено да използват малко растително.

Най-диетична храна - тиквени сурова, но и той може да се пече във фурната и се готви. Има много интересни идеи как да се подготвят тиква ястия за отслабване:

Супа от тиква диета

В това ястие, и можете да имате обяд и вечеря. Как да си направим супа от тиква диета в продължение на няколко порции? За да направите това, трябва да си купите:

Половин килограм тиква;
Две моркови;
Две супени лъжици зехтин;
Малък лук.

Тиква, моркови и лук да се мият, обелват и се нарязват на малки парчета, след което се излива вода, добавете маслото. Половин час е необходимо да се вари, покриване на тиган, а след това се саморазправят с много блендер. Понякога трябва да се подготвят по-голям период от време, в зависимост от избрания клас тиквата, което е и причината преди последния етап на готвене, че е необходимо да се провери тиквата с вилица. Тази супа може да се яде веднъж на ден, за предпочитане по време на обяда.

Тиква каша диета

Ако се готвят овесена каша с мляко, е необходимо да се намали дозата с една трета част, за да консумират по-малко калории.

За готвене трябва да се вземат няколко шепи зърнени култури и 400 грама тиква. Първоначално водата трябва да се постави тиква, след двадесет минути минават, което може да хвърли абразивните и варете, докато пълното готвене. Ако искате по-хомогенна каша, преди добавянето на зърнени храни, тиква трябва да намачкайте с вилица.

Тиква салата за отслабване

Когато тиква ястие се приготвя от сурови зеленчуци, а след това продължава да бъде превъзходен аромат и сладък вкус. Когато през термична обработка, която се губи вкус. салата от тиква направен, за да добавите зеленчуци, ядки, плодове, тиквени семки. Варианти за пълнеж:

Тиква маса за мелене, добавят други компоненти, сезон. Тиква салата отслабване разрешено да използва почти неограничен кръг, но все още трябва да се помни, правилата за добро. Такава салата тиква глоба и дълго утолява глада, подхранва с витамини.

За тиква диета колега ми каза да работи, които биха могли да хвърлят своите пет килограма. диета липсват добри и глад, но за няколко дни, можете да дойде в правилната форма. Но не са успели. Чрез вечеря вече много прилича на месо и сладки, така че аз не продължи тази диета. Но тънък за това време е 2 кг.

Обичам тиква, но се съмнявам, че може да бъде добър, за да отслабнете. Тя ми помогна силна мотивация - на рождения ден ми се искаше да блесне в нови дрехи с размер по-малък, отколкото аз обикновено нося. Аз останах на диета в продължение на осем дни, и яде овесена каша. Много доволен от резултата. Може ли да отслабнете с 6,5 кг. Надявам се, че ще се спести тегло и не се мазнини.

Често седя на тази диета, ако забележите, че stouter след всеки празник. Вие не може да се откаже от храната изцяло, но диетата тиква и не означава гладна стачка. Аз готвя тиква пудинги, овесена каша и супи, и бързо да се отървете от допълнителните килограми. В рамките на два или три дни успявам да си възвърне формата си и да загуби три килограма.

Много любители на диета от сурова тиква, както често се отглежда в градината тази ovoschefrukt. Аз закрила на сортовете растения "Скъпа тиква". Тя има много вкусно месо и сок всички vkusnyuschy получава.

По мое време, аз съм на тази диета може да загуби 10 кг. Ядях салати, пиеше сока, който се готви в sokovarke, варени тиква каша. В момента в тиква използването на диета постоянно.

Като цяло, аз съветвам всички да опитате тази диета.